Paní Ning, 70letá obyvatelka okresu Shinan, vypadá na první pohled jako čtyřicátnice. Má štíhlou postavu, hladkou, světlou pleť, havraní vlasy a bystré smysly. Pravidelně tančí a občas se účastní modelingových soutěží. Její věk je záhadou. Jak to, že si v tomto pokročilém věku zachovává takovou mladistvou energii? Mnozí by jistě rádi znali její tajemství.
Ve skutečnosti je vzhled člověka také spojen se zdravím ledvin.
Jak se říká: „Když strom zestárne, nejprve uschnou jeho kořeny; když člověk zestárne, nejprve zeslábnou jeho nohy.“ Lidé středního a staršího věku se často potýkají s problémy, jako jsou bolesti zad, bolesti nohou a únava nohou.Když nohy zeslábnou a chůze se stane namáhavou, většina lidí okamžitě podezřívá nedostatek vápníku. Mnozí však i přes doplňování vápníku nenacházejí úlevu. Proč tomu tak je?
Jakmile jsou vyloučena organická onemocnění, příznaky jako bolest v dolní části zad, těžkost, bolest a slabost nohou u lidí středního a staršího věku mohou signalizovat nedostatek ledvin.V teorii tradiční čínské medicíny fungují „ledviny“ jako holistická jednotka, nikoli pouze jako anatomický orgán odpovídající západní medicíně. Jejich vliv zahrnuje více systémů, včetně endokrinních, reprodukčních, močových, muskuloskeletálních a respiračních funkcí.TCM zastává názor, že „ledviny jsou základem vrozené konstituce“, „řídí kosti, vytvářejí kostní dřeň a jsou propojeny s mozkem“ a že „srdce, játra, slezina, plíce a ledviny tvoří integrovaný celek, přičemž ledviny jsou matkou pěti vnitřních orgánů“. Lidský růst a vývoj tedy závisí na esenci ledvin a čchi ledvin. Tyto energie katalyzují přeměnu přijatých živin na čchi a krev, které vyživují vnitřní orgány, a tím podporují růst kostí a vývoj tkání.
Jak přesně vypadá esence ledvin a čchi ledvin? Existují nějaké konkrétní ukazatele? Připomínají nehmotnou prapůvodní životní substanci, která je přítomna v našich orgánech a buňkách. Červená kostní dřeň je jedním z jejích hlavních hmatatelných projevů. Červená kostní dřeň podporuje produkci imunitních buněk, jako jsou B buňky, T buňky, makrofágy a lymfocyty, a pomáhá nám bránit se proti nemocem.S přibývajícím věkem však imunitní funkce postupně slábne a funkční buňky v červené dřeni také ubývají. U osob starších šedesáti let je celkový počet T buněk a B buněk pouze sedmdesát procent oproti mladším dospělým. V důsledku tohoto snížení kvality dřeně dochází ke změnám kostní struktury, která se stává porézní, což vede k příznakům, jako je slabost v dolní části zad a nohou, spolu se stárnutím kůže. V konečném důsledku to vyplývá ze snížené schopnosti ledvin řídit kosti.
Proto řešení těchto stavů vyžaduje více než pouhé doplňování vápníku. Při selhání ledvin osteoblasty nedokážou vylučovat dostatečné množství kostního kolagenu. V důsledku toho se přijaté doplňky vápníku nemohou ukládat do kostní matrice. Místo toho se velké množství přebytečného vápníku metabolizuje do vápníku v krvi a moči, což škodí tělu.Pro zásadní posílení dolní části zad a nohou a zpomalení stárnutí je nezbytné přijmout přístup tradiční čínské medicíny k tonizaci ledvin – posílení a aktivaci produkční kapacity kostní dřeně. Výživa ledvin: zachování mladistvého vzhledu Zvýšený výskyt skvrn na obličeji a tmavé kruhy pod očima jsou často spojeny s nedostatečnou funkcí ledvin. Jelikož ženy s nedostatečnou funkcí ledvin stárnou rychleji, jaká je nejvhodnější metoda pro péči o zdraví ledvin?
1. Zvyšte příjem vody
Pití vody pomáhá tělu vylučovat metabolické odpadní látky, snižuje koncentraci toxinů v ledvinách a tím předchází poškození ledvin. To je zvláště důležité pro osoby s horečkou, protože zrychlený metabolismus zvyšuje produkci odpadních látek a toxinů, takže dostatečná hydratace je nezbytná pro podporu vylučování odpadních látek.
2. Vyhněte se nahrazování čisté vody jinými nápoji
Kofein v nápojích často zvyšuje krevní tlak a hypertenze je významným faktorem poškození ledvin. Minimalizujte nadměrnou konzumaci nápojů a místo toho se rozhodněte pro čistou vodu.
3. Mírná konzumace piva
Osoby s existujícím onemocněním ledvin, které konzumují pivo bez omezení, riskují usazování kyseliny močové, které způsobuje obstrukci ledvinových tubulů a může vést k selhání ledvin.
4. Aktivně regulujte krevní tlak
Současný tlak v životě a práci vede k tomu, že hypertenze postihuje stále mladší osoby. Vzhledem k tomu, že hypertenze urychluje progresi onemocnění ledvin, měli by lidé pečlivě sledovat kolísání krevního tlaku a udržovat jej pod přísnou kontrolou.
5. Omezte příjem soli
Sůl je hlavním faktorem zvyšujícím zátěž ledvin.Přibližně 95 % soli přijaté v potravě je vylučováno ledvinami. Nadměrný příjem zvyšuje zátěž ledvin, zatímco sodík obsažený v soli brání vylučování vody, což dále zatěžuje ledviny a snižuje jejich funkci. 6. Dbejte na příjem ovoce a zeleniny
Osoby s chronickým poškozením ledvin by měly konzumovat ovoce a zeleninu s mírou, aby se vyhnuly zatížení ledvin.Vyhněte se konzumaci příliš koncentrovaných zeleninových šťáv, vývarů z horkých polévek nebo polévkových vývarů; volte lehčí, méně kořeněná jídla. 7. Omezte konzumaci masa Pokud je v moči zjištěna přítomnost bílkovin a konzumujete nadměrné množství masa, může dlouhodobý příjem poškodit funkci ledvin. Omezte porce masa a luštěnin na jedno jídlo přibližně na velikost dlaně, asi 0,5 cm tlustou. Osoby s chronickou nefritidou by měly toto množství dále snížit.
8. Dietní doporučení
Při únavě zvyšte příjem potravin bohatých na železo a bílkoviny, jako jsou houby wood ear, červené datle a kuře s černými kostmi. Při zažívacích potížích konzumujte jogurt a plody hlohu. Pro každodenní ochranu ledvin zařaďte do svého jídelníčku pažitku, mořskou okurku, ženšen, kuře s černými kostmi a holuba.
9. Dostatečný spánek
Dostatečný spánek je nezbytný pro obnovení vitality. Bez ohledu na pracovní tlaky nebo domácí starosti dodržujte pravidelný režim spánku.Pacienti by se měli v chladném období vyhýbat vystavování dolní části zad větru, chladu nebo vlhkosti a zabránit jejímu ochlazení i v horkém létě, aby se chránili před poškozením ledvin, které by mohlo narušit nebo snížit jejich funkci. 11. Pravidelné cvičení dolní části zad Časté pohyby dolní části zad mohou oživit životní bránu, posílit ledviny a ukotvit životní energii.Navíc masírujte chodidla, abyste stimulovali akupunkturní bod Yongquan. Tradiční čínská medicína tvrdí, že tento bod odvádí nečistou qi dolů. Pravidelná masáž tohoto bodu vyživuje esenci, posiluje ledviny, zpevňuje tělo, zabraňuje předčasnému stárnutí, uklidňuje játra, zlepšuje zrak, čistí hrdlo, zklidňuje mysl, podporuje spánek a zvyšuje chuť k jídlu.