Ning asszony, a Shinan kerület 70 éves lakója, kívülállók számára legfeljebb 40 évesnek tűnik. Karcsú alakja, sima, világos bőre, koromfekete haja és éles érzékei mellett rendszeresen táncol és alkalmanként modellversenyeken is részt vesz. Korát rejtély övezi. Miért őrzi meg ilyen fiatalos vitalitását ilyen előrehaladott korban? Sokan bizonyára szeretnék tudni a titkát.
Az igazság az, hogy a megjelenésünk a vese egészségével is összefügg.
Ahogy a mondás tartja: „Amikor egy fa megöregszik, először a gyökerei hervadnak el; amikor egy ember megöregszik, először a lábai gyengülnek meg.” A középkorú és idős emberek gyakran szembesülnek olyan problémákkal, mint a hátfájás, a lábfájás és a lábak fáradékonysága.Amikor a lábak gyengülnek és a járás nehézkessé válik, a legtöbb ember azonnal a kalciumhiányra gyanakszik. Sokaknak azonban a kiegészítők szedése sem hoz enyhülést. Mi lehet ennek az oka?
Ha az organikus betegségeket kizárjuk, a középkorú és idős embereknél a derékfájás, a nehézségérzet, a fájdalom és a lábgyengeség gyakran a veseelégtelenség jele.A hagyományos kínai orvoslás elméletében a „vese” nem csupán a nyugati orvoslásban ismert szervnek felel meg, hanem több rendszert – többek között az endokrin, reproduktív, húgyúti, mozgásszervi és légzőszervi funkciókat – magában foglaló holisztikus egységként működik.A TCM szerint „a vesék a velünk született alkotmány alapjai”, „irányítják a csontokat, termelik a csontvelőt és kapcsolódnak az agyhoz”, valamint „a szív, a máj, a lép, a tüdő és a vesék egy integrált egészet alkotnak, amelyben a vesék az öt zsigeri szerv anyjai”. Így az emberi növekedés és fejlődés a vese esszenciától és a vese qi-től függ. Ezek az energiák katalizálják a bevitt tápanyagok qi-vé és vérré történő átalakulását, amelyek táplálják a zsigeri szerveket, ezáltal elősegítve a csontnövekedést és a szövetek fejlődését.
Hogyan néz ki pontosan a vese esszencia és a vese qi? Vannak-e konkrét mutatói? Hasonlítanak egy megfoghatatlan, ősi életanyaghoz, amely szervünkben és sejtjeinkben egyaránt jelen van. A vörös csontvelő az egyik legfontosabb kézzelfogható megnyilvánulása. A vörös csontvelő elősegíti az immunsejtek, például a B-sejtek, a T-sejtek, a makrofágok és a limfociták termelődését, segítve ezzel a betegségek elleni védekezésünket.Az öregedés kezdetével azonban az immunfunkció fokozatosan csökken, és a vörös pulpa funkcionális sejtjeinek száma is csökken. A hatvan év felettieknél a T-sejtek és a B-sejtek összesen csak a fiatal felnőttekének 70%-át teszik ki. A csontvelő minőségének romlása miatt a csontszerkezet változásokon megy keresztül, porózus lesz, ami olyan tünetekhez vezet, mint a hát alsó részének és a lábak gyengesége, valamint a bőr öregedése. Végül ez a vesék csontokat irányító képességének csökkenéséből fakad.
Ezért ezeknek a problémáknak a kezeléséhez nem elegendő a kalcium-kiegészítés. Veseelégtelenség esetén az oszteoblasztok nem képesek elegendő csontkollagént termelni. Ennek következtében a bevitt kalcium-kiegészítők nem tudnak lerakódni a csontmátrixban. Ehelyett a felesleges kalcium nagy része vérkalciummá és vizeletkalciummá alakul, ami káros hatással van a szervezetre.A hagyományos kínai orvoslás veseerősítő megközelítésének alkalmazása – a csontvelő termelőképességének erősítése és aktiválása – elengedhetetlen az alsó hát és a lábak alapvető megerősítéséhez, valamint az öregedés késleltetéséhez. A vesék táplálása: a fiatalos ragyogás megőrzése Az arc pigmentációjának fokozódása és a szem alatti karikák sötétedése gyakran összefüggésbe hozható a veseelégtelenséggel. Mivel a veseelégtelenségben szenvedő nők általában gyorsabban öregszenek, mi a legmegfelelőbb módszer a vese egészségének ápolására?
1. Növelje a vízfogyasztást
A vízfogyasztás segít a szervezetnek a metabolikus hulladékok eltávolításában, csökkenti a méreganyagok koncentrációját a vesékben, és ezáltal megelőzi a veseelégtelenséget. Ez különösen fontos lázas állapotban, mivel a gyorsított anyagcsere növeli a hulladékok és méreganyagok termelődését, ezért a hulladékok eltávolításához elengedhetetlen a bőséges folyadékbevitel.
2. Kerülje a sima víz helyettesítését italokkal
Az italokban található koffein gyakran emeli a vérnyomást, és a magas vérnyomás jelentős tényező a vesekárosodásban. Minimalizálja az italok túlzott fogyasztását, és inkább válasszon sima vizet.
3. Mérsékelt sörfogyasztás
A már meglévő vesebetegségben szenvedő személyek, akik korlátozás nélkül fogyasztanak sört, kockáztatják a húgysav lerakódását, ami vesetubulus-elzáródást okozhat, és potenciálisan veseelégtelenséghez vezethet.
4. Aktívan kezelje a vérnyomását
A mai élet és munkahelyi nyomás miatt egyre több fiatalabb személyt érint a magas vérnyomás. Mivel a magas vérnyomás gyorsítja a vesebetegségek előrehaladását, az érintett személyeknek szorosan figyelemmel kell kísérniük a vérnyomás ingadozásait, és szigorúan kell kontrollálniuk azt.
5. Korlátozza a sófogyasztást
A só az egyik fő oka a vesék megnövekedett terhelésének.Az étrendben található só körülbelül 95%-a a vesék által ürül ki. A túlzott sófogyasztás növeli a vesék terhelését, míg a sóban található nátrium gátolja a víz kiválasztását, ami tovább terheli a veséket és csökkenti a vesefunkciót. 6. Figyeljen a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra
A krónikus veseelégtelenségben szenvedőknek mérsékelten kell fogyasztaniuk a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy elkerüljék a vesék terhelését.Kerülje a túlzottan koncentrált zöldséglevek, forró levesek vagy húslevesek fogyasztását; válasszon könnyebb, kevésbé fűszerezett ételeket. 7. Korlátozza a húsfogyasztást Ha fehérje jelenik meg a vizeletben, és túlzott mennyiségű húst fogyaszt, a hosszan tartó fogyasztás károsíthatja a vesefunkciót. Korlátozza az étkezésenkénti hús- és hüvelyes termékek adagját körülbelül tenyérnyi méretre, körülbelül 0,5 cm vastagságúra. A krónikus vesegyulladásban szenvedőknek ezt tovább kell csökkenteniük.
8. Étrendbeli szempontok
Fáradtság esetén növelje a vasban és fehérjében gazdag ételek, például fafülgomba, vörös datolya és fekete csontú csirke fogyasztását. Emésztési problémák esetén fogyasszon joghurtot és galagonyabogyót. A vesék napi védelme érdekében rendszeresen fogyasszon metélőhagymát, tengeri uborkát, ginsenget, fekete csontú csirkét és galambot.
9. Megfelelő alvás
A megfelelő alvás elengedhetetlen a vitalitás helyreállításához. A munkahelyi nyomás és a családi gondok ellenére is tartsa be a rendszeres lefekvési időt.A betegeknek kerülniük kell, hogy a hideg évszakokban a hát alsó része szélnek, hidegnek vagy nedvességnek legyen kitéve, és még a forró nyáron is meg kell akadályozniuk, hogy lehűljön, hogy megelőzzék a vese károsodását, amely ronthatja vagy csökkentheti a vesefunkciót.
11. Rendszeresen tornázzunk a hát alsó részén
A hát alsó részének gyakori tornázása élénkítheti az életkaput, táplálhatja a veséket és szabályozhatja a qi-t.Ezenkívül masszírozza a talpakat, hogy stimulálja a Yongquan akupunktúrás pontot. A hagyományos kínai orvoslás szerint ez a pont a szennyezett qi-t lefelé vezeti. A rendszeres masszázs táplálja az esszenciát, erősíti a veséket, megerősíti a testet, megakadályozza a korai öregedést, megnyugtatja a májat, javítja a látást, tisztítja a torkot, megnyugtatja az elmét, elősegíti az alvást és fokozza az étvágyat.