70-metė Shinan rajono gyventoja ponia Ning iš išorės atrodo tarsi būtų tik 40-metė. Ji yra liekna, turi lygią, šviesią odą, juodą kaip degutas plaukus ir aštrius pojūčius, reguliariai šoka ir kartais dalyvauja modelių konkursuose. Jos amžius atrodo paslaptis. Kodėl ji išlaiko tokį jaunatvišką energingumą tokio amžiaus? Daugelis neabejotinai norėtų žinoti priežastį.
Tiesą sakant, žmogaus išvaizda taip pat susijusi su inkstų sveikata.
Kaip sakoma, „kai medis sensta, pirmiausia nudžiūsta jo šaknys; kai žmogus sensta, pirmiausia susilpnėja jo kojos“. Vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonės dažnai susiduria su tokiomis problemomis kaip nugaros skausmas, kojų skausmas ir kojų nuovargis.Kai kojos silpsta ir vaikščioti tampa sunku, dauguma iš karto įtaria kalcio trūkumą. Tačiau daugelis, nepaisant papildų vartojimo, nepatiria palengvėjimo. Kodėl taip gali būti?
Kai organinės ligos yra atmestos, simptomai, tokie kaip apatinės nugaros skausmas, sunkumas, skausmas ir kojų silpnumas vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonėms, dažnai signalizuoja apie inkstų nepakankamumą.Tradicinėje kinų medicinos teorijoje „inkstai“ veikia kaip holistinis vienetas, apimantis keletą sistemų, įskaitant endokrininę, reprodukcinę, šlapimo, raumenų ir kaulų bei kvėpavimo funkcijas, o ne tik atitinka vakarietišką anatominį inkstų apibrėžimą.TCM teigia, kad „inkstai yra įgimtos konstitucijos pagrindas“, „valdo kaulus, gamina čiulpą ir jungiasi su smegenimis“ ir kad „širdis, kepenys, blužnis, plaučiai ir inkstai sudaro vientisą visumą, kurioje inkstai yra penkių vidaus organų motina“. Taigi, žmogaus augimas ir vystymasis priklauso nuo inkstų esencijos ir inkstų qi. Šios energijos katalizuoja suvartotų maistinių medžiagų transformavimą į qi ir kraują, kurie maitina vidaus organus, taip skatindami kaulų augimą ir audinių vystymąsi.
Kaip tiksliai atrodo inkstų esencija ir inkstų qi? Ar yra kokių nors konkrečių požymių? Jos primena nematerialią pirminę gyvybės medžiagą, esančią visuose mūsų organuose ir ląstelėse. Raudonasis kaulų čiulpai yra viena iš pagrindinių jos materialių apraiškų. Raudonasis kaulų čiulpai skatina imuninių ląstelių, tokių kaip B ląstelės, T ląstelės, makrofagai ir limfocitai, gamybą, padėdamas mūsų organizmui apsisaugoti nuo ligų.Tačiau senstant imuninė funkcija palaipsniui silpnėja, o raudonojo kaulų čiulpų funkcinės ląstelės taip pat mažėja. Vyresniems nei šešiasdešimties metų žmonėms T ląstelių ir B ląstelių skaičius yra tik septyniasdešimt procentų jaunesnių suaugusiųjų skaičiaus. Dėl šio kaulų čiulpų kokybės sumažėjimo kaulų struktūra keičiasi, tampa akyta, o tai sukelia tokius simptomus kaip apatinės nugaros ir kojų silpnumas bei odos senėjimas. Galiausiai tai kyla dėl sumažėjusio inkstų gebėjimo reguliuoti kaulus.
Todėl šių sutrikimų gydymui reikia daugiau nei vien kalcio papildų. Esant inkstų nepakankamumui, osteoblastai nesugeba išskirti pakankamo kiekio kaulų kolageno. Dėl to suvartoti kalcio papildai negali nusėsti kaulų matricoje. Vietoj to, didelis kalcio perteklius metabolizuojamas į kraujo kalcį ir šlapimo kalcį, darant žalą organizmui.Tradicinės kinų medicinos metodas inkstams stiprinti – kaulų čiulpų gamybos pajėgumų stiprinimas ir aktyvinimas – yra būtinas norint iš esmės sustiprinti apatinę nugaros dalį ir kojas bei sulėtinti senėjimą. Inkstų maitinimas: jaunatviško spindesio išsaugojimas Padidėjęs veido pigmentacijos ir tamsių ratilų po akimis dažnai siejamas su inkstų nepakankamumu. Kadangi moterys, turinčios inkstų nepakankamumą, linkusios senėti greičiau, koks yra tinkamiausias būdas inkstų sveikatai puoselėti?
1. Padidinti vandens suvartojimą
Geriamasis vanduo padeda organizmui pašalinti medžiagų apykaitos atliekas, sumažina toksinų koncentraciją inkstuose ir taip apsaugo nuo inkstų pažeidimų. Tai ypač svarbu tiems, kurie karščiuoja, nes pagreitėjęs medžiagų apykaitos procesas padidina atliekų ir toksinų susidarymą, todėl gausus skysčių vartojimas yra būtinas, siekiant paskatinti atliekų šalinimą.
2. Nevartokite gėrimų vietoj paprasto vandens
Kofeinas gėrimuose dažnai padidina kraujospūdį, o hipertenzija yra svarbus inkstų pažeidimo veiksnys. Venkite pernelyg didelio gėrimų vartojimo, vietoj to rinkitės paprastą vandenį.
3. Vartokite alų saikingai
Asmenys, turintys inkstų sutrikimų ir besaikiai vartojantys alų, rizikuoja susidaryti šlapimo rūgšties nuosėdas, kurios gali užkimšti inkstų kanalėlius ir sukelti inkstų nepakankamumą.
4. Aktyviai kontroliuokite kraujospūdį
Dėl šiuolaikinio gyvenimo būdo, kuriam būdingas per didelis darbo ir gyvenimo spaudimas, hipertenzija vis dažniau pasireiškia jaunesnio amžiaus žmonėms. Kadangi hipertenzija pagreitina inkstų ligos progresavimą, labai svarbu atidžiai stebėti kraujospūdį ir griežtai jį kontroliuoti.
5. Ribokite druskos vartojimą
Druska yra pagrindinė priežastis, didinanti inkstų apkrovą.Apie 95 % su maistu suvartojamos druskos išsiskiria per inkstus. Per didelis druskos vartojimas didina inkstų apkrovą, o druskoje esantis natris trukdo vandens išsiskyrimui, dar labiau apsunkindamas inkstų darbą ir mažindamas inkstų funkciją. 6. Atkreipkite dėmesį į vaisių ir daržovių vartojimą
Asmenys, sergantys lėtiniu inkstų nepakankamumu, turėtų vartoti vaisius ir daržoves saikingai, kad išvengtų inkstų apkrovos.Venkite vartoti pernelyg koncentruotus daržovių sulčių, troškinių sultinius ar sriubų sultinius; rinkitės lengvesnius, mažiau prieskoniais pagardintus patiekalus. 7. Ribokite mėsos vartojimą Jei šlapime aptinkama baltymų ir vartojama per daug mėsos, ilgalaikis vartojimas gali pakenkti inkstų funkcijoms. Ribokite mėsos ir pupelių produktų porcijas per vieną valgį iki maždaug delno dydžio, apie 0,5 cm storio. Lėtiniu nefritu sergantys asmenys turėtų dar labiau sumažinti šį kiekį.
8. Mitybos rekomendacijos
Jei jaučiate nuovargį, padidinkite geležies ir baltymų turinčių maisto produktų, pvz., medaus grybų, raudonųjų datulių ir juodakakės vištienos, suvartojimą. Jei turite virškinimo problemų, vartokite jogurtą ir gudobelių uogas. Kasdieninei inkstų apsaugai įtraukite į savo mitybą laiškinius česnakus, jūrų agurkus, ženšenį, juodakakę vištieną ir balandžius.
9. Pakankamas miegas
Pakankamas miegas yra labai svarbus norint atgauti jėgas. Nepaisant darbo spaudimo ar rūpesčių namuose, laikykitės reguliarios miego rutinos.Pacientai turėtų vengti apatinės nugaros dalies vėsinimo vėjui, šalčiui ar drėgmei šaltuoju metų laiku ir neleisti jai atšalti net karštą vasarą, kad apsaugotų inkstus nuo pažeidimų, kurie galėtų sutrikdyti ar sumažinti inkstų funkciją. 11. Reguliariai mankštinkite apatinę nugaros dalį. Dažni apatinės nugaros dalies pratimai gali pagyvinti gyvybės vartus, maitinti inkstus ir reguliuoti qi.Be to, masažuokite pėdų padus, kad stimuliuotumėte Yongquan akupunktūros tašką. Tradicinė kinų medicina teigia, kad šis taškas nukreipia nešvarų qi žemyn. Reguliarus šio taško masažas maitina esenciją, stiprina inkstus, stiprina kūną, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, ramina kepenis, gerina regėjimą, valo gerklę, ramina protą, skatina miegą ir didina apetitą.