70-aastane Shinan District elanik proua Ning näeb väliselt välja nagu oleks ta kõige rohkem 40-aastane. Oma saleda figuuri, sileda heleda naha, süsimusta juuste ja teravate meeltega tantsib ta regulaarselt ja osaleb aeg-ajalt modellivõistlustel. Tema vanus tundub olevat mõistatus. Miks on ta sellises kõrges eas säilitanud sellise noorusliku elujõu? Paljud sooviksid kindlasti teada selle saladust.
Tegelikult on inimese välimus seotud ka neerude tervisega.
Nagu ütleb vanasõna: „Kui puu vananeb, närtsivad esimesena juured; kui inimene vananeb, nõrgenevad esimesena jalad.” Keskealised ja eakad inimesed kannatavad sageli seljavalu, jalgade valu ja jalgade väsimuse all.Kui jalad nõrgenevad ja kõndimine muutub raskeks, kahtlustavad enamik kohe kaltsiumipuudust. Kuid paljud ei leia leevendust hoolimata toidulisandite võtmisest. Miks see nii on?
Kui orgaanilised haigused on välistatud, viitavad keskmise vanusega ja eakate inimeste sümptomid, nagu alaselja valulikkus, raskustunne, valu ja jalgade nõrkus, sageli neerupuudusele.Traditsioonilise hiina meditsiini teoorias toimib „neer” tervikliku üksusena, mis hõlmab mitmeid süsteeme, sealhulgas endokriinsüsteemi, reproduktiiv-, urogenitaalsüsteemi, luu-lihaskonna ja hingamissüsteemi funktsioone, mitte ainult vastab lääne anatoomilisele neerule.TCM väidab, et „neerud on sünnipärase konstitutsiooni alus”, „valitsevad luid, toodavad luuüdi ja on ühenduses ajuga” ning et „süda, maks, põrn, kopsud ja neerud moodustavad tervikliku terviku, kus neerud on viie siseelundi ema”. Seega sõltub inimese kasv ja areng neerude essentsist ja neerude qist. Need energiad katalüüsivad toidust saadud toitainete muutumist qiks ja vereks, mis toidavad siseelundeid, soodustades seeläbi luude kasvu ja kudede arengut.
Millised on neerude essents ja neerude qi täpselt? Kas neil on konkreetseid näitajaid? Need sarnanevad käegakatsutamatu elu algse ainega, mis on olemas kõigis meie organites ja rakkudes. Punane luuüdi on üks selle peamisi käegakatsutavaid avaldumisvorme. Punane luuüdi soodustab immuunrakkude, nagu B-rakkude, T-rakkude, makrofaagide ja lümfotsüütide tootmist, aidates meil haiguste vastu võidelda.Kuid vananemise alguses immuunfunktsioon järk-järgult halveneb ja punase pulbi funktsionaalsed rakud vähenevad. Üle 60-aastastel inimestel on T-rakkude ja B-rakkude koguarv vaid 70% nooremate täiskasvanute omast. Luuüdi kvaliteedi halvenemise tõttu muutub luustruktuur, muutudes poorseks ja põhjustades selliseid sümptomeid nagu alaselja ja jalgade nõrkus ning naha vananemine. Lõppkokkuvõttes tuleneb see neerude vähenenud võimest luid juhtida.
Seetõttu ei piisa nende seisundite ravimiseks pelgalt kaltsiumilisandite võtmisest. Neerupuudulikkuse korral ei suuda osteoblastid eritada piisavalt luukollageeni. Selle tulemusena ei saa manustatud kaltsiumilisandid ladestuda luumaatriksisse. Selle asemel metaboliseeritakse suur hulk ülemäärast kaltsiumi vere- ja uriinikaltsiumiks, mis kahjustab organismi.Traditsioonilise hiina meditsiini lähenemine neerude tugevdamisele – luuüdi punaste vererakkude moodustamise võime tugevdamine ja aktiveerimine – on oluline alaselja ja jalgade põhjalikuks tugevdamiseks ning vananemise aeglustamiseks. Neerude toitmine: noorusliku sära säilitamine Näo pigmendikoguse suurenemine ja silmade all olevate ringide tumenemine on sageli seotud neerupuudulikkusega. Kuna neerupuudulikkusega naised vananevad kiiremini, siis milline on kõige sobivam meetod neerude tervise hoidmiseks?
1. Suurendage vee tarbimist
Vee joomine aitab kehal eemaldada ainevahetusjääke, vähendades toksiinide kontsentratsiooni neerudes ja ennetades seeläbi neerukahjustusi. See on eriti oluline palavikuga inimestele, kuna kiirenenud ainevahetus suurendab jääkainete ja toksiinide tootmist, mistõttu on piisav vedelikukogus oluline jääkainete eemaldamise soodustamiseks.
2. Vältige tavalise vee asendamist jookidega
Jookides sisalduv kofeiin tõstab sageli vererõhku ja hüpertensioon on oluline neerukahjustuste tekkepõhjus. Vähendage jookide liigset tarbimist ja eelistage tavalist vett.
3. Mõõdukas õlle tarbimine
Neeruhaigusega inimesed, kes tarbivad õlut piiranguteta, riskivad uriinhappe ladestumisega, mis põhjustab neerutorude ummistumist ja võib viia neerupuudulikkuseni.
4. Hoolitsege aktiivselt vererõhu eest
Tänapäeva elu- ja töörõhud on viinud hüpertensiooni levikuni üha nooremate inimeste seas. Kuna hüpertensioon kiirendab neeruhaiguse progresseerumist, peaksid inimesed hoolikalt jälgima vererõhu kõikumisi ja hoidma seda rangelt kontrolli all.
5. Piirata soola tarbimist
Sool on peamine neerukoormuse suurenemise põhjustaja.Umbes 95% toidust saadavast soolast eritub neerude kaudu. Liigne tarbimine suurendab neerude koormust, samas kui soolas sisalduv naatrium takistab vee eritumist, koormates neerusid veelgi ja vähendades neerufunktsiooni. 6. Jälgige puu- ja köögiviljade tarbimist
Kroonilise neerupuudulikkusega inimesed peaksid tarbima sobivas koguses puu- ja köögivilju, et vältida neerude koormust.Vältige liiga kontsentreeritud köögiviljamahlade, hautiste või puljongite tarbimist; valige kergemad, vähem maitsestatud toidud. 7. Piirata liha tarbimist Kui uriinis leitakse valku ja tarbitakse liiga palju liha, võib pikaajaline tarbimine kahjustada neerude funktsiooni. Piirata liha ja oatoodete kogust ühe söögikorra kohta umbes oma peopesa suuruseks, umbes 0,5 cm paksuseks. Kroonilise nefriidiga inimesed peaksid seda kogust veelgi vähendama.
8. Toitumisealased soovitused
Väsimuse korral suurendage raua- ja valguvaeste toitude tarbimist, nagu puukõrv-seened, punased datlid ja mustade luudega kana. Seedehäirete korral tarbige jogurtit ja kibuvitsamarju. Neerude igapäevaseks kaitsmiseks lisage oma toidule murulauk, merikurk, ženšen, mustade luudega kana ja tuvid.
9. Piisav uni
Piisav uni on elujõu taastamiseks hädavajalik. Hoolimata tööstressist või kodustest muredest, säilitage regulaarne magamamineku rutiin.Patsiendid peaksid külmal aastaajal vältima alaselja kokkupuudet tuule, külma või niiskusega ning hoidma seda soojas ka kuumal suvel, et vältida neerukahjustusi, mis võivad kahjustada või vähendada neerude funktsiooni. 11. Regulaarsed alaselja harjutused Sagedased alaselja liigutused võivad elustada eluvärava, tugevdada neerusid ja kinnistada eluenergiat.Lisaks sellele masseerige jalapõhju, et stimuleerida Yongquani akupunktuuripunkti. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et see punkt suunab ebapuhta qi allapoole. Regulaarselt seda punkti masseerides toidetakse essentsi, tugevdatakse neerusid, tugevdatakse keha, ennetatakse enneaegset vananemist, rahustatakse maksa, parandatakse nägemist, puhastatakse kurgu, rahustatakse meelt, soodustatakse und ja parandatakse söögiisu.