Masajul previne în mod eficient diverse afecțiuni, masajul tălpilor fiind deosebit de benefic pentru refacerea qi-ului renal și întărirea imunității. Să explorăm tehnica de masaj a tălpilor picioarelor.
Beneficiile masajului tălpilor
Masajul regulat al zonelor reflexe ale rinichilor și vezicii urinare de pe tălpi reglează qi-ul renal. Stimularea punctului Yongquan (KI1) hrănește esența, fortifică rinichii și întărește organismul.Tehnica de refacere a qi-ului rinichilor prin masajul tălpilor: Înainte de culcare, în fiecare seară, înmuiați picioarele în apă caldă. Frecați mâinile între ele până se încălzesc, apoi folosiți palma stângă pentru a masa talpa dreaptă și palma dreaptă pentru a masa talpa stângă, până când ambele picioare se încălzesc. Această metodă întărește rinichii, hrănește yin-ul și reduce căldura internă.
Masajul tălpilor îmbunătățește elasticitatea vasculară în tot corpul, prevenind depunerile de colesterol pe pereții arteriali care contribuie la hipertensiune și arterioscleroză. În același timp, oferă o stimulare benefică cortexului cerebral. Prin activarea terminațiilor nervoase din tălpi, induce o senzație de căldură, confort și bunăstare în întregul corp. Această practică îmbunătățește retenția memoriei și oferă ameliorare terapeutică pentru durerile de cap și insomnia cauzate de neurastenie.>Practica clinică extinsă demonstrează că masajul regulat al tălpilor oferă beneficii preventive și terapeutice pentru hipertensiune, neurastenie, migrene, dureri de cap occipitale, vertij, tinitus, insomnie, atrofie a picioarelor cu durere, amorțeală, edem, uitare, indigestie, pierderea poftei de mâncare, distensie abdominală, constipație, epilepsie, hernie, convulsii infantile și tulburări ale inimii, ficatului, splinei și vezicii biliare.
Având în vedere abundența punctelor reflexe patologice din tălpi, frecarea regulată a tălpilor dă rezultate favorabile pentru prevenirea bolilor și menținerea sănătății. Extinderea zonei de frecare atunci când se masează punctul Yongquan, mișcându-se în sus și în jos de-a lungul concavității tălpii, sporește eficacitatea.
Reflexele patologice din talpa stângă corespund plexului celiac, glandelor suprarenale, rinichilor, inimii, splinei, stomacului și duodenului. Cele din talpa dreaptă sunt legate de plexul celiac, vezica biliară, glandele suprarenale, rinichii, ficatul și stomacul.
Patru metode de masaj al picioarelor
1. Tehnica frecării uscate
Așezați-vă în poziție șezând, cu picioarele depărtate. Îndoiți un genunchi și așezați piciorul pe coapsa opusă (sau pe marginea patului), cu talpa îndreptată spre interior.Frecați-vă mâinile una de alta până se încălzesc. Prindeți degetele de la picioare cu o mână, în timp ce cu cealaltă aplicați o presiune repetată, înainte și înapoi, pe punctul Yongquan (folosiți mâna dreaptă pentru piciorul stâng și mâna stângă pentru piciorul drept). Frecați fiecare picior de aproximativ 100 de ori, până când talpa se înroșește și se încălzește.
2. Metoda frecării umede
Umpleți o ligheană cu apă caldă, folosind o cantitate generoasă pentru a scufunda gleznele. Temperatura trebuie să fie tolerabilă atunci când picioarele sunt scufundate. Înmuiați ambele picioare pentru scurt timp, până când devin roșii și umflate de sânge, apoi continuați cu tehnica de frecare descrisă mai sus.
3. Metoda de stimulare cu picioarele goale
Tălpile picioarelor sunt esențiale pentru menținerea echilibrului corporal. Când mergeți desculț, stimulați în mod conștient tălpile și punctele de acupunctură Yongquan. Mergerea pe poteci cu pietricele este, de asemenea, benefică, deoarece încurajează cele cinci degete să se desfacă, maximizând contactul pietricelelor cu punctele Yongquan.Unii practică folosind o bucată de bambus tăiată pe lungime. Așezați o jumătate de bambus pe perete, cu mâinile sprijinite de acesta, cu ambele tălpi poziționate pe secțiunea ridicată. Ridicați fiecare picior la o înălțime de aproximativ 30 cm și apăsați în mod repetat până când tălpile devin calde (cu cât ridicați mai sus, cu atât mai bine). Acest lucru are beneficii similare cu masajul manual sau stimularea cu picioarele goale.Metoda de frecare cu alcool
Se toarnă aproximativ 15 ml de alcool alb într-o ceașcă. Se procedează ca în prima metodă, dar se înmoaie mâna cu care se freacă în alcool de fiecare dată. Se înmoaie din nou pe măsură ce alcoolul se usucă. Se freacă fiecare talpă de 100 de ori, urmând prima metodă.
Cele de mai sus prezintă câteva tehnici de masaj al tălpilor. Nu uitați să nu aplicați o forță excesivă în timpul masajului, pentru a evita rănirea.