Масаж ефективно запобігає різним захворюванням, а масаж стоп особливо корисний для поповнення енергії нирок і підвищення імунітету. Давайте розглянемо техніку масажу стоп.
Переваги масажу стоп
Регулярний масаж рефлекторних зон нирок і сечового міхура на стопах регулює енергію нирок. Стимуляція точки Yongquan (KI1) живить енергію, зміцнює нирки і організм.Техніка поповнення енергії нирок за допомогою масажу підошов: щовечора перед сном замочіть ноги в теплій воді. Потріть руки одна об одну, щоб вони стали теплими, потім лівою долонею масажуйте праву підошву, а правою долонею — ліву підошву, поки обидві ноги не стануть теплими. Цей метод зміцнює нирки, живить інь і зменшує внутрішнє тепло.
Масаж підошов покращує еластичність судин у всьому тілі, запобігаючи відкладенню холестерину на стінках артерій, що сприяє гіпертонії та атеросклерозу. Одночасно він забезпечує корисну стимуляцію кори головного мозку. Активуючи нервові закінчення в підошвах, він викликає відчуття тепла, комфорту та благополуччя у всьому тілі. Ця практика покращує запам'ятовування та забезпечує терапевтичне полегшення головного болю та безсоння, що виникають внаслідок неврастенії.>Широка клінічна практика показує, що регулярний масаж підошов має профілактичний і терапевтичний ефект при гіпертонії, неврастенії, мігрені, потиличних головних болях, запамороченні, шумі у вухах, безсонні, атрофії стоп з болем, онімінням, набряками, забудькуватістю, порушенням травлення, втратою апетиту, здуттям живота, запорами, епілепсією, грижею, дитячими судомами та розладами серця, печінки, селезінки та жовчного міхура.
З огляду на велику кількість патологічних рефлекторних точок на підошвах, регулярне розтирання підошов дає сприятливі результати для профілактики захворювань та підтримки здоров'я. Розширення області розтирання під час масажу точки Йонгцюань, рухаючись вгору та вниз уздовж увігнутості підошви, підвищує ефективність.
Патологічні рефлекси в лівій стопі відповідають черевному сплетінню, наднирковим залозам, ниркам, серцю, селезінці, шлунку та дванадцятипалій кишці. Патологічні рефлекси в правій стопі пов'язані з черевним сплетінням, жовчним міхуром, наднирковими залозами, нирками, печінкою та шлунком.
Чотири методи масажу стоп
1. Техніка сухого розтирання
Сядьте, розставивши ноги. Зігніть одне коліно і покладіть стопу на протилежне стегно (або край ліжка), підошвою всередину.Потріть руки одна об одну, щоб вони стали теплими. Однією рукою обхопіть пальці ніг, а іншою натискайте з силою вперед-назад на точку Йонгцюань (правою рукою для лівої ноги, лівою рукою для правої ноги). Повторіть приблизно 100 разів для кожної ноги, поки підошва не стане червоною і теплою.
2. Метод вологого розтирання
Наповніть таз теплою водою, використовуючи достатню кількість, щоб занурити щиколотки. Температура повинна бути прийнятною, коли ноги занурені. Занурте обидві ноги на короткий час, поки вони не стануть червоними і наповненими кров'ю, а потім продовжуйте розтирання, як описано вище.
3. Метод стимуляції босими ногами
Підошви ніг мають вирішальне значення для підтримки рівноваги тіла. Ходячи босоніж, свідомо стимулюйте підошви і акупунктурні точки Йонгцюань. Ходіння по галькових доріжках також корисно, оскільки це сприяє розсуванню п'яти пальців ніг, максимізуючи контакт гальки з точками Йонгцюань.Деякі практикують використання частини бамбука, розрізаного уздовж. Покладіть одну половину до стіни, руки притисніть до неї, а обидві підошви поставте на підняту частину. Підніміть кожну ногу на висоту близько 30 см і натискайте на неї кілька разів, поки підошви не стануть теплими (чим вище підйом, тим краще). Це дає подібні переваги до ручного масажу або стимуляції босими ногами.Метод розтирання спиртом
Налийте приблизно пів унції уайт-спіриту в чашку. Продовжуйте, як у першому методі, але щоразу занурюйте руку, якою розтираєте, у спирт. Повторно занурюйте, коли спирт висихає. Розтирайте кожну підошву 100 разів, дотримуючись першого методу.
Вище описано кілька технік масажу підошов. Пам'ятайте, що під час масажу не слід застосовувати надмірну силу, щоб уникнути травм.