A masszázs hatékonyan megelőzi a különböző betegségeket, a talpmasszázs pedig különösen jótékony hatással van a vese qi feltöltésére és az immunitás erősítésére. Fedezzük fel a talpmasszázs technikáját!
A talpmasszázs előnyei
A talpon található vese- és hólyagreflexzónák rendszeres masszírozása szabályozza a vese qi-t. A Yongquan pont (KI1) stimulálása táplálja az esszenciát, erősíti a veséket és a testet.Technika a vese qi feltöltésére talpmasszázzsal: Minden este lefekvés előtt áztassa a lábát meleg vízben. Dörzsölje össze a kezeit, amíg melegek nem lesznek, majd a bal tenyerével masszírozza a jobb talpat, a jobb tenyerével pedig a bal talpat, amíg mindkét lába meleg nem lesz. Ez a módszer erősíti a veséket, táplálja a yint és csökkenti a belső hőt.
A talpak masszírozása javítja a test egészének érrendszeri rugalmasságát, megakadályozva a magas vérnyomáshoz és érelmeszesedéshez vezető koleszterinlerakódásokat az artériák falain. Ezzel egyidejűleg jótékony hatással van az agykéregre. A talpak idegvégződéseinek aktiválásával melegségérzetet, kényelmet és jó közérzetet vált ki az egész testben. Ez a gyakorlat javítja a memóriát, és terápiás enyhülést nyújt a neurasthenia okozta fejfájás és álmatlanság esetén.>Kiterjedt klinikai gyakorlat bizonyítja, hogy a rendszeres talpmasszázs megelőző és terápiás hatással bír a magas vérnyomás, a neurasthenia, a migrén, az occipitalis fejfájás, a szédülés, a fülzúgás, az álmatlanság, a fájdalmas lábizom-sorvadás, a zsibbadás, az ödéma, a feledékenység, az emésztési zavarok, az étvágytalanság, a hasi puffadás, a székrekedés, az epilepszia, a sérv, a csecsemőgörcsök, valamint a szív, a máj, a lép és az epehólyag rendellenességei esetén.
Tekintettel a talpakon található kóros reflexpontok nagy számára, a talpak rendszeres dörzsölése kedvező eredményeket hoz a betegségek megelőzésében és az egészség megőrzésében. A dörzsölés hatékonyságát növeli, ha a Yongquan pont masszírozásakor kiterjesztjük a dörzsölés területét, és a talp konkáv részén felfelé és lefelé haladunk.
A bal talp patológiás reflexei a hasi idegfonathoz, a mellékvesékhez, a vesékhez, a szívhez, a léphez, a gyomorhoz és a nyombélhez kapcsolódnak. A jobb talp patológiás reflexei a hasi idegfonathoz, az epehólyaghoz, a mellékvesékhez, a vesékhez, a májhoz és a gyomorhoz kapcsolódnak.
Négy módszer a lábmasszázshoz
1. Száraz dörzsölés technika
Üljön le, lábait szétterítve. Hajlítsa be az egyik térdét, és tegye a lábát a másik combjára (vagy az ágy szélére), a talpával befelé fordítva.Dörzsölje össze a két kezét, amíg meleg nem lesz. Fogja meg az ujjait az egyik kezével, míg a másikkal ismételt, előre-hátra irányuló nyomást gyakorol a Yongquan pontra (a jobb kezét használja a bal lábához, a bal kezét a jobb lábához). Dörzsölje mindkét lábát körülbelül 100-szor, amíg a talp vörösödni és melegedni nem kezd.
2. Nedves dörzsölés
Töltsön meg egy mosdótálat meleg vízzel, olyan mennyiségben, hogy a bokák belemerüljenek. A víz hőmérséklete legyen elviselhető, amikor a lábakat belemeríti. Áztassa mindkét lábát rövid ideig a meleg vízben, amíg kipirulnak és vörösödnek. Ezután folytassa a fent leírt dörzsölési technikával, mint a száraz dörzsölésnél.
3. Mezítlábas stimulációs módszer
A talpak döntő szerepet játszanak a test egyensúlyának fenntartásában. Mezítlábas járáskor tudatosan stimulálja a talpakat és a Yongquan akupunktúrás pontokat. A kavicsos ösvényeken való járás is jótékony hatással bír, mivel ösztönzi az öt lábujj szétterítését, maximalizálva a kavicsok és a Yongquan pontok érintkezését.Egyesek hosszában felhasított bambuszdarabot használnak ehhez. Az egyik felét a falhoz támasztják, a kezekkel megtámaszkodnak, és mindkét talpat a felemelt részre helyezik. Emelje meg mindkét lábát 30 cm magasságba, és nyomja le többször, amíg a talpak melegnek nem érződnek (minél magasabbra emeli, annál jobb). Ez hasonló hatást eredményez, mint a kézi masszázs vagy a mezítlábas stimuláció.Alkoholos dörzsölés
Öntsön körülbelül fél uncia fehér szeszes italt egy pohárba. Folytassa az első módszer szerint, de minden alkalommal mártsa az alkoholba a dörzsölő kezét. Ha az alkohol megszárad, mártsa újra. Dörzsölje mindkét talpat 100-szor az első módszer szerint.
A fentiakban több talpmasszázs technikát vázoltunk fel. Ne feledje, hogy a masszázs során ne alkalmazzon túlzott erőt, hogy elkerülje a sérüléseket.