Massage voorkomt op effectieve wijze verschillende aandoeningen, waarbij voetmassage bijzonder gunstig is voor het aanvullen van nier-qi en het versterken van de immuniteit. Laten we eens kijken naar de techniek voor het masseren van de voetzolen. Voordelen van voetmassage Door regelmatig de reflexzones van de nieren en de blaas op de voetzolen te masseren, wordt de nier-qi gereguleerd. Het stimuleren van het Yongquan-punt (KI1) voedt de essentie, versterkt de nieren en versterkt het lichaam.Techniek voor het aanvullen van de nier-qi via voetmassage: Week elke avond voor het slapengaan uw voeten in warm water. Wrijf uw handen tegen elkaar tot ze warm zijn en masseer vervolgens met uw linkerhandpalm de rechtervoetzool en met uw rechterhandpalm de linkervoetzool, tot beide voeten warm aanvoelen. Deze methode versterkt de nieren, voedt yin en vermindert interne warmte.
Het masseren van de voetzolen verbetert de elasticiteit van de bloedvaten in het hele lichaam en voorkomt cholesterolafzettingen op de vaatwanden die bijdragen aan hypertensie en arteriosclerose. Tegelijkertijd zorgt het voor een gunstige stimulatie van de hersenschors. Door de zenuwuiteinden in de voetzolen te activeren, wordt een gevoel van warmte, comfort en welzijn in het hele lichaam opgewekt. Deze praktijk verbetert het geheugen en biedt therapeutische verlichting bij hoofdpijn en slapeloosheid als gevolg van neurasthenie.Uitgebreide klinische praktijkervaring toont aan dat regelmatige voetmassage preventieve en therapeutische voordelen biedt bij hypertensie, neurasthenie, migraine, occipitale hoofdpijn, duizeligheid, oorsuizen, slapeloosheid, voetatrofie met pijn, gevoelloosheid, oedeem, vergeetachtigheid, indigestie, verlies van eetlust, opgezette buik, constipatie, epilepsie, hernia, infantiele convulsies en aandoeningen van het hart, de lever, de milt en de galblaas.
Gezien de overvloed aan pathologische reflexpunten in de voetzolen, levert regelmatig wrijven van de voetzolen gunstige resultaten op voor ziektepreventie en het behoud van de gezondheid. Door het wrijfgebied bij het masseren van het Yongquan-punt uit te breiden en op en neer te bewegen langs de holte van de voetzool, wordt de werkzaamheid vergroot.
Pathologische reflexen in de linkervoetzool komen overeen met de coeliakieplexus, de bijnieren, de nieren, het hart, de milt, de maag en de twaalfvingerige darm. Die in de rechtervoetzool hebben betrekking op de coeliakieplexus, de galblaas, de bijnieren, de nieren, de lever en de maag.
Vier methoden voor voetmassage
1. Droge wrijftechniek
Ga zitten met uw benen uit elkaar. Buig één knie en laat de voet op de tegenoverliggende dij (of het bed) rusten, met de voetzool naar binnen gekanteld.Wrijf uw handen tegen elkaar tot ze warm zijn. Pak de tenen vast met één hand en oefen met de andere hand stevige, heen en weer gaande druk uit op het Yongquan-punt (gebruik de rechterhand voor de linkervoet en de linkerhand voor de rechtervoet). Herhaal dit ongeveer 100 keer per voet totdat de voetzool rood en warm wordt.
2. Natte wrijfmethode
Vul een wasbak met warm water, gebruik voldoende water om de enkels onder te dompelen. De temperatuur moet draaglijk zijn wanneer de voeten ondergedompeld zijn. Week beide voeten kort totdat ze rood worden en vol bloed lopen, en ga dan verder met de hierboven beschreven wrijfmethode.
3. Stimulatiemethode op blote voeten
De voetzolen zijn cruciaal voor het behoud van het lichaamsbalans. Stimuleer bij het lopen op blote voeten bewust de voetzolen en de Yongquan-acupunctuurpunten. Lopen op kiezelpaden is ook gunstig, omdat dit de vijf tenen stimuleert om uit elkaar te spreiden, waardoor het contact van de kiezelstenen met de Yongquan-punten wordt gemaximaliseerd.Sommigen oefenen met een stuk bamboe dat in de lengte is gespleten. Plaats de ene helft tegen de muur, steun met uw handen tegen de muur en plaats beide voetzolen op het verhoogde gedeelte. Til elke voet ongeveer 30 cm op en druk herhaaldelijk naar beneden totdat de voetzolen warm aanvoelen (hoe hoger u de voet optilt, hoe beter). Dit levert vergelijkbare resultaten op als handmatige massage of stimulatie met blote voeten.Alcoholwrijfmethode
Giet ongeveer een halve ounce terpentine in een kopje. Ga te werk zoals bij de eerste methode, maar dompel de wrijvende hand telkens in de alcohol. Dompel opnieuw als de alcohol opdroogt. Wrijf elke voetzool 100 keer volgens de eerste methode.
Hierboven worden verschillende voetzoolmassagetechnieken beschreven. Denk eraan om tijdens de massage niet te veel kracht uit te oefenen om letsel te voorkomen.