70-vuotias Shinanin alueella asuva rouva Ning näyttää ulkopuolisille vain 40-vuotiaalta. Hoikka vartalo, sileä, vaalea iho, syvänmusta tukka ja terävät aistit – hän tanssii usein ja osallistuu toisinaan mallikilpailuihin. Hänen ikänsä on mysteeri. Miksi hän on säilyttänyt nuorekkaan vireytensä näin korkeassa iässä? Monet haluaisivat varmasti tietää salaisuuden.
Todellisuudessa ulkonäkö on yhteydessä myös munuaisten terveyteen.
Kuten sanonta kuuluu: "Kun puu vanhenee, sen juuret kuivuvat ensin; kun ihminen vanhenee, hänen jalkansa heikkenevät ensin." Keski-ikäiset ja vanhukset kohtaavat usein ongelmia, kuten selkäkipuja, jalkakipuja ja jalkojen väsymistä.Kun jalat heikkenevät ja kävely vaikeutuu, useimmat epäilevät heti kalsiumin puutetta. Monet eivät kuitenkaan koe helpotusta ravintolisistä huolimatta. Mistä tämä voi johtua?
Kun orgaaniset sairaudet on suljettu pois, keski-ikäisten ja ikääntyneiden henkilöiden alaselän kipu, raskauden tunne, kipu ja jalkojen heikkous voivat hyvinkin olla merkkejä munuaisten vajaatoiminnasta.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen teoriassa "munuaiset" toimivat kokonaisvaltaisena yksikkönä, joka kattaa useita järjestelmiä – mukaan lukien endokriinisen, lisääntymis-, virtsa-, tuki- ja liikunta- sekä hengityselinten toiminnot – eikä vastaa pelkästään länsimaisen anatomian munuaisia.TCM:n mukaan "munuaiset ovat synnynnäisen perustusrakenteen perusta", "hallitsevat luita, tuottavat luuytimen ja ovat yhteydessä aivoihin" ja "sydän, maksa, perna, keuhkot ja munuaiset muodostavat yhtenäisen kokonaisuuden, jossa munuaiset ovat viiden sisäelimen äiti". Ihmisen kasvu ja kehitys riippuvat siis munuaisten essenssistä ja munuaisten qista. Nämä energiat katalysoivat nautittujen ravintoaineiden muuntumisen qiksi ja vereksi, jotka ravitsevat sisäelimiä ja edistävät siten luiden kasvua ja kudosten kehitystä.
Miltä munuaisten essenssi ja munuaisten qi tarkalleen ottaen näyttävät? Onko niille olemassa erityisiä indikaattoreita? Ne muistuttavat aineetonta elämän alkuperäistä ainetta, jota on läsnä kaikissa elimissämme ja soluissamme. Punainen luuydin on yksi sen tärkeimmistä konkreettisista ilmentymistä. Punainen luuydin edistää immuunisolujen, kuten B-solujen, T-solujen, makrofagien ja lymfosyyttien tuotantoa, mikä auttaa meitä puolustautumaan sairauksia vastaan.Ikääntyessä immuunijärjestelmän toiminta kuitenkin heikkenee vähitellen, ja punaisen ytimen toiminnalliset solut vähenevät. Yli 60-vuotiailla T-solujen ja B-solujen kokonaismäärä on vain 70 prosenttia nuorempien aikuisten määrästä. Luuytimen laadun heikkenemisen vuoksi luuston rakenne muuttuu, se muuttuu huokoiseksi ja aiheuttaa oireita, kuten alaselän ja jalkojen heikkoutta sekä ihon ikääntymistä. Viime kädessä tämä johtuu munuaisten heikentyneestä kyvystä hallita luustoa.
Siksi näiden tilojen hoitaminen vaatii muutakin kuin pelkkää kalsiumlisän ottamista. Munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä osteoblastit eivät eritä riittävästi luukollageenia. Tämän seurauksena nautitut kalsiumlisät eivät voi kertyä luumatriisiin. Sen sijaan suuri määrä ylimääräistä kalsiumia metaboloituu verikalsiumiksi ja virtsakalsiumiksi, mikä vahingoittaa kehoa.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen lähestymistapa munuaisten vahvistamiseen – luuytimen punasolujen muodostuskyvyn vahvistaminen ja aktivoiminen – on välttämätöntä alaselän ja jalkojen vahvistamiseksi ja ikääntymisen viivästyttämiseksi. Munuaisten ravitseminen: nuorekkaan hehkun säilyttäminen Kasvojen pigmentaation lisääntyminen ja silmien alla olevien tummien silmänalusten tummuminen liittyvät usein munuaisten vajaatoimintaan. Koska munuaisten vajaatoiminnasta kärsivät naiset ikääntyvät yleensä nopeammin, mikä on sopivin tapa hoitaa munuaisten terveyttä?
1. Juo runsaasti vettä
Nesteytys auttaa kehoa poistamaan aineenvaihdunnan jätteitä, vähentämään myrkkyjen pitoisuutta munuaisissa ja siten ehkäisemään munuaisvaurioita. Tämä on erityisen tärkeää kuumeisille, sillä kiihtynyt aineenvaihdunta lisää jätteiden ja myrkkyjen tuotantoa, mikä edellyttää suurempaa veden saantia niiden poistamisen helpottamiseksi.
2. Vältä korvaamasta vettä muilla juomilla
Juomien kofeiini nostaa usein verenpainetta, ja verenpainetauti on merkittävä tekijä munuaisvaurioiden syntymisessä. Vähennä liiallista juomien kulutusta ja valitse sen sijaan vettä.
3. Kohtuullinen oluen kulutus
Munuaisvaivoista kärsivät henkilöt, jotka kuluttavat olutta rajoituksetta, ovat vaarassa saada virtsahapon kertymiä, jotka aiheuttavat munuaisputkien tukkeutumista ja voivat johtaa munuaisten vajaatoimintaan.
4. Hallitse aktiivisesti verenpainettasi
Nykyajan elämän ja työn paineet ovat johtaneet siihen, että verenpainetauti vaikuttaa yhä nuorempiin ihmisiin. Koska verenpainetauti nopeuttaa munuaissairauden etenemistä, ihmisten tulisi seurata tarkasti verenpaineen vaihteluita ja pitää se tiukasti hallinnassa.
5. Rajoita suolan saantia
Suola on tärkein munuaisten kuormitusta lisäävä tekijä.Noin 95 % ravinnosta saadusta suolasta erittyy munuaisten kautta. Liiallinen suolan saanti lisää munuaisten kuormitusta, ja suolassa oleva natrium estää veden erittymistä, mikä rasittaa munuaisia entisestään ja heikentää munuaisten toimintaa. 6. Huomioi hedelmien ja vihannesten saanti
Kroonisesta munuaisten vajaatoiminnasta kärsivien henkilöiden tulisi syödä hedelmiä ja vihanneksia maltillisesti munuaisten rasituksen välttämiseksi.Vältä liian tiivistetyn vihannesmehun, keittokastikkeiden tai liemien nauttimista; valitse kevyempiä, vähemmän maustettuja aterioita. 7. Rajoita lihan kulutusta Jos virtsassa havaitaan proteiinia ja lihaa kulutetaan liikaa, pitkäaikainen kulutus voi vahingoittaa munuaisten toimintaa. Rajoita lihan ja paputuotteiden annokset ateriaa kohti noin kämmenen kokoisiksi, noin 0,5 cm paksuisiksi. Kroonista munuaistulehdusta sairastavien tulisi vähentää tätä määrää entisestään.
8. Ruokavalion huomioiminen
Väsymyksen ilmetessä lisää rautapitoisten ja proteiinirikkaiden elintarvikkeiden, kuten puu-korvasienien, punaisen taatelin ja mustaluisen kanan, kulutusta. Ruoansulatusongelmien hoitoon syö jogurttia ja orapihlajanmarjoja. Munien suojaamiseksi sisällytä ruokavalioosi ruohosipuli, merikurkku, ginseng, mustaluinen kana ja kyyhkynen.
9. Riittävä uni
Riittävä uni on elintärkeää elinvoiman palauttamiseksi. Työn paineista tai kotiasioista huolimatta pidä kiinni säännöllisestä nukkumisaikataulusta.Potilaiden tulisi välttää altistamasta alaselkää tuulelle, kylmälle tai kosteudelle kylminä vuodenaikoina ja estää sen jäähtyminen myös kuumina kesinä, jotta vältetään munuaisten vaurioituminen, joka voi heikentää tai vähentää munuaisten toimintaa. 11. Harjoittele alaselkää säännöllisesti Säännölliset alaselän harjoitukset voivat virkistää elämän porttia, ravita munuaisia ja säätää qi:tä.Lisäksi jalkapohjia tulisi hieroa Yongquan-akupisteen stimuloimiseksi. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan tämä piste kanavoi epäpuhtaan qin alaspäin. Säännöllinen hieronta tässä kohdassa ravitsee olemusta, vahvistaa munuaisia, vahvistaa kehoa, ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä, rauhoittaa maksaa, parantaa näköä, puhdistaa kurkkua, rauhoittaa mieltä, edistää unta ja parantaa ruokahalua.