Masaža učinkovito preprečuje različne bolezni, masaža podplatov pa je še posebej koristna za obnovo qi ledvic in krepitev imunosti. Spoznajmo tehniko masaže podplatov.
Koristi masaže podplatov
Redna masaža refleksnih con ledvic in mehurja na podplatih uravnava qi ledvic. Stimulacija točke Yongquan (K1) neguje esenco, krepi ledvice in telo.Tehnika za obnovo qi ledvic z masažo podplatov: Vsaki večer pred spanjem namočite noge v toplo vodo. Roke drgnite med seboj, da se ogrejejo, nato z levo dlanjo masirajte desni podplat, z desno dlanjo pa levi podplat, dokler se obe nogi ne ogrejeta. Ta metoda krepi ledvice, neguje jin in zmanjšuje notranjo vročino.
Masaža podplatov izboljša elastičnost žil po celem telesu in preprečuje nalaganje holesterola na stene arterij, ki prispeva k hipertenziji in arteriosklerozi. Hkrati zagotavlja koristno stimulacijo možganske skorje. Z aktiviranjem živčnih končičev v podplatih povzroča občutek toplote, udobja in dobrega počutja po celem telesu. Ta praksa izboljša spomin in ponuja terapevtsko olajšavo za glavobole in nespečnost, ki izhajajo iz nevrastenije.>Obsežna klinična praksa dokazuje, da redna masaža podplatov ponuja preventivne in terapevtske koristi pri hipertenziji, nevrasteniji, migrenah, okcipitalnih glavobolih, vrtoglavici, tinitusu, nespečnosti, atrofiji stopal z bolečino, otrplostjo, edemom, pozabljivostjo, slabo prebavo, izgubo apetita, napihnjenostjo trebuha, zaprtjem, epilepsijo, kile, otroškimi krči in motnjami srca, jeter, vranice in žolčnika.
Glede na številne patološke refleksne točke na podplatih redno drgnjenje podplatov prinaša ugodne rezultate za preprečevanje bolezni in ohranjanje zdravja. Razširitev območja drgnjenja pri masaži točke Yongquan, gibanje navzgor in navzdol vzdolž vdolbine podplata, poveča učinkovitost.
Patološki refleksi na levi podplati ustrezajo celiačnemu pleksusu, nadledvičnim žlezam, ledvicam, srcu, vranici, želodcu in dvanajstniku. Tisti na desni podplati so povezani s celiačnim pleksusom, žolčnikom, nadledvičnimi žlezami, ledvicami, jetri in želodcem.
Štiri metode za masažo stopal
1. Tehnika suhega drgnjenja
Sedite z razširjenimi nogami. Upognite eno koleno in stopalo položite na nasprotno stegno (ali posteljo), tako da je stopalo obrnjeno navznoter.Otrite obe roki, da se ogrejeta. Z eno roko primite prste, z drugo pa večkrat pritiskajte na točko Yongquan (za levo stopalo uporabite desno roko, za desno stopalo pa levo roko). Vsako stopalo otrite približno 100-krat, dokler se stopalo ne rdeče obarva in ogreje.
2. Metoda mokrega drgnjenja
Napolnite posodo s toplo vodo, tako da je dovolj, da potopite gležnje. Temperatura mora biti znosna, ko so noge potopljene. Obe nogi na kratko namočite, dokler ne postaneta rdeči in napolnjeni s krvjo, nato nadaljujte z zgoraj opisano tehniko drgnjenja.
3. Metoda stimulacije bosih nog
Podplati so ključni za ohranjanje telesnega ravnovesja. Ko hodite bos, zavestno stimulirajte podplate in akupunkturne točke Yongquan. Hoditi po prodnatih poteh je prav tako koristno, saj spodbuja razširjanje petih prstov, kar poveča stik prodnikov s točkami Yongquan.Nekateri vadijo z uporabo bambusa, razrezanega po dolžini. Polovico bambusa prislonite ob steno, roke oprite ob steno, podplati pa postavite na dvignjeni del. Dvignite vsako stopalo za približno 30 cm in večkrat pritisnite navzdol, dokler podplati ne postanejo topli (višje dvignete, bolje je). To prinaša podobne koristi kot ročna masaža ali stimulacija bosih stopal.Metoda drgnjenja z alkoholom
V skodelico nalijte približno pol unče belega alkohola. Postopajte kot pri prvi metodi, vendar vsakič potopite roko, s katero drgnete, v alkohol. Ponovno potopite, ko se alkohol posuši. Drgnite vsako stopalo 100-krat po prvi metodi.
Zgoraj je opisano nekaj tehnik masaže stopal. Ne pozabite, da med masažo ne uporabljajte preveč sile, da ne pride do poškodb.