한의학에서는 신허가 대부분 오랜 기간 축적된 질환이라고 보며, 성급하게 큰 보양약으로 보충하거나 성분이 불분명한 보신 강양제를 사용해서는 안 된다고 한다. 무분별한 보신은 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있다. 오늘은 무분별한 보신이 어떤 결과를 가져오는지 알아보자.
첫째, 체내 음양 균형 파괴
보신 약은 음을 보하거나 양을 보하는 성질이 있어 정상인이 장기간 복용하면 이 균형이 깨져 질병을 유발할 수 있습니다. 입이 마르고 입안이 타는 듯한 느낌, 심란함, 여드름 발생 등 열이 오르는 증상이 나타날 수도 있고, 식욕 감퇴, 혀에 두꺼운 백태, 변비 등의 문제가 생길 수도 있습니다.
둘째, 잘못된 약물 사용으로 증상 악화
신허는 크게 신음허와 신양허로 나뉘며, 각각의 임상 증상과 발병 기전이 다릅니다. 따라서 신장을 보할 때는 먼저 신음허인지 신양허인지 구분해야 합니다. 신음허인데 신양을 보하는 약을 사용하면 불에 기름을 붓는 격입니다.신양허에 신음 보양 약을 사용하면 설상가상이 되어 병을 고치지 못할 뿐만 아니라 증상을 악화시킬 수 있습니다.
신장의 기능은 무엇인가
한의학에서 말하는 '신(腎)'은 종합적인 개념입니다. 첫째, 신장은 인체를 구성하고 생명 활동을 유지하는 기능을 가지며, 인체의 성장, 발달 및 생식을 결정합니다. 둘째, 신장은 체내 수분 대사를 유지하는 데 중요한 조절 역할을 합니다.마지막으로, 신장은 폐의 호흡 기능과 조화를 이루어 호흡이 안정적이고 깊어지도록 돕습니다.
따라서 한 사람이 성장 지연, 기력 부족, 성기능 저하, 생식 능력 장애 등의 증상을 보일 때 신허(腎虛)를 의심해 볼 수 있습니다. 그러나 생명 현상은 매우 복잡하여 이러한 문제들이 반드시 신허로 인한 것은 아닐 수 있습니다. 편협한 시각으로 무분별하게 신장을 보양하면 남성에게 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
신장 보강에 적합한 세 가지 비약물적 방법
수면으로 신장 보양
양질의 수면은 신체 질을 개선하고 면역력을 높입니다. 충분한 수면은 기혈의 생성과 신정의 보양에 중요한 역할을 합니다. 과도한 야간 활동을 피하고 규칙적인 생활 습관을 기르며, 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 신정 보양에 도움이 됩니다.
운동으로 신장 보양하기
운동이 생명에 중요하다는 것은 누구나 알고 있으며, 운동을 통한 신장 보양은 적극 권장할 만합니다. 신장을 보양하는 운동에도 요령이 있습니다. 양손을 비벼 손바닥이 뜨거워지면 각각 허리에 올려 손바닥이 피부를 향하게 한 채 위아래로 마사지하며 열감이 느껴질 때까지 합니다. 아침저녁으로 한 번씩, 매번 약 200회 정도 실시합니다. 이 운동은 신장을 보강하고 기운을 모아줍니다.
음식으로 신장 보양하기
신장을 보강하는 음식은 다양합니다. 검은 깨, 검은 목이버섯, 검은 쌀, 검은 콩 등 검은색 식품이 신장을 보양하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 호두, 부추, 새우, 양고기 등도 신장을 보강하고 보양하는 효과가 있습니다. 건강 식단에는 이에 관한 소개가 많습니다. 가장 뛰어난 신장 보강 효과를 가진 것은 단연 동충하초입니다.
남성 신장 보강에 가장 좋은 6가지 음식
골수
폐를 윤활하고 신장을 보강하여 피부를 촉촉하게 하며 안색을 붉게 한다. 신장 허약과 정혈 손실이 있는 사람에게 적합하다.
돼지 신장
신장 허약을 보강하며 허리 통증, 요통, 정액 유출, 야간 발한을 주치한다. 신장 허약으로 인한 귀 질환 치료에 사용된다.
장어
고품질 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민, 니코틴산 등이 풍부합니다. 중기를 보하고 기를 보하며 신장을 보하고 정액을 생성하는 효능이 있습니다. 성인 남성이 장어탕을 자주 마시면 몸을 보강하고 체력을 증진시키며 성기능을 향상시킬 수 있습니다.
메추라기
메추라기 고기는 부드럽고 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. 메추라기 고기와 알에는 인체에 필수적인 아미노산과 무기염류 등이 다량 함유되어 있다. 신기를 보하고 허리와 무릎을 튼튼하게 하는 효과가 있어 보양에 탁월한 식품이다.
양고기
『본초십의』에서는 양고기를 인삼과 동등하게 평가하며, 온양 보양과 체력 증진에 탁월한 고기류로 꼽습니다. 현대 영양학에서도 양고기는 영양가가 풍부할 뿐만 아니라 미량의 성호르몬을 함유해 실제로 정력 증진 효과가 있음을 입증했습니다. 다만 양고기는 식초나 차와 함께 섭취하면 정력 증진 효과가 떨어지고 탄닌 단백질이 생성되어 변비를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
비둘기 고기
비둘기는 '백봉(白鳳)'이라도 불리며, 암수 교미가 매우 빈번하고 번식력이 강하다. 비둘기 고기와 알에는 풍부한 단백질, 콘드로이틴, 비타민, 철분, 아연 등의 영양 성분이 함유되어 있다. 신을 보하고 정을 채우며, 양기를 따뜻하게 하고 기를 보하는 효과가 있다.