Mevrouw Ning, een 70-jarige inwoonster van het district Shinan, lijkt voor buitenstaanders slechts 40 jaar oud. Met haar slanke figuur, gladde, lichte huid, gitzwarte haren en scherpe zintuigen danst ze regelmatig en neemt ze af en toe deel aan modellenwedstrijden. Haar leeftijd lijkt een raadsel. Hoe komt het dat ze op deze hoge leeftijd nog zo jeugdig en vitaal is? Velen zouden ongetwijfeld graag het geheim willen weten.
In werkelijkheid hangt iemands uiterlijk ook samen met de gezondheid van de nieren.
Zoals het gezegde luidt: "Als een boom oud wordt, verdorren eerst de wortels; als een mens oud wordt, worden eerst de benen zwak." Mensen van middelbare leeftijd en ouderen hebben vaak last van rugpijn, pijn in de benen en vermoeide benen.Wanneer de benen zwak worden en lopen moeizaam gaat, denken de meesten meteen aan een calciumtekort. Toch vinden velen geen verlichting ondanks suppletie. Hoe komt dat?
Als organische aandoeningen zijn uitgesloten, kunnen symptomen zoals pijn in de onderrug, zwaar gevoel, pijn en zwakte in de benen bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen wijzen op een tekort aan nierenergie.Binnen de traditionele Chinese geneeskunde functioneert de "nier" als een holistische eenheid die meerdere systemen omvat, waaronder endocriene, reproductieve, urinaire, musculoskeletale en respiratoire functies, in plaats van alleen maar overeen te komen met het westerse medische orgaan.TCM stelt dat "de nieren de basis vormen van de aangeboren constitutie", "de botten beheersen, beenmerg produceren en verbonden zijn met de hersenen" en dat "het hart, de lever, de milt, de longen en de nieren een geïntegreerd geheel vormen, met de nieren als de moeder van de vijf ingewanden". De groei en ontwikkeling van de mens zijn dus afhankelijk van de essentie en de qi van de nieren. Deze energieën katalyseren de omzetting van opgenomen voedingsstoffen in qi en bloed die de ingewanden voeden, waardoor de botgroei en de ontwikkeling van weefsels worden bevorderd.
Hoe zien nierenessentie en nier-qi er precies uit? Zijn er specifieke indicatoren? Ze lijken op een ongrijpbare oersubstantie van het leven, die in al onze organen en cellen aanwezig is. Rood beenmerg is een van de belangrijkste tastbare manifestaties ervan. Rood beenmerg bevordert de productie van immuuncellen zoals B-cellen, T-cellen, macrofagen en lymfocyten, die ons helpen bij de afweer tegen ziekten.Naarmate we ouder worden, neemt de immuunfunctie echter geleidelijk af en nemen ook de functionele cellen in het rode merg af. Bij personen ouder dan zestig jaar bedraagt het totale aantal T-cellen en B-cellen slechts zeventig procent van dat van jongere volwassenen. Door deze afname van de kwaliteit van het merg ondergaat de botstructuur veranderingen, wordt deze poreus en ontstaan symptomen zoals zwakte in de onderrug en benen, naast huidveroudering. Uiteindelijk komt dit voort uit het verminderde vermogen van de nieren om de botten te reguleren.
Om deze aandoeningen aan te pakken is daarom meer nodig dan alleen calciumsupplementen. Bij nierinsufficiëntie scheiden osteoblasten onvoldoende botcollageen af. Als gevolg daarvan kunnen ingenomen calciumsupplementen zich niet afzetten in de botmatrix. In plaats daarvan wordt een grote hoeveelheid overtollig calcium omgezet in calcium in het bloed en calcium in de urine, wat schadelijk is voor het lichaam.Het toepassen van de traditionele Chinese geneeskunde om de nieren te versterken – het versterken en activeren van de productiecapaciteit van het beenmerg – is essentieel voor het fundamenteel versterken van de onderrug en benen en het vertragen van veroudering. De nieren voeden: jeugdige uitstraling behouden Verhoogde pigmentatie in het gezicht en donkere kringen onder de ogen worden vaak toegeschreven aan nierinsufficiëntie. Aangezien vrouwen met nierinsufficiëntie de neiging hebben om sneller te verouderen, wat is dan de meest geschikte methode om de gezondheid van de nieren te bevorderen?
1. Drink meer water
Water drinken helpt het lichaam bij het afvoeren van stofwisselingsafvalstoffen, waardoor de concentratie van gifstoffen in de nieren wordt verminderd en nierbeschadiging wordt voorkomen. Dit is vooral cruciaal voor mensen met koorts, omdat een versnelde stofwisseling de productie van afvalstoffen en gifstoffen verhoogt, waardoor voldoende hydratatie essentieel is om de afvoer van afvalstoffen te bevorderen.
2. Vermijd het vervangen van gewoon water door andere dranken
Cafeïne in dranken verhoogt vaak de bloeddruk, en hypertensie is een belangrijke factor bij nierschade. Beperk overmatige consumptie van dranken tot een minimum en kies in plaats daarvan voor gewoon water.
3. Matige bierconsumptie
Personen met bestaande nieraandoeningen die zonder beperking bier consumeren, lopen het risico dat urinezuurafzettingen nierbuisobstructie veroorzaken, wat mogelijk kan leiden tot nierfalen.
4. Beheers uw bloeddruk actief
Door de hedendaagse druk van het leven en werk krijgen steeds meer jongeren te maken met hypertensie. Aangezien hypertensie de progressie van nierziekte versnelt, moeten mensen hun bloeddrukfluctuaties nauwlettend in de gaten houden en strikt onder controle houden.
5. Beperk uw zoutinname
Zout is een belangrijke factor die bijdraagt aan een verhoogde belasting van de nieren.Ongeveer 95% van het zout in de voeding wordt door de nieren uitgescheiden. Overmatige inname verhoogt de belasting van de nieren, terwijl het natrium in zout de uitscheiding van water belemmert, waardoor de nieren nog meer worden belast en de nierfunctie afneemt. 6. Let op uw fruit- en groente-inname
Personen met chronische nierinsufficiëntie moeten voldoende fruit en groenten eten om overbelasting van de nieren te voorkomen.Vermijd het drinken van te geconcentreerde groentesappen, hotpotbouillons of soepbouillons; kies voor lichtere, minder gekruide maaltijden. 7. Beperk de consumptie van vlees Als er eiwitten in de urine worden aangetroffen en er te veel vlees wordt gegeten, kan langdurige consumptie de nierfunctie beschadigen. Beperk de porties vlees en bonenproducten per maaltijd tot ongeveer de grootte van uw handpalm, ongeveer 0,5 cm dik. Mensen met chronische nefritis moeten deze hoeveelheid nog verder verminderen.
8. Voedingsadviezen
Als u zich vermoeid voelt, eet dan meer ijzerrijke en eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals judasoor, rode dadels en kip met zwarte botten. Bij spijsverteringsproblemen kunt u yoghurt en meidoornbessen eten. Voor dagelijkse bescherming van de nieren kunt u bieslook, zeekomkommer, ginseng, kip met zwarte botten en duif in uw dieet opnemen.
9. Voldoende slaap
Voldoende slaap is essentieel voor het herstellen van uw vitaliteit. Ongeacht werkdruk of huishoudelijke beslommeringen, zorg voor een regelmatig slaappatroon.Patiënten moeten tijdens koude seizoenen voorkomen dat de onderrug wordt blootgesteld aan wind, kou of vocht, en zelfs in hete zomers voorkomen dat deze afkoelt om nierbeschadiging te voorkomen die de nierfunctie kan aantasten of verminderen. 11. Regelmatig de onderrug trainen Regelmatige oefeningen voor de onderrug kunnen de levenspoort stimuleren, de nieren voeden en de qi reguleren.Masseer bovendien de voetzolen om het Yongquan-acupunctuurpunt te stimuleren. De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat dit punt onzuivere qi naar beneden leidt. Regelmatige massage op deze plek voedt de essentie, versterkt de nieren, versterkt het lichaam, voorkomt vroegtijdige veroudering, kalmeert de lever, verbetert het gezichtsvermogen, maakt de keel vrij, kalmeert de geest, bevordert de slaap en verbetert de eetlust.