Masāža efektīvi novērš dažādas saslimšanas, un pēdu masāža ir īpaši noderīga, lai atjaunotu nieru čī un stiprinātu imunitāti. Izpētiem pēdu masāžas tehniku.
Pēdu masāžas priekšrocības
Regulāra nieru un urīnpūšļa refleksu zonu masāža uz pēdām regulē nieru čī. Yongquan punkta (KI1) stimulēšana baro esenci, stiprina nieres un nostiprina ķermeni.Tehnika nieres čī papildināšanai ar pēdu masāžu: Katru vakaru pirms gulētiešanas iemērc pēdas siltā ūdenī. Berzē rokas, līdz tās kļūst siltas, tad ar kreiso plaukstu masē labo pēdu, bet ar labo plaukstu masē kreiso pēdu, līdz abas pēdas kļūst siltas. Šī metode stiprina nieres, baro jinu un samazina iekšējo karstumu.
Pēdu masāža uzlabo asinsvadu elastību visā ķermenī, novēršot holesterīna nogulsnēšanos uz artēriju sienām, kas veicina hipertensiju un arteriosklerozi. Vienlaikus tā nodrošina labvēlīgu stimulāciju smadzeņu garozai. Aktivizējot nervu galus pēdās, tā izraisa siltuma, komforta un labklājības sajūtu visā ķermenī. Šī prakse uzlabo atmiņas saglabāšanu un sniedz terapeitisku atvieglojumu galvassāpēm un bezmiegu, kas izriet no neirastēnijas.>Plaša klīniskā prakse liecina, ka regulāra pēdu masāža sniedz profilaktisku un terapeitisku labumu hipertensijas, neirastēnijas, migrēnas, pakauša galvassāpju, reiboņa, troksni ausīs, bezmiega, pēdu atrofijas ar sāpīgumu, nejutīgumu, tūsku, aizmāršību, gremošanas traucējumiem, apetītes zudumu, vēdera uzpūšanos, aizcietējumiem, epilepsiju, trūci, bērnu krampjiem un sirds, aknu, liesas un žultspūšļa darbības traucējumiem.
Ņemot vērā patoloģisko refleksu punktu daudzumu pēdās, regulāra pēdu berzēšana dod labvēlīgus rezultātus slimību profilaksei un veselības uzturēšanai. Paplašinot berzēšanas zonu, masējot Yongquan punktu, pārvietojoties uz augšu un uz leju gar pēdas ieliektumu, palielinās efektivitāte.
Patoloģiskie refleksi kreisajā pēdas pamatnē atbilst celiac plexus, virsnieru dziedzeriem, nierēm, sirdij, liesai, kuņģim un divpadsmitpirkstu zarnai. Tie, kas atrodas labajā pēdas pamatnē, ir saistīti ar celiac plexus, žultspūšli, virsnieru dziedzeriem, nierēm, aknām un kuņģi.
Četras pēdu masāžas metodes
1. Sausā berzēšanas tehnika
Apsēdieties ar izpletītām kājām. Salieciet vienu ceļu un atbalstiet pēdu uz pretējā augšstilba (vai gultas malas), pēdas zole vērsta uz iekšu.Berzējiet abas rokas, līdz tās kļūst siltas. Ar vienu roku satveriet pirkstus, bet ar otru atkārtoti spiediet uz Yongquan punktu (izmantojiet labo roku kreisajai pēdai, kreiso roku labajai pēdai). Berzējiet katru pēdu apmēram 100 reizes, līdz pēdas kļūst sarkanas un siltas.
2. Mitrā berzēšanas metode
Piepildiet bļodu ar siltu ūdeni, izmantojot pietiekamu daudzumu, lai iegremdētu potītes. Temperatūrai jābūt pieņemamai, kad kājas ir iegremdētas. Iemērcējiet abas kājas uz īsu brīdi, līdz tās kļūst sārtas un piepildītas ar asinīm, tad turpiniet ar iepriekš aprakstīto berzēšanas tehniku.
3. Stimulēšanas metode ar basām kājām
Pēdu zoles ir ļoti svarīgas ķermeņa līdzsvara uzturēšanai. Ejot basām kājām, apzināti stimulējiet pēdu zoles un Yongquan akupunktūras punktus. Ejot pa oļu celiņiem, tas arī ir noderīgi, jo tas veicina piecu pirkstu izplešanos, maksimāli palielinot oļu kontaktu ar Yongquan punktiem.Daži praktizē, izmantojot gareniski sadalītu bambusa gabalu. Vienu pusi novietojiet pret sienu, ar rokām atbalstoties pret to, abas pēdas novietojot uz paceltā gabala. Paceliet katru pēdu aptuveni 30 cm augstumā un atkārtoti nospiediet, līdz pēdas kļūst siltas (jo augstāk paceliet, jo labāk). Tas sniedz līdzīgas priekšrocības kā manuālā masāža vai stimulācija ar basām pēdām.Alkohola berzēšanas metode
Ielejiet aptuveni pusotru unci balta spirta glāzē. Rīkojieties tāpat kā pirmajā metodē, bet katru reizi iemērcot berzējošo roku alkoholā. Kad spirts izžūst, iemērcējiet atkārtoti. Berzējiet katru pēdas zoli 100 reizes, ievērojot pirmo metodi.
Iepriekš minētajās metodēs aprakstītas vairākas pēdu masāžas tehnikas. Atcerieties, ka masāžas laikā nedrīkst pielietot pārmērīgu spēku, lai izvairītos no traumām.