Массаж эффективно предотвращает различные заболевания, причем массаж стоп особенно полезен для восполнения энергии почек и повышения иммунитета. Давайте рассмотрим технику массажа стоп. Преимущества массажа стоп Регулярный массаж рефлекторных зон почек и мочевого пузыря на стопах регулирует энергию почек. Стимуляция точки Yongquan (KI1) питает энергию, укрепляет почки и усиливает организм.Техника пополнения ци почек с помощью массажа стоп: Каждый вечер перед сном замочите ноги в теплой воде. Потрите руки друг о друга, пока они не согреются, затем массируйте левой ладонью правую стопу, а правой ладонью — левую стопу, пока обе ноги не согреются. Этот метод укрепляет почки, питает инь и снижает внутреннее тепло.
Массаж подошв повышает эластичность сосудов во всем теле, предотвращая отложение холестерина на стенках артерий, которое способствует гипертонии и атеросклерозу. Одновременно он оказывает благотворное стимулирующее действие на кору головного мозга. Активизируя нервные окончания в подошвах, он вызывает ощущение тепла, комфорта и благополучия во всем теле. Эта практика улучшает память и оказывает терапевтическое действие при головных болях и бессоннице, вызванных неврастенией.>Обширная клиническая практика показывает, что регулярный массаж подошв оказывает профилактическое и терапевтическое действие при гипертонии, неврастении, мигрени, затылочной головной боли, головокружении, шуме в ушах, бессоннице, атрофии стоп с болезненностью, онемением, отеками, забывчивостью, расстройством желудка, потерей аппетита, вздутием живота, запорами, эпилепсией, грыжей, детскими судорогами и нарушениями работы сердца, печени, селезенки и желчного пузыря.
Учитывая наличие многочисленных патологических рефлекторных точек на подошвах, регулярное растирание подошв дает благоприятные результаты для профилактики заболеваний и поддержания здоровья. Расширение области растирания при массаже точки Юнцюань, движение вверх и вниз по вогнутой части подошвы, повышает эффективность.
Патологические рефлексы в левой подошве соответствуют чревному сплетению, надпочечникам, почкам, сердцу, селезенке, желудку и двенадцатиперстной кишке. Патологические рефлексы в правой подошве связаны с чревным сплетением, желчным пузырем, надпочечниками, почками, печенью и желудком.
Четыре метода массажа стоп
1. Техника сухого растирания
Сядьте, раздвинув ноги. Согните одно колено и положите стопу на противоположное бедро (или край кровати), подошвой внутрь.Потрите ладони друг о друга, пока они не станут теплыми. Одной рукой возьмитесь за пальцы ноги, а другой рукой надавливайте на точку Юнцюань (правой рукой на левую ногу, левой рукой на правую ногу). Потрите каждую ногу примерно 100 раз, пока подошва не станет красной и теплой.
2. Метод влажного растирания
Наполните таз теплой водой, используя достаточное количество, чтобы погрузить в нее лодыжки. Температура должна быть терпимой при погружении ног. Подержите обе ноги в воде, пока они не покраснеют и не наполнятся кровью, затем приступайте к растиранию, как описано выше.
3. Метод стимуляции босыми ногами
Подошвы ног играют важную роль в поддержании равновесия тела. При ходьбе босиком сознательно стимулируйте подошвы и акупунктурные точки Юнцюань. Ходьба по галечной дорожке также полезна, так как она способствует расправлению пяти пальцев ног, максимально увеличивая контакт гальки с точками Юнцюань.Некоторые практикуют использование куска бамбука, разорванного по длине. Прижмите одну половину к стене, упершись в нее руками, а обе подошвы расположите на приподнятой части бамбука. Поднимайте каждую ногу примерно на 30 см и нажимайте на нее несколько раз, пока подошвы не станут теплыми (чем выше подъем, тем лучше). Это дает результаты, схожие с ручным массажем или стимуляцией босыми ногами.Метод растирания спиртом
Налейте примерно пол унции уайт-спирита в чашку. Действуйте так же, как в первом методе, но каждый раз окунайте руку, которой растираете, в спирт. По мере высыхания спирта окунайте руку снова. Растирайте каждую подошву 100 раз, следуя первому методу.
Выше описаны несколько техник массажа подошв. Помните, что во время массажа не следует прикладывать чрезмерную силу, чтобы не травмировать кожу.