Pomembnost oči ni treba ponavljati, njihova zaščita pa je prednostna naloga za vse. Kako naj torej zaščitimo ta »okna duše«? Zlasti za izkušene voznike in tiste, ki preživijo dolge ure za računalnikom, smo zbrali nekaj koristnih nasvetov za zaščito oči. Upamo, da vam bodo koristni!
Kako lahko zaščitite oči, če veliko uporabljate računalnik?
1. Prilagodite svetlost zaslona, da se izognete bleščanju ali prekomerni temnosti.
2. Ohranjajte pravilno držo z vzravnanim zgornjim delom telesa in dobro podprtim vratom.
3. Monitor, mizo in stol postavite, kot je prikazano spodaj.
4. Po daljši uporabi vstanite in se osredotočite na oddaljene predmete, da sprostite oči.
5. Med daljšim delom z računalnikom ne pozabite na počitek in pogosto mežikanje. Delovni prostor ustrezno vlažite, da zmanjšate suhost oči.
Kako lahko vozniki zaščitijo svoj vid
I. Izpiranje oči
Redno izpirajte oči z vročo vodo, toplimi brisačami ali paro, da spodbudite krvni obtok v očeh in preprečite očesne bolezni.To je še posebej koristno za voznike, ki vozijo na dolge razdalje, za katere je lahko zelo učinkovito, da si po točenju goriva ali obroku oči obrišejo s toplo brisačo. II. Negovanje oči Pazite na prehrano in dajte prednost živilom, bogatim z vitamini, minerali in oligoelementi, ki so koristni za zdravje oči, kot so proso, sladki krompir, korenje in špinača. Poleg tega pijte čaje, ki krepijo oči, kot sta krizantema ali čaj iz semen kasije. III. Vaje za oči Nežno vrtite z očmi, da izboljšate njihovo gibljivost in s tem ostrino in občutljivost vida. IV. Masaža oči Nežno pritisnite na ključne akupresurne točke okoli oči, da spodbudite krvni obtok in zmanjšate napetost. V. Počitek za oči Med daljšo uporabo računalnika oči redno počivajte, tako da jih za kratek čas zaprete.
III. Vaje za oči
Nežno vrtite z očmi, da izboljšate vitalnost oči, s čimer spodbudite meridiane, izboljšate vidno funkcijo in povečate prožnost in ostrino oči.
IV. Masaža oči
Redno masirajte obe očesi z rokami. To ne le ohranja vitalnost oči, ampak tudi preprečuje poslabšanje vida, spodbuja krvni obtok v očeh in izboljšuje odpornost proti boleznim.
V. Gledanje v daljavo
Med počitki se na kratko postavite pokonci, sprostite oči in mirno glejte v daljavo. To uravnava očesne mišice, lajša utrujenost in pomaga prilagoditi vidni fokus.
VI. Zaščita oči
Izogibajte se brisanju oči z brisačami, umazanimi od maščobe ali prahu. Nikoli ne delite brisač, zlasti z osebami, ki imajo težave z očmi. Pri vožnji v močnem soncu nosite sončna očala ali temna stekla za zaščito.