Il massaggio previene efficacemente vari disturbi, con il massaggio della pianta del piede particolarmente benefico per reintegrare il qi dei reni e rafforzare il sistema immunitario. Esploriamo la tecnica per massaggiare la pianta dei piedi.
Benefici del massaggio della pianta del piede
Massaggiare regolarmente le zone riflesse dei reni e della vescica sulla pianta del piede regola il qi dei reni. Stimolare il punto Yongquan (KI1) nutre l'essenza, fortifica i reni e rafforza il corpo.Tecnica per reintegrare il qi dei reni tramite il massaggio della pianta del piede: ogni sera prima di andare a letto, immergere i piedi in acqua calda. Strofinare le mani fino a riscaldarle, quindi usare il palmo sinistro per massaggiare la pianta destra e il palmo destro per massaggiare la pianta sinistra, continuando fino a quando entrambi i piedi risultano caldi. Questo metodo rafforza i reni, nutre lo yin e riduce il calore interno.
Il massaggio delle piante dei piedi migliora l'elasticità vascolare in tutto il corpo, prevenendo i depositi di colesterolo sulle pareti arteriose che contribuiscono all'ipertensione e all'arteriosclerosi. Allo stesso tempo, fornisce una stimolazione benefica alla corteccia cerebrale. Attivando le terminazioni nervose nelle piante dei piedi, induce una sensazione di calore, comfort e benessere in tutto il corpo, migliorando la ritenzione della memoria. Questa pratica offre anche benefici terapeutici per il mal di testa e l'insonnia derivanti dalla nevrastenia.>Una vasta pratica clinica dimostra che il massaggio regolare della pianta del piede offre benefici preventivi e terapeutici per l'ipertensione, la nevrastenia, l'emicrania, il mal di testa occipitale, le vertigini, l'acufene, l'insonnia, l'atrofia del piede con dolore, intorpidimento, edema, dimenticanza, indigestione, perdita di appetito, distensione addominale, costipazione, epilessia, ernia, convulsioni infantili e disturbi del cuore, del fegato, della milza e della cistifellea.
Data l'abbondanza di punti riflessi patologici nelle piante dei piedi, lo sfregamento regolare delle piante dei piedi produce risultati favorevoli per la prevenzione delle malattie e il mantenimento della salute. Espandere l'area di sfregamento durante il massaggio del punto Yongquan, muovendosi su e giù lungo la concavità della pianta del piede, ne aumenta l'efficacia.
I riflessi patologici nella pianta sinistra corrispondono al plesso celiaco, alle ghiandole surrenali, ai reni, al cuore, alla milza, allo stomaco e al duodeno. Quelli nella pianta destra sono correlati al plesso celiaco, alla cistifellea, alle ghiandole surrenali, ai reni, al fegato e allo stomaco.
Quattro metodi per il massaggio dei piedi
1. Tecnica di sfregamento a secco
Assumere una posizione seduta con le gambe divaricate. Piegare un ginocchio e appoggiare il piede sulla coscia opposta (o sul bordo del letto), con la pianta rivolta verso l'interno.Strofinare entrambe le mani fino a riscaldarle. Afferrare le dita dei piedi con una mano mentre con l'altra si applica una pressione ripetuta avanti e indietro sul punto Yongquan (usare la mano destra per il piede sinistro e la mano sinistra per il piede destro). Strofinare ogni piede circa 100 volte fino a quando la pianta diventa arrossata e calda.
2. Metodo di sfregamento con acqua
Riempire una bacinella con acqua calda, in quantità sufficiente a immergere le caviglie. La temperatura dell'acqua deve essere tollerabile quando i piedi sono immersi. Immergere entrambi i piedi brevemente nell'acqua calda fino a quando non diventano arrossati e caldi. Quindi procedere con la tecnica di sfregamento descritta sopra.
3. Metodo di stimolazione a piedi nudi
Le piante dei piedi sono fondamentali per mantenere l'equilibrio corporeo. Quando si cammina a piedi nudi, stimolare consapevolmente le piante dei piedi e i punti di agopuntura Yongquan. Anche camminare su sentieri di ciottoli è benefico, poiché incoraggia le cinque dita dei piedi ad allargarsi, massimizzando il contatto dei ciottoli con i punti Yongquan.Alcuni praticano questo esercizio utilizzando un pezzo di bambù tagliato longitudinalmente. Appoggiate una metà contro il muro, con le mani appoggiate su di esso, e posizionate entrambe le piante dei piedi sul bordo rialzato del bambù. Sollevate ogni piede di circa 30 cm e premete ripetutamente fino a quando le piante dei piedi non diventano calde (più alto è il sollevamento, meglio è). Questo esercizio produce benefici simili al massaggio manuale o alla stimolazione a piedi nudi.Metodo di sfregamento con alcol
Versare circa mezzo oncia di acquaragia in una tazza. Procedere come nel primo metodo, ma immergere la mano che sfrega nell'alcol ogni volta. Immergere nuovamente man mano che l'alcol si asciuga. Strofinare ogni pianta 100 volte seguendo il primo metodo.
Quanto sopra descrive diverse tecniche di massaggio della pianta del piede. Ricordarsi di non applicare una forza eccessiva durante il massaggio per evitare lesioni.