眼睛的重要性無需贅言。保護雙眼是眾人重視之事，但這扇「心靈之窗」該如何具體守護？特別針對長時間駕駛或電腦作業者，整理出護眼要訣，希望能提供幫助！
長時間使用電腦者，如何守護雙眼？
1. 調整螢幕亮度，維持不刺眼亦不過暗的狀態。
2. 保持端正坐姿，挺直背脊以穩固支撐頸部。
3. 依下圖示意調整電腦螢幕與桌椅位置。
4. 使用電腦後起身眺望遠方，讓雙眼獲得休息。
5、長時間使用電腦時，請主動休息並增加眨眼頻率，同時適度加濕工作環境以緩解乾眼症狀。
駕駛員護眼方法
一、洗眼
定期以溫水、熱毛巾或蒸氣蒸眼，可促進眼部血液循環，預防眼疾。長途駕駛者尤其建議在加油或用餐後，以溫熱毛巾輕拭雙眼，效果顯著。
二、視力養生
日常飲食應注重搭配，積極攝取富含維生素、礦物質及微量元素的護眼食物（如小米、地瓜、胡蘿蔔、菠菜等）。同時建議飲用菊花茶、決明子茶等具護眼功效的茶飲。
三、眼部運動
適度轉動眼球鍛鍊眼部活力，可刺激經絡改善視力功能，使眼球更靈活敏銳。
四、眼部按摩
經常用手按摩雙眼，不僅能維持眼部活力，更能預防視力衰退、促進眼部血液循環，增強抗病能力。
五、眺望遠方
休息停車時，利用短暫時間挺直身體，放鬆眼球直視遠方，可調節眼肌緩解疲勞，促進視力調節。
六、護眼要訣
切勿用沾染油污或灰塵的毛巾擦拭眼睛。毛巾不可與他人共用，尤其絕對不可與眼疾患者共用。日常在強光環境下駕駛時，建議配戴太陽眼鏡或茶色鏡片等防護眼鏡。