Fru Ning, en 70-årig beboer i Shinan-distriktet, ser for omverdenen ud som om hun kun er 40. Med sin slanke figur, glatte, lyse hud, kulsorte hår og skarpe sanser danser hun ofte og deltager lejlighedsvis i modelkonkurrencer. Hendes alder virker som et mysterium. Hvorfor har hun bevaret sin ungdommelige energi i denne høje alder? Mange vil uden tvivl gerne kende hemmeligheden.
I virkeligheden er ens udseende også forbundet med nyresundheden.
Som man siger: "Når et træ bliver gammelt, visner dets rødder først; når et menneske bliver gammelt, svækkes dets ben først." Midaldrende og ældre mennesker oplever ofte problemer som rygsmerter, smerter i benene og træthed i benene.Når benene bliver svage og det bliver besværligt at gå, mistænker de fleste straks calciummangel. Men mange oplever ingen lindring trods tilskud. Hvorfor kan det være?
Når organiske sygdomme er udelukket, er symptomer som ømhed i lænden, tunghed, smerter og svage ben hos midaldrende og ældre mennesker ofte tegn på nyresvigt.I den traditionelle kinesiske medicinske teori fungerer "nyren" som en holistisk enhed, der omfatter flere systemer – herunder endokrine, reproduktive, urinvejs-, muskuloskeletale og respiratoriske funktioner – snarere end blot at svare til den vestlige anatomiske nyre.TCM hævder, at "nyrerne er grundlaget for den medfødte konstitution", "styrer knoglerne, genererer marv og forbinder sig til hjernen", og at "hjertet, leveren, milten, lungerne og nyrerne udgør en integreret helhed, hvor nyrerne er moder til de fem indre organer". Menneskets vækst og udvikling afhænger således af nyreessensen og nyre-qi. Disse energier katalyserer omdannelsen af indtagne næringsstoffer til qi og blod, der nærer de indre organer og dermed fremmer knoglevækst og vævsudvikling.
Hvordan ser nyreessens og nyre-qi egentlig ud? Er der specifikke indikatorer? De ligner en immateriel, oprindelig livssubstans, der findes i alle vores organer og celler. Rødt knoglemarv er en af dens primære håndgribelige manifestationer. Rødt knoglemarv fremmer produktionen af immunceller såsom B-celler, T-celler, makrofager og lymfocytter, hvilket hjælper vores forsvar mod sygdom.Men når aldringen begynder, aftager immunfunktionen gradvist, og de funktionelle celler i den røde pulp mindskes også. Hos personer over tres år er det samlede antal T-celler og B-celler kun 70 % af det hos yngre voksne. På grund af denne forringelse af marvskvaliteten gennemgår knoglestrukturen forandringer, bliver porøs og fører til symptomer som svaghed i lænden og benene samt hudaldring. I sidste ende skyldes dette nyrernes nedsatte evne til at regulere knoglerne.
Derfor kræver behandling af disse tilstande mere end blot calciumtilskud. Når der opstår nyresvigt, udskiller osteoblasterne ikke tilstrækkeligt med knoglekollagen. Som følge heraf kan indtaget calciumtilskud ikke afsættes i knoglematrixen. I stedet metaboliseres store mængder overskydende calcium til calcium i blodet og urinen, hvilket skader kroppen.Det er afgørende at anvende den traditionelle kinesiske medicins tilgang til at styrke nyrerne – ved at styrke og aktivere knoglemarvens produktionskapacitet – for fundamentalt at styrke lænden og benene og samtidig forsinke aldringen. Nyrernes ernæring: Bevarelse af ungdommelig glød Øget pigmentering i ansigtet og mørke rande under øjnene er ofte forbundet med nyresvigt. Da kvinder med nyresvigt har tendens til at ældes hurtigere, hvad er så den mest passende metode til at pleje nyresundheden?
1. Drik rigeligt med vand
Hydrering hjælper kroppen med at udskille metaboliske affaldsstoffer, reducere toksinkoncentrationen i nyrerne og dermed forhindre nyreskader. Dette er især vigtigt for personer med feber, da et accelereret stofskifte øger produktionen af affaldsstoffer og toksiner, hvilket kræver et større vandindtag for at lette udskillelsen.
2. Undgå at erstatte almindeligt vand med andre drikkevarer
Koffein i drikkevarer øger ofte blodtrykket, og forhøjet blodtryk er en væsentlig faktor i nyreskader. Minimer overdreven indtagelse af drikkevarer og vælg i stedet almindeligt vand.
3. Moderat ølforbrug
Personer med eksisterende nyresygdomme, der drikker øl uden begrænsninger, risikerer urinsyreaflejringer, der forårsager nyretubulær obstruktion, hvilket potentielt kan føre til nyresvigt.
4. Aktivt styre blodtrykket
Det moderne livs- og arbejdspres har ført til, at hypertension rammer stadig yngre personer. Da hypertension fremskynder udviklingen af nyresygdom, bør man nøje overvåge blodtryksudsving og opretholde en streng kontrol.
5. Begrænse saltindtagelsen
Salt er en af de primære årsager til øget nyrebelastning.Cirka 95 % af saltet i kosten udskilles via nyrerne. Overdreven indtagelse øger belastningen af nyrerne, mens natrium i salt hindrer vandudskillelsen, hvilket yderligere belaster nyrerne og nedsætter nyrefunktionen. 6. Vær opmærksom på dit indtag af frugt og grøntsager
Personer med kronisk nyresvigt bør indtage frugt og grøntsager i moderate mængder for at undgå at belaste nyrerne.Undgå at indtage for koncentrerede grøntsagssafter, hotpot-bouillon eller suppe; vælg i stedet lettere, mindre krydrede måltider. 7. Begræns indtagelsen af kød Hvis der påvises protein i urinen, og der indtages for meget kød, kan langvarigt indtag skade nyrefunktionen. Begræns portionerne af kød og bælgfrugter pr. måltid til ca. størrelsen af din håndflade, ca. 0,5 cm tyk. Personer med kronisk nefritis bør reducere dette yderligere.
8. Overvejelser vedrørende kosten
Når du føler dig træt, skal du øge indtagelsen af jernrige og proteinrige fødevarer såsom træørshatte, røde dadler og sortbenet kylling. Ved fordøjelsesproblemer skal du spise yoghurt og hagtornsbær. For at beskytte nyrerne dagligt skal du indarbejde purløg, søpølse, ginseng, sortbenet kylling og due i din kost.
9. Tilstrækkelig søvn
Tilstrækkelig søvn er afgørende for at genoprette vitaliteten. Uanset arbejdspres eller bekymringer i hjemmet skal du opretholde en regelmæssig sengetidsrutine.Patienter bør undgå at udsætte lænden for vind, kulde eller fugt i kolde årstider og forhindre, at den bliver kold, selv i varme somre, for at beskytte mod nyreskader, der kan forringe eller mindske nyrefunktionen.
11. Træn regelmæssigt lænden
Hyppige øvelser for lænden kan styrke livsporten, nære nyrerne og regulere qi.Derudover kan man massere fodsålerne for at stimulere Yongquan-akupunkturpunktet. Ifølge traditionel kinesisk medicin leder dette punkt uren energi nedad. Regelmæssig massage her nærer essensen, styrker nyrerne, styrker kroppen, forhindrer for tidlig aldring, beroliger leveren, forbedrer synet, renser halsen, beroliger sindet, fremmer søvnen og øger appetitten.