資深中醫師指出，日常攝取粥品是調理體質的良方。今日就為各位介紹補腎粥的種類，敬請細細品讀！
補腎粥系列
第一款：百合粥
材料：新鮮百合、粳米（糯米）、冰糖
作法：粳米洗淨加水煮成粥，待粥煮好後加入百合，稍煮片刻再放入冰糖。
功效：此食譜具滋陰潤燥之效，能安神定志。日常若屬陰虛火旺體質（身體陰液不足而陽火旺盛），出現性慾亢進、遺精早洩等症狀，或伴隨失眠口渴等現象時，皆可食用。能有效促進身體康復。
第二：神仙粥
材料：山藥、芡實、粳米、切碎韭菜
功效：山藥去皮切塊。芡實蒸熟去殼後研磨成泥。將備妥的芡子與山藥連同粳米入鍋熬煮成粥狀，每日空腹時食用。最後加入切碎的韭菜，可進一步提升強腎功效。
功效：此粥補元氣、養中氣功效卓著，尤其對身體疲勞、慢性疾病導致的勃起功能障礙・遺精、瘦弱體質・氣力衰微等症狀效果顯著。
第三：益智粳米粥（益智仁粥）
材料：粳米（糯米）、益智仁
作法：將益智仁研磨成粉備用。粳米於土鍋煮至粥狀，粥體近熟時加入益智仁粉，稍煮片刻即成。
功效：此食譜極適合腎虛患者，亦適用於身體畏寒或疼痛者。
第四：蝦米粥
材料：黑豆、黃豆、毛豆、蝦米、何首烏、熟地黃、醬油、芝麻油、醋
作法：前夜先將黃豆與黑豆洗淨，浸泡沸水並加入少許醋。取潔淨鍋具煮沸清水，放入毛豆煮至轉綠後撈起浸冷水。同時將泡發的大豆與黑豆以沸水汆燙3分鐘，瀝乾備用。乾蝦仁以油爆香至泛紅後撈出備用。漢方藥材入鍋煎煮10分鐘後濾取藥汁。將所有材料混合，加入少量調味後直接食用。
功效：此食譜具優異補腎效果，定期食用可強健腎臟並鞏固骨骼。
第五：韭菜粥
材料：新鮮韭菜、粳米、食鹽
作法：新鮮韭菜洗淨切細絲。將粳米煮成粥狀，待粥煮至九分熟時加入韭菜與少許食鹽，續煮片刻後離火。
功效：此食譜能調理脾胃、強腎益精，適用於男性勃起功能障礙、早洩及頻尿等症狀。
第六：核桃粥
材料：核桃仁、粳米
做法：核桃仁去殼研磨成粉，與粳米同煮至粥狀。
功效：促進血液循環、疏通經絡，對強化腎功能有顯著效果。
第七：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
作法：天門冬洗淨入鍋煎煮，二十分鐘後濾除藥渣保留藥汁。粳米以藥汁煮成粥，完成後加入少許冰糖略煮即可離火。患者於早晚空腹時食用效果最佳。
功效：此食譜具優異潤肺滋腎作用，特別適合因陰虛火旺導致早洩或性慾亢進的男性。當出現尿量減少、口渴等症狀時，亦可藉此粥調理體質。
第八：山藥粥
材料：山藥、粳米、砂糖
作法：山藥洗淨去皮切塊。將備妥的粳米放入沸水，與山藥塊同煮成粥。煮至九分熟時加入冰糖，充分攪拌後稍煮片刻即可離火。
功效：無論男女，若屬腎氣不足或腎虛體質，食用此食譜能發揮卓越保健滋養功效，促進身體康復。
第九：鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽、羊肉、粳米
作法：新鮮羊肉洗淨切小塊。鎖陽洗淨後入鍋煎煮，保留藥汁。取準備好的粳米與羊肉，以鎖陽藥汁熬煮成粥。可依情況或患者喜好添加少許鹽或糖調味。
功效：對於腎虛導致腰膝酸軟、手腳冰冷、畏寒等症狀者，建議每日適量食用鎖陽羊肉粥，具有滋養強壯之效。