Fru Ning, en 70 år gammel innbygger i Shinan-distriktet, ser ut til å være ikke mer enn 40 år for utenforstående. Med sin slanke figur, glatte, lyse hud, kulsvarte hår og skarpe sanser danser hun regelmessig og deltar av og til i modellkonkurranser. Hennes alder virker som et mysterium. Hvorfor har hun beholdt en slik ungdommelig energi i denne høye alderen? Mange ønsker utvilsomt å vite hemmeligheten.
Sannheten er at utseendet også henger sammen med nyrenes helse.
Som det sies: «Når et tre blir gammelt, visner røttene først; når en person blir gammel, svekkes beina først.» Middelaldrende og eldre mennesker opplever ofte problemer som vondt i ryggen, smerter i beina og tretthet i beina.Når beina blir svake og det blir tungt å gå, mistenker de fleste umiddelbart kalsiummangel. Likevel opplever mange ingen bedring til tross for tilskudd. Hvorfor kan dette være?
Når organiske sykdommer er utelukket, kan symptomer som smerter i korsryggen, tyngde, smerter og svakhet i beina hos middelaldrende og eldre mennesker være tegn på nyresvikt.I tradisjonell kinesisk medisin fungerer «nyrene» som en helhetlig enhet som omfatter flere systemer – inkludert endokrine, reproduktive, urinveiene, muskel- og skjelettsystemet og luftveiene – i stedet for bare å tilsvare det vestlige medisinske organet.TCM hevder at «nyrene er grunnlaget for den medfødte konstitusjonen», «styrer bein, genererer marg og er koblet til hjernen», og at «hjertet, leveren, milten, lungene og nyrene danner en integrert helhet, med nyrene som moren til de fem indre organene». Menneskelig vekst og utvikling avhenger dermed av nyreessensen og nyre-qi. Disse energiene katalyserer omdannelsen av inntatte næringsstoffer til qi og blod som nærer de indre organene, og fremmer dermed beinvekst og vevsutvikling.
Hvordan ser nyreessensen og nyre-qi egentlig ut? Finnes det spesifikke indikatorer? De ligner en immateriell, primær livssubstans som finnes i alle våre organer og celler. Rød benmarg er en av de viktigste konkrete manifestasjonene av denne substansen. Rød benmarg fremmer produksjonen av immunceller som B-celler, T-celler, makrofager og lymfocytter, som hjelper oss å forsvare oss mot sykdom.Men når aldringen begynner, avtar immunfunksjonen gradvis, og de funksjonelle cellene i den røde pulpen reduseres også. Hos personer over seksti år er det totale antallet T-celler og B-celler bare sytti prosent av det hos yngre voksne. På grunn av denne reduksjonen i benmargskvaliteten gjennomgår beinstrukturen endringer, blir porøs og fører til symptomer som svakhet i korsryggen og bena, sammen med hudaldring. Til syvende og sist skyldes dette nyrens reduserte evne til å styre beina.
Derfor krever behandling av disse tilstandene mer enn bare kalsiumtilskudd. Når nyresvikt oppstår, klarer ikke osteoblaster å utskille tilstrekkelig beinkollagen. Følgelig kan ikke inntatt kalsiumtilskudd avsettes i beinmatriksen. I stedet metaboliseres store mengder overskuddskalsium til kalsium i blodet og urinen, noe som skader kroppen.Å ta i bruk tradisjonell kinesisk medisins tilnærming til å styrke nyrene – ved å styrke og aktivere benmargens produksjonskapasitet – er avgjørende for å styrke korsryggen og bena fundamentalt, samtidig som aldring forsinkes. Nære nyrene: Bevare ungdommelig glød Økt pigmentering i ansiktet og mørke ringer under øynene er ofte knyttet til nyresvikt. Siden kvinner med nyresvikt har en tendens til å eldes raskere, hva er da den mest hensiktsmessige metoden for å pleie nyrenes helse?
1. Øk vanninntaket
Å drikke vann hjelper kroppen med å skille ut metabolsk avfall, reduserer konsentrasjonen av giftstoffer i nyrene og forhindrer dermed nyreskader. Dette er spesielt viktig for personer med feber, da akselerert metabolisme øker produksjonen av avfall og giftstoffer, noe som gjør rikelig hydrering avgjørende for å fremme eliminering av avfall.
2. Unngå å erstatte vanlig vann med andre drikker
Koffein i drikker øker ofte blodtrykket, og høyt blodtrykk er en viktig faktor i nyreskader. Minimer overdreven inntak av drikker, og velg i stedet vanlig vann.
3. Moderat ølforbruk
Personer med eksisterende nyresykdommer som drikker øl uten begrensninger, risikerer urinsyreavleiringer som forårsaker nyretubulær obstruksjon, noe som potensielt kan føre til nyresvikt.
4. Aktivt kontrollere blodtrykket
Dagens press fra liv og arbeid har ført til at hypertensjon rammer stadig yngre personer. Da hypertensjon fremskynder utviklingen av nyresykdom, er nøye overvåking og streng kontroll av blodtrykket avgjørende.
5. Begrense saltinntaket
Salt er en viktig faktor som øker belastningen på nyrene.Omtrent 95 % av saltet i kosten skilles ut gjennom nyrene. Overdreven inntak øker belastningen på nyrene, mens natrium i salt hindrer vannutskillelse, noe som belaster nyrene ytterligere og reduserer nyrefunksjonen.
6. Vær oppmerksom på inntaket av frukt og grønnsaker
Personer med kronisk nyresvikt bør spise frukt og grønnsaker med måte for å unngå belastning på nyrene.Unngå å spise for konsentrert grønnsaksjuice, hotpot-buljong eller suppe; velg lettere, mindre krydrede måltider. 7. Begrens kjøttforbruket Hvis det påvises protein i urinen og det spises for mye kjøtt, kan langvarig inntak skade nyrefunksjonen. Begrens porsjonene med kjøtt og bønneprodukter per måltid til omtrent størrelsen på håndflaten din, ca. 0,5 cm tykk. Personer med kronisk nefritt bør redusere denne mengden ytterligere.
8. Kostholdshensyn
Når du føler deg trøtt, øk inntaket av jernrike og proteinrike matvarer som judasøre, røde dadler og svartbenet kylling. Ved fordøyelsesproblemer, spis yoghurt og hagtornbær. For daglig nyrebeskyttelse, innlem gressløk, sjøpølse, ginseng, svartbenet kylling og due i kostholdet ditt.
9. Tilstrekkelig søvn
Tilstrekkelig søvn er avgjørende for å gjenopprette vitaliteten. Uansett arbeidspress eller bekymringer i hjemmet, bør du opprettholde en regelmessig sengetidsrutine.Pasienter bør unngå å utsette korsryggen for vind, kulde eller fuktighet i kalde årstider, og forhindre at den blir kald selv i varme somre for å beskytte mot nyreskader som kan svekke eller redusere nyrefunksjonen.
11. Tren korsryggen regelmessig
Hyppige øvelser for korsryggen kan styrke livsporten, gi næring til nyrene og regulere qi.I tillegg bør du massere fotsålene for å stimulere akupunkturpunktet Yongquan. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at dette punktet leder uren qi nedover. Regelmessig massasje her nærer essensen, styrker nyrene, styrker kroppen, forhindrer for tidlig aldring, beroliger leveren, forbedrer synet, renser halsen, beroliger sinnet, fremmer søvn og øker appetitten.