A massagem previne eficazmente várias doenças, sendo a massagem nas solas dos pés particularmente benéfica para reabastecer o qi dos rins e aumentar a imunidade. Vamos explorar a técnica de massagem nas solas dos pés.
Benefícios da massagem nas solas dos pés
Massajar regularmente as zonas reflexas dos rins e da bexiga nas solas dos pés regula o qi dos rins. Estimular o ponto Yongquan (KI1) nutre a essência, fortalece os rins e fortalece o corpo.Técnica para reabastecer o qi dos rins através da massagem na planta dos pés: Antes de dormir todas as noites, mergulhe os pés em água morna. Esfregue as mãos até ficarem quentes e, em seguida, use a palma da mão esquerda para massajar a planta do pé direito e a palma da mão direita para massajar a planta do pé esquerdo, trabalhando até que ambos os pés fiquem quentes. Este método fortalece os rins, nutre o yin e reduz o calor interno.Massajar as solas melhora a elasticidade vascular em todo o corpo, prevenindo depósitos de colesterol nas paredes arteriais que contribuem para a hipertensão e a arteriosclerose. Simultaneamente, proporciona uma estimulação benéfica ao córtex cerebral. Ao ativar as terminações nervosas nas solas, induz uma sensação de calor, conforto e bem-estar em todo o corpo. Esta prática melhora a retenção da memória e oferece alívio terapêutico para dores de cabeça e insónia decorrentes de neurastenia.>A prática clínica extensiva demonstra que a massagem regular da planta dos pés oferece benefícios preventivos e terapêuticos para hipertensão, neurastenia, enxaquecas, dores de cabeça occipitais, vertigens, zumbidos, insónia, atrofia dos pés com dor, dormência, edema, esquecimento, indigestão, perda de apetite, distensão abdominal, prisão de ventre, epilepsia, hérnia, convulsões infantis e distúrbios do coração, fígado, baço e vesícula biliar.
Dada a abundância de pontos reflexos patológicos nas solas, a fricção regular das solas produz resultados favoráveis para a prevenção de doenças e manutenção da saúde. Expandir a área de fricção ao massajar o ponto Yongquan, movendo-se para cima e para baixo ao longo da concavidade da sola, aumenta a eficácia.
Os reflexos patológicos na planta do pé esquerdo correspondem ao plexo celíaco, glândulas supra-renais, rins, coração, baço, estômago e duodeno. Os da planta do pé direito estão relacionados com o plexo celíaco, vesícula biliar, glândulas supra-renais, rins, fígado e estômago.
Quatro métodos para massagem nos pés
1. Técnica de fricção a seco
Sente-se com as pernas afastadas. Dobre um joelho e descanse o pé na coxa oposta (ou na beira da cama), com a sola inclinada para dentro.Esfregue as duas mãos até aquecerem. Segure os dedos dos pés com uma mão enquanto usa a outra para aplicar pressão repetida para a frente e para trás no ponto Yongquan (use a mão direita para o pé esquerdo e a mão esquerda para o pé direito). Esfregue cada pé aproximadamente 100 vezes até que a planta fique avermelhada e quente.
2. Método de fricção com água
Encha uma bacia com água morna, usando uma quantidade generosa para submergir os tornozelos. A temperatura deve ser tolerável quando os pés estiverem imersos. Mergulhe os dois pés brevemente até ficarem vermelhos e cheios de sangue, depois prossiga com a técnica de fricção descrita acima.
3. Método de estimulação com os pés descalços
As solas dos pés são cruciais para manter o equilíbrio corporal. Ao andar descalço, estimule conscientemente as solas e os pontos de acupuntura Yongquan. Andar em caminhos de seixos também é benéfico, pois incentiva os cinco dedos dos pés a se espalharem, maximizando o contato dos seixos com os pontos Yongquan.Algumas pessoas praticam usando um pedaço de bambu cortado longitudinalmente. Coloque uma metade contra a parede, com as mãos apoiadas nela, e ambas as solas posicionadas na parte elevada. Levante cada pé a cerca de 30 cm de altura e pressione repetidamente até que as solas fiquem quentes (quanto mais alto o levantamento, melhor). Isso produz benefícios semelhantes à massagem manual ou à estimulação com os pés descalços.Método de fricção com álcool
Deite aproximadamente meia onça de álcool branco num copo. Proceda como no primeiro método, mas mergulhe a mão de fricção no álcool de cada vez. Mergulhe novamente à medida que o álcool seca. Esfregue cada sola 100 vezes seguindo o primeiro método.
O acima exposto descreve várias técnicas de massagem da sola. Lembre-se de não aplicar força excessiva durante a massagem para evitar lesões.