La signora Ning, una settantenne residente nel distretto di Shinan, agli occhi degli estranei non sembra avere più di quarant'anni. Con il suo fisico snello, la pelle liscia e chiara, i capelli corvini e i sensi acuti, balla regolarmente e occasionalmente partecipa a concorsi di moda. La sua età sembra un enigma. Come fa a mantenere un tale vigore giovanile a un'età così avanzata? Molti vorrebbero senza dubbio conoscere il segreto.
In realtà, l'aspetto fisico è legato anche alla salute dei reni.
Come dice un proverbio, "Quando un albero invecchia, le sue radici appassiscono per prime; quando una persona invecchia, le sue gambe si indeboliscono per prime". Le persone di mezza età e gli anziani spesso soffrono di mal di schiena, dolori alle gambe e affaticamento delle gambe.Quando le gambe si indeboliscono e camminare diventa faticoso, la maggior parte delle persone sospetta immediatamente una carenza di calcio. Tuttavia, molti non trovano sollievo nonostante l'integrazione. Perché?
Una volta escluse le malattie organiche, sintomi come dolore lombare, pesantezza, dolore e debolezza alle gambe nelle persone di mezza età e anziane possono essere segni di insufficienza renale.Nella teoria della medicina tradizionale cinese, il "rene" funziona come un'unità olistica che comprende diversi sistemi, tra cui le funzioni endocrine, riproduttive, urinarie, muscoloscheletriche e respiratorie, piuttosto che corrispondere semplicemente al rene anatomico occidentale.La MTC sostiene che "i reni sono il fondamento della costituzione innata", "governano le ossa, generano il midollo e si collegano al cervello" e che "il cuore, il fegato, la milza, i polmoni e i reni formano un tutto integrato, con i reni come madre dei cinque visceri". Pertanto, la crescita e lo sviluppo umani dipendono dall'essenza renale e dal qi renale. Queste energie catalizzano la trasformazione dei nutrienti ingeriti in qi e sangue che nutrono i visceri, favorendo così la crescita ossea e lo sviluppo dei tessuti.
Che aspetto hanno esattamente l'essenza e il qi dei reni? Esistono indicatori specifici? Assomigliano a una sostanza primordiale intangibile della vita, presente in tutti i nostri organi e cellule. Il midollo osseo rosso è una delle sue principali manifestazioni tangibili. Il midollo osseo rosso promuove la produzione di cellule immunitarie come le cellule B, le cellule T, i macrofagi e i linfociti, aiutando la nostra difesa contro le malattie.Tuttavia, con l'avanzare dell'età, la funzione immunitaria diminuisce gradualmente e anche le cellule funzionali all'interno della polpa rossa diminuiscono. Negli individui oltre i sessant'anni, il numero totale di cellule T e cellule B è solo il settanta per cento di quello degli adulti più giovani. A causa di questa riduzione della qualità del midollo, la struttura ossea subisce dei cambiamenti, diventando porosa e portando a sintomi quali debolezza nella parte bassa della schiena e nelle gambe, insieme all'invecchiamento della pelle. In definitiva, ciò deriva dalla diminuita capacità dei reni di governare le ossa.
Pertanto, per affrontare queste condizioni è necessario qualcosa di più della semplice integrazione di calcio. Quando si verifica una carenza renale, gli osteoblasti non riescono a secernere una quantità sufficiente di collagene osseo. Di conseguenza, gli integratori di calcio ingeriti non possono depositarsi nella matrice ossea. Al contrario, grandi quantità di calcio in eccesso vengono metabolizzate nel calcio ematico e nel calcio urinario, causando danni all'organismo.Adottare l'approccio della medicina tradizionale cinese per tonificare i reni, rafforzando e attivando la capacità produttiva del midollo osseo, è essenziale per fortificare in modo fondamentale la parte bassa della schiena e le gambe, ritardando l'invecchiamento. Nutrire i reni: preservare la luminosità giovanile L'aumento della pigmentazione del viso e l'oscuramento delle occhiaie sono spesso attribuiti alla carenza renale. Poiché le donne con carenza renale tendono ad invecchiare più rapidamente, qual è il metodo più adatto per nutrire la salute dei reni?
1. Bere molta acqua
L'acqua aiuta il corpo a espellere le scorie metaboliche, riducendo la concentrazione di tossine nei reni e prevenendo così i danni renali. Ciò è particolarmente importante per chi ha la febbre, poiché l'accelerazione del metabolismo aumenta la produzione di scorie e tossine, rendendo essenziale un maggiore apporto di acqua per favorire l'eliminazione delle scorie.
2. Evitare di sostituire l'acqua naturale con altre bevande
La caffeina contenuta nelle bevande spesso aumenta la pressione sanguigna e l'ipertensione è un fattore significativo nel danno renale. Ridurre al minimo il consumo eccessivo di bevande, optando invece per l'acqua naturale.
3. Moderare il consumo di birra
Le persone con patologie renali preesistenti che consumano birra senza moderazione rischiano che i depositi di acido urico causino un'ostruzione tubulare renale, che può portare a insufficienza renale.
4. Gestire attivamente la pressione sanguigna
Le pressioni della vita e del lavoro contemporanee hanno portato l'ipertensione a colpire individui sempre più giovani. Poiché l'ipertensione accelera la progressione della malattia renale, gli individui dovrebbero monitorare attentamente le fluttuazioni della pressione sanguigna e mantenere un controllo rigoroso.
5. Limitare l'assunzione di sale
Il sale è uno dei principali fattori che contribuiscono all'aumento del carico renale.Circa il 95% del sale alimentare viene espulso dai reni. Un consumo eccessivo aumenta il carico renale, mentre il sodio contenuto nel sale ostacola l'espulsione di acqua, affaticando ulteriormente i reni e riducendone la funzionalità. 6. Prestare attenzione al consumo di frutta e verdura. Le persone con insufficienza renale cronica dovrebbero consumare frutta e verdura con moderazione per evitare di affaticare i reni.Evitate di consumare succhi di verdura troppo concentrati, brodi di zuppe o minestre; optate per pasti più leggeri e meno conditi. 7. Limitate il consumo di carne Se nelle urine viene rilevata la presenza di proteine e si consuma carne in eccesso, un'assunzione prolungata può danneggiare la funzionalità renale. Limitate le porzioni di carne e prodotti a base di legumi per pasto a circa le dimensioni del palmo della mano, con uno spessore di circa 0,5 cm. Chi soffre di nefrite cronica dovrebbe ridurre ulteriormente questa quantità.
8. Considerazioni dietetiche
In caso di affaticamento, aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di ferro e proteine, come funghi dell'orecchio di Giuda, datteri rossi e pollo nero. Per i problemi digestivi, consumare yogurt e bacche di biancospino. Per la protezione quotidiana dei reni, incorporare nella dieta erba cipollina, cetriolo di mare, ginseng, pollo nero e piccione.
9. Sonno adeguato
Un sonno sufficiente è fondamentale per ripristinare la vitalità. Indipendentemente dalle pressioni lavorative o dalle preoccupazioni domestiche, mantenete una routine regolare prima di andare a dormire.I pazienti dovrebbero evitare di esporre la parte bassa della schiena al vento, al freddo o all'umidità durante le stagioni fredde e impedire che si raffreddi anche nelle calde estati, per proteggersi dai danni ai reni che potrebbero compromettere o diminuire la funzione renale.
11. Esercitare regolarmente la parte bassa della schiena
Frequenti esercizi per la parte bassa della schiena possono rinvigorire la porta della vita, nutrire i reni e regolare il qi.Inoltre, massaggiare le piante dei piedi per stimolare il punto di agopuntura Yongquan. La medicina tradizionale cinese sostiene che questo punto canalizza il qi impuro verso il basso. Un massaggio regolare in questo punto nutre l'essenza, fortifica i reni, rafforza il corpo, previene l'invecchiamento precoce, lenisce il fegato, migliora la vista, schiarisce la gola, calma la mente, favorisce il sonno e aumenta l'appetito.