Osebe s prekomerno vlago lahko občutijo težko, lenobno občutje po celem telesu, ki ga spremlja splošna utrujenost. To lahko znatno vpliva na vsakdanje življenje in delo. Zaradi zdravja je priporočljivo v vsakdanjem življenju izvajati preventivne ukrepe. Tukaj priporočamo nekaj tradicionalnih metod za ohranjanje zdravja, ki pomagajo preprečiti kopičenje vlage. Tisti, ki menijo, da trpijo zaradi prekomerne vlage, naj to upoštevajo.
Metode za preprečevanje vlage
1. Prezračevanje
Bivanje v vlažnih bivališčih lahko vodi do dolgotrajnega kopičenja hladne vlage v telesu. Zato je priporočljivo redno odpirati okna in vrata, da se prostori prezračijo in se zagotovi ustrezna cirkulacija zraka. To olajša odstranjevanje vlage v notranjih prostorih z izmenjavo zraka.
Če je zunanja vlažnost visoka, uporabite klimatsko napravo ali ventilatorje, da ohranite kroženje zraka. Poleg tega takoj posušite tla po čiščenju, da preprečite zastoj vlage.
2. Vzdržite se kajenja in alkohola
Kajenje in uživanje alkohola spodbujata telo k proizvajanju vlage. Prav tako vznemirjata telesne funkcije in povzročata nepravilnosti, zaradi katerih je telo bolj dovzetno za vdor vlage.
Zato je bistveno, da v vsakdanjem življenju čim prej prenehate kaditi in piti alkohol. Čeprav je ta proces lahko boleč, vztrajnost prinaša pomembne koristi za zdravje.
3. Redno telovadite
Telovaditi je treba vsak dan in dolgoročno. Fizična aktivnost spodbuja znojenje, ki izloča notranjo vlago skozi znoj. Zato je aerobna vadba zelo učinkovita za odstranjevanje vlage.
Pogoste aktivnosti so hoja, tek, ples in joga. Vsaka oblika telesnega gibanja olajšuje izločanje vlage.Da bi preprečili prekomerno kopičenje vlage v telesu, je zato nujna dnevna telesna aktivnost.
4. Izogibajte se surovi in hladni hrani Različne vrste hrane imajo različne lastnosti. Izogibajte se surovi in hladni hrani, hladilnim sadjem in zelenjavi ter ledenim sladoledom. Uživanje teh živil lahko ovira prebavne in absorpcijske funkcije. Poleg tega taka hrana vnaša vlago in hlad v telo; več kot jo zaužijete, večja je notranja vlaga.
Da bi se zaščitili pred vlago, se izogibajte surovi in hladni hrani. Na primer, pred uživanjem pustite hladilniške izdelke eno do dve uri na sobni temperaturi. Omejite uživanje hladnega sadja, kot je lubenica. Pri kuhanju hladnega zelenjave, kot sta kitajsko zelje ali grenka melona, med pripravo dodajte toplotne sestavine, kot sta spomladanska čebula in ingver, da ublažite njihove hladilne lastnosti.
5. Hitro posušite lase in telo
Po umivanju las ali kopanju poskrbite, da sta oba temeljito posušena. V nasprotnem primeru ostane na lasišču in koži vlaga, ki omogoča hladnemu zraku, da prodre skozi pore in se zadrži v telesu. Ta zastoj hladnega zraka se sčasoma spremeni v vlago.
Preizkušene metode za vsakodnevno dobro počutje
1. Krepite telo
Močna telesna konstitucija spodbuja trajno zdravje. Izboljšana telesna konstitucija poveča naravno odpornost proti boleznim, zaradi česar se mnoge bolezni spontano pozdravijo. Osebe, ki so nagnjene k pogostim boleznim, imajo pogosto šibkejšo konstitucijo, zato je za izboljšanje konstitucije nujno krepitev telesne moči.