Pani Ning, 70-letnia mieszkanka dzielnicy Shinan, dla osób postronnych wygląda na nie więcej niż 40 lat. Dzięki szczupłej sylwetce, gładkiej, jasnej skórze, kruczoczarnym włosom i bystrym zmysłom regularnie tańczy i od czasu do czasu bierze udział w konkursach modelek. Jej wiek wydaje się zagadką. Dlaczego w tak zaawansowanym wieku zachowała taką młodzieńczą energię? Wielu z pewnością chciałoby poznać sekret.
W rzeczywistości wygląd człowieka jest również powiązany ze zdrowiem nerek.
Jak mówi przysłowie: „Kiedy drzewo starzeje się, najpierw usychają jego korzenie; kiedy człowiek się starzeje, najpierw słabną jego nogi”. Osoby w średnim wieku i starsze często borykają się z problemami takimi jak bóle pleców, bóle nóg i zmęczenie nóg.Kiedy nogi słabną, a chodzenie staje się uciążliwe, większość osób od razu podejrzewa niedobór wapnia. Jednak wiele osób nie odczuwa ulgi pomimo suplementacji. Dlaczego tak się dzieje?
Po wykluczeniu chorób organicznych objawy takie jak ból dolnej części pleców, uczucie ciężkości, ból i osłabienie nóg u osób w średnim wieku i starszych często wskazują na niedobór nerkowy.W tradycyjnej medycynie chińskiej „nerki” funkcjonują jako holistyczna jednostka obejmująca wiele układów — w tym układ hormonalny, rozrodczy, moczowy, mięśniowo-szkieletowy i oddechowy — a nie tylko odpowiadają zachodniemu pojęciu narządu.TCM utrzymuje, że „nerki są podstawą wrodzonej konstytucji”, „rządzą kośćmi, wytwarzają szpik i łączą się z mózgiem” oraz że „serce, wątroba, śledziona, płuca i nerki tworzą zintegrowaną całość, a nerki są matką pięciu narządów wewnętrznych”. Zatem wzrost i rozwój człowieka zależą od esencji nerkowej i qi nerkowej. Energie te katalizują przemianę spożywanych składników odżywczych w qi i krew, które odżywiają narządy wewnętrzne, sprzyjając w ten sposób wzrostowi kości i rozwojowi tkanek.
Jak dokładnie wygląda esencja nerkowa i qi nerkowe? Czy istnieją konkretne wskaźniki? Przypominają one niematerialną pierwotną substancję życia, obecną we wszystkich naszych narządach i komórkach. Czerwony szpik kostny jest jednym z jej głównych namacalnych przejawów. Czerwony szpik kostny wspomaga produkcję komórek odpornościowych, takich jak komórki B, komórki T, makrofagi i limfocyty, pomagając nam w obronie przed chorobami.Jednak wraz z postępującym starzeniem się organizmu funkcje odpornościowe stopniowo słabną, a liczba komórek funkcjonalnych w czerwonej pulpie również maleje. U osób powyżej sześćdziesiątego roku życia całkowita liczba komórek T i komórek B wynosi tylko siedemdziesiąt procent liczby komórek u młodszych dorosłych. Z powodu pogorszenia jakości szpiku kostnego struktura kości ulega zmianom, staje się porowata, co prowadzi do takich objawów, jak osłabienie dolnej części pleców i nóg, a także starzenie się skóry. Ostatecznie wynika to z osłabienia zdolności nerek do regulowania pracy kości.
Dlatego też, aby zaradzić tym dolegliwościom, nie wystarczy jedynie suplementacja wapnia. W przypadku niewydolności nerek osteoblasty nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości kolagenu kostnego. W rezultacie spożywane suplementy wapnia nie mogą odkładać się w macierzy kostnej. Zamiast tego nadmiar wapnia jest metabolizowany do wapnia we krwi i moczu, powodując szkody dla organizmu.Zastosowanie tradycyjnego chińskiego podejścia do wzmacniania nerek — wzmacnianie i aktywowanie zdolności produkcyjnych szpiku kostnego — jest niezbędne do fundamentalnego wzmocnienia dolnej części pleców i nóg, a jednocześnie opóźnienia procesu starzenia. Odżywianie nerek: zachowanie młodzieńczego blasku Zwiększona pigmentacja twarzy i ciemne cienie pod oczami są często związane z niewydolnością nerek. Ponieważ kobiety z niewydolnością nerek mają tendencję do szybszego starzenia się, jaka jest najbardziej odpowiednia metoda dbania o zdrowie nerek?
1. Zwiększenie spożycia wody
Picie wody pomaga organizmowi w wydalaniu produktów przemiany materii, zmniejszając stężenie toksyn w nerkach, a tym samym zapobiegając uszkodzeniom nerek. Jest to szczególnie ważne dla osób z gorączką, ponieważ przyspieszony metabolizm zwiększa produkcję odpadów i toksyn, dlatego też odpowiednie nawodnienie jest niezbędne do wspomagania eliminacji odpadów.
2. Unikaj zastępowania zwykłej wody napojami
Kofeina zawarta w napojach często podnosi ciśnienie krwi, a nadciśnienie jest istotnym czynnikiem powodującym uszkodzenia nerek. Ogranicz nadmierne spożycie napojów, wybierając zamiast nich zwykłą wodę.
3. Umiarkowane spożycie piwa
Osoby z istniejącymi schorzeniami nerek, które spożywają piwo bez ograniczeń, narażają się na odkładanie kwasu moczowego powodujące niedrożność kanalików nerkowych, co może prowadzić do niewydolności nerek.
4. Aktywne kontrolowanie ciśnienia krwi
Współczesne presje życia i pracy sprawiają, że nadciśnienie dotyka coraz młodsze osoby. Ponieważ nadciśnienie przyspiesza postęp choroby nerek, osoby te powinny uważnie monitorować wahania ciśnienia krwi i ściśle je kontrolować.
5. Ogranicz spożycie soli
Sól jest głównym czynnikiem zwiększającym obciążenie nerek.Około 95% soli spożywczej jest wydalane przez nerki. Nadmierne spożycie zwiększa obciążenie nerek, a sód zawarty w soli utrudnia wydalanie wody, dodatkowo obciążając nerki i osłabiając ich funkcjonowanie. 6. Zwracaj uwagę na spożycie owoców i warzyw. Osoby z przewlekłą niewydolnością nerek powinny spożywać odpowiednie ilości owoców i warzyw, aby uniknąć obciążenia nerek.Należy unikać spożywania zbyt skoncentrowanych soków warzywnych, bulionów z potraw typu hotpot lub bulionów do zup; należy wybierać lżejsze, mniej przyprawione posiłki. 7. Ogranicz spożycie mięsa Jeśli w moczu wykryto białko i spożywa się nadmierne ilości mięsa, długotrwałe spożywanie może uszkodzić czynność nerek. Należy ograniczyć porcje mięsa i produktów z fasoli w posiłku do wielkości dłoni, około 0,5 cm grubości. Osoby z przewlekłym zapaleniem nerek powinny jeszcze bardziej ograniczyć tę ilość.
8. Uwagi dotyczące diety
W przypadku zmęczenia należy zwiększyć spożycie produktów bogatych w żelazo i białko, takich jak grzyby mun, czerwone daktyle i kurczak z czarnymi kośćmi. W przypadku słabego trawienia należy spożywać jogurt i jagody głogu. Aby chronić nerki na co dzień, należy regularnie spożywać szczypiorek, strzykwy, żeń-szeń, kurczaka z czarnymi kośćmi i gołębia.
9. Odpowiednia ilość snu
Wystarczająca ilość snu jest niezbędna do przywrócenia witalności. Niezależnie od presji w pracy lub problemów domowych, należy utrzymywać regularny rytm snu.Pacjenci powinni unikać wystawiania dolnej części pleców na działanie wiatru, zimna lub wilgoci w chłodnych porach roku, a także zapobiegać jej wychłodzeniu nawet w upalne lato, aby chronić nerki przed uszkodzeniami, które mogłyby osłabić lub zmniejszyć ich funkcjonowanie. 11. Regularne ćwiczenia dolnej części pleców Częste ćwiczenia dolnej części pleców mogą ożywić bramę życia, wzmocnić nerki i utrwalić energię życiową.Dodatkowo należy masować podeszwy stóp, aby stymulować punkt akupunkturowy Yongquan. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że punkt ten kieruje nieczystą qi w dół. Regularny masaż tego punktu odżywia esencję, wzmacnia nerki, wzmacnia organizm, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, łagodzi wątrobę, poprawia wzrok, oczyszcza gardło, uspokaja umysł, wspomaga sen i poprawia apetyt.