Frau Ning, eine 70-jährige Bewohnerin des Bezirks Shinan, sieht für Außenstehende nicht älter als 40 aus. Mit ihrer schlanken Figur, ihrer glatten, hellen Haut, ihrem pechschwarzen Haar und ihren scharfen Sinnen tanzt sie regelmäßig und nimmt gelegentlich an Modelwettbewerben teil. Ihr Alter scheint ein Rätsel zu sein. Warum hat sie sich in diesem fortgeschrittenen Alter eine solche jugendliche Vitalität bewahrt? Viele würden zweifellos gerne das Geheimnis erfahren.
Tatsächlich hängt das Aussehen eines Menschen auch mit der Gesundheit seiner Nieren zusammen.
Wie das Sprichwort sagt: „Wenn ein Baum alt wird, verdorren zuerst seine Wurzeln; wenn ein Mensch altert, werden zuerst seine Beine schwach.“ Menschen mittleren Alters und ältere Menschen leiden häufig unter Rücken- und Beinschmerzen sowie müden Beinen.Wenn die Beine schwach werden und das Gehen mühsam wird, vermuten die meisten sofort einen Kalziummangel. Doch viele finden trotz Nahrungsergänzungsmitteln keine Linderung. Woran könnte das liegen?
Sind organische Erkrankungen ausgeschlossen, deuten Symptome wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schweregefühl, Schmerzen und Beinschwäche bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen oft auf eine Niereninsuffizienz hin.In der traditionellen chinesischen Medizin fungiert die „Niere” als ganzheitliche Einheit und nicht nur als anatomisches Organ, wie es in der westlichen Medizin der Fall ist. Ihr Einfluss umfasst mehrere Systeme, darunter die endokrinen, reproduktiven, urinären, muskuloskelettalen und respiratorischen Funktionen.Die TCM geht davon aus, dass „die Nieren die Grundlage der angeborenen Konstitution sind“, „die Knochen steuern, das Knochenmark bilden und mit dem Gehirn verbunden sind“ und dass „Herz, Leber, Milz, Lunge und Nieren ein integriertes Ganzes bilden, wobei die Nieren die Mutter der fünf Eingeweide sind“. Das Wachstum und die Entwicklung des Menschen hängen also von der Nierenessenz und dem Nieren-Qi ab. Diese Energien katalysieren die Umwandlung der aufgenommenen Nährstoffe in Qi und Blut, die die Eingeweide nähren und so das Knochenwachstum und die Gewebeentwicklung fördern.
Wie sehen die Nierenessenz und das Nieren-Qi genau aus? Gibt es bestimmte Indikatoren dafür? Sie ähneln einer immateriellen Ursubstanz des Lebens, die in allen unseren Organen und Zellen vorhanden ist. Das rote Knochenmark ist eine ihrer wichtigsten greifbaren Manifestationen. Das rote Knochenmark fördert die Produktion von Immunzellen wie B-Zellen, T-Zellen, Makrophagen und Lymphozyten und unterstützt so unsere Abwehr gegen Krankheiten.Mit zunehmendem Alter nimmt jedoch die Immunfunktion allmählich ab, und auch die funktionellen Zellen im roten Mark nehmen ab. Bei Menschen über 60 beträgt die Gesamtzahl der T-Zellen und B-Zellen nur noch 70 % derjenigen jüngerer Erwachsener. Aufgrund dieser Verschlechterung der Knochenmarkqualität verändert sich die Knochenstruktur, sie wird porös, was zu Symptomen wie Schwäche im unteren Rücken und in den Beinen sowie zu Hautalterung führt. Letztendlich ist dies auf die verminderte Fähigkeit der Nieren zurückzuführen, die Knochen zu regulieren.
Um diese Beschwerden zu behandeln, reicht daher eine einfache Kalziumergänzung nicht aus. Bei einer Niereninsuffizienz können die Osteoblasten nicht genügend Knochenkollagen produzieren. Infolgedessen kann das aufgenommene Kalzium nicht in die Knochenmatrix eingebaut werden. Stattdessen wird ein Großteil des überschüssigen Kalziums zu Kalzium im Blut und Kalzium im Urin verstoffwechselt, was dem Körper schadet.Die Anwendung des Ansatzes der traditionellen chinesischen Medizin zur Stärkung der Nieren – Stärkung und Aktivierung der Produktionskapazität des Knochenmarks – ist unerlässlich, um den unteren Rücken und die Beine grundlegend zu stärken und gleichzeitig die Alterung zu verzögern. Die Nieren nähren: jugendliche Ausstrahlung bewahren Eine verstärkte Pigmentierung im Gesicht und dunkle Augenringe stehen oft im Zusammenhang mit Niereninsuffizienz. Da Frauen mit Niereninsuffizienz tendenziell schneller altern, stellt sich die Frage, welche Methode am besten geeignet ist, um die Nierengesundheit zu fördern.
1. Trinken Sie ausreichend Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft dem Körper, Stoffwechselabfälle auszuscheiden, die Toxinkonzentration in den Nieren zu reduzieren und so Nierenschäden zu verhindern. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Fieber, da ein beschleunigter Stoffwechsel die Produktion von Abfallstoffen und Toxinen erhöht und eine größere Wasseraufnahme erforderlich macht, um die Ausscheidung zu erleichtern.
2. Vermeiden Sie es, Wasser durch andere Getränke zu ersetzen
Koffein in Getränken erhöht oft den Blutdruck, und Bluthochdruck ist ein wesentlicher Faktor für Nierenschäden. Minimieren Sie den übermäßigen Konsum von Getränken und entscheiden Sie sich stattdessen für reines Wasser.
3. Mäßiger Bierkonsum
Personen mit bestehenden Nierenerkrankungen, die ohne Einschränkung Bier konsumieren, riskieren Harnsäureablagerungen, die zu einer Obstruktion der Nierentubuli führen und möglicherweise zu Nierenversagen führen können.
4. Aktive Kontrolle des Blutdrucks
Der heutige Druck im Leben und im Beruf hat dazu geführt, dass immer mehr junge Menschen von Bluthochdruck betroffen sind. Da Bluthochdruck das Fortschreiten von Nierenerkrankungen beschleunigt, sollten Betroffene ihre Blutdruckschwankungen genau beobachten und streng kontrollieren.
5. Begrenzen Sie die Salzaufnahme
Salz ist einer der Hauptfaktoren für eine erhöhte Belastung der Nieren.Etwa 95 % des mit der Nahrung aufgenommenen Salzes wird über die Nieren ausgeschieden. Eine übermäßige Aufnahme erhöht die Belastung der Nieren, während das im Salz enthaltene Natrium die Wasserausscheidung behindert, was die Nieren zusätzlich belastet und ihre Funktion beeinträchtigt. 6. Achten Sie auf Ihren Obst- und Gemüsekonsum
Personen mit chronischer Nierenfunktionsstörung sollten Obst und Gemüse in Maßen verzehren, um eine Belastung der Nieren zu vermeiden.Verzichten Sie auf den Verzehr von zu konzentrierten Gemüsesäften, Hotpot-Brühen oder Suppenbrühen und entscheiden Sie sich für leichtere, weniger gewürzte Mahlzeiten. 7. Begrenzen Sie den Fleischkonsum Wenn Protein im Urin nachgewiesen wird und übermäßig viel Fleisch verzehrt wird, kann eine längere Einnahme die Nierenfunktion schädigen. Begrenzen Sie die Portionen von Fleisch und Hülsenfrüchten pro Mahlzeit auf etwa die Größe Ihrer Handfläche, etwa 0,5 cm dick. Personen mit chronischer Nephritis sollten diese Menge weiter reduzieren.
8. Ernährungshinweise
Bei Müdigkeit sollten Sie vermehrt eisen- und eiweißreiche Lebensmittel wie Judasohren, rote Datteln und schwarzes Hühnerfleisch zu sich nehmen. Bei Verdauungsproblemen sollten Sie Joghurt und Weißdornbeeren essen. Zum täglichen Schutz der Nieren sollten Sie regelmäßig Schnittlauch, Seegurke, Ginseng, schwarzes Hühnerfleisch und Taube essen.
9. Ausreichender Schlaf
Ausreichender Schlaf ist für die Wiederherstellung der Vitalität unerlässlich. Unabhängig von beruflichem Druck oder privaten Sorgen sollten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit einhalten.Patienten sollten vermeiden, den unteren Rücken in der kalten Jahreszeit Wind, Kälte oder Feuchtigkeit auszusetzen, und auch im heißen Sommer darauf achten, dass er nicht auskühlt, um Nierenschäden zu vermeiden, die die Nierenfunktion beeinträchtigen oder vermindern könnten.
11. Regelmäßige Übungen für den unteren Rücken
Häufige Übungen für den unteren Rücken können das Lebenszentrum beleben, die Nieren nähren und das Qi regulieren.Massieren Sie zusätzlich die Fußsohlen, um den Akupunkturpunkt Yongquan zu stimulieren. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass dieser Punkt unreines Qi nach unten leitet. Regelmäßige Massagen an dieser Stelle nähren die Essenz, stärken die Nieren, kräftigen den Körper, beugen vorzeitiger Alterung vor, beruhigen die Leber, verbessern die Sehkraft, klären den Hals, beruhigen den Geist, fördern den Schlaf und steigern den Appetit.