Le massage prévient efficacement diverses affections, le massage des plantes des pieds étant particulièrement bénéfique pour reconstituer le qi des reins et renforcer l'immunité. Découvrons la technique de massage des plantes des pieds.
Bienfaits du massage des plantes des pieds
Le massage régulier des zones réflexes des reins et de la vessie sur la plante des pieds régule le qi des reins. La stimulation du point Yongquan (KI1) nourrit l'essence, fortifie les reins et renforce le corps.Technique de reconstitution du qi des reins par massage de la plante des pieds : chaque soir avant de vous coucher, trempez vos pieds dans de l'eau chaude. Frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis utilisez la paume gauche pour masser la plante du pied droit et la paume droite pour masser la plante du pied gauche, jusqu'à ce que les deux pieds soient chauds. Cette méthode renforce les reins, nourrit le yin et réduit la chaleur interne.
Le massage des plantes des pieds améliore l'élasticité vasculaire dans tout le corps, prévenant ainsi les dépôts de cholestérol sur les parois artérielles qui contribuent à l'hypertension et à l'artériosclérose. Simultanément, il procure une stimulation bénéfique au cortex cérébral. En activant les terminaisons nerveuses des plantes des pieds, il induit une sensation de chaleur, de confort et de bien-être dans tout le corps. Cette pratique améliore la mémoire et offre un soulagement thérapeutique pour les maux de tête et l'insomnie liés à la neurasthénie.>Une pratique clinique approfondie démontre que le massage régulier de la plante des pieds offre des bienfaits préventifs et thérapeutiques pour l'hypertension, la neurasthénie, les migraines, les céphalées occipitales, les vertiges, les acouphènes, l'insomnie, l'atrophie des pieds avec douleurs, engourdissements, œdèmes, troubles de la mémoire, indigestion, perte d'appétit, distension abdominale, constipation, épilepsie, hernie, convulsions infantiles et troubles du cœur, du foie, de la rate et de la vésicule biliaire.
Compte tenu de l'abondance des points réflexes pathologiques dans la plante des pieds, un frottement régulier de la plante des pieds donne des résultats favorables pour la prévention des maladies et le maintien de la santé. L'élargissement de la zone de frottement lors du massage du point Yongquan, en se déplaçant de haut en bas le long de la concavité de la plante du pied, renforce l'efficacité.
Les réflexes pathologiques de la plante gauche correspondent au plexus cœliaque, aux glandes surrénales, aux reins, au cœur, à la rate, à l'estomac et au duodénum. Ceux de la plante droite sont liés au plexus cœliaque, à la vésicule biliaire, aux glandes surrénales, aux reins, au foie et à l'estomac.
Quatre méthodes de massage des pieds
1. Technique de frottement à sec
Asseyez-vous, les jambes écartées. Pliez un genou et posez le pied sur la cuisse opposée (ou le bord du lit), la plante du pied tournée vers l'intérieur.Frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Saisissez les orteils d'une main tandis que vous appliquez de l'autre une pression répétée d'avant en arrière sur le point Yongquan (utilisez la main droite pour le pied gauche, la main gauche pour le pied droit). Frottez chaque pied environ 100 fois jusqu'à ce que la plante devienne rouge et chaude.
2. Méthode de frottement humide
Remplissez une bassine d'eau chaude, en utilisant une quantité suffisante pour immerger les chevilles. La température doit être supportable lorsque les pieds sont immergés. Trempez brièvement les deux pieds jusqu'à ce qu'ils rougissent et se gorgent de sang, puis procédez au frottement décrit ci-dessus.
3. Méthode de stimulation pieds nus
La plante des pieds est essentielle au maintien de l'équilibre corporel. Lorsque vous marchez pieds nus, stimulez consciemment la plante des pieds et les points d'acupuncture Yongquan. Marcher sur des chemins caillouteux est également bénéfique, car cela encourage les cinq orteils à s'écarter, maximisant ainsi le contact des cailloux avec les points Yongquan.Certaines personnes s'entraînent à l'aide d'un morceau de bambou fendu dans le sens de la longueur. Placez une moitié contre le mur, les mains appuyées contre celui-ci, les deux plantes des pieds posées sur la partie surélevée. Levez chaque pied à environ 30 cm et appuyez à plusieurs reprises jusqu'à ce que les plantes des pieds soient chaudes (plus le pied est levé, mieux c'est). Cela procure des bienfaits similaires à ceux d'un massage manuel ou d'une stimulation des pieds nus.Méthode de friction à l'alcool
Versez environ 15 ml d'essence minérale dans une tasse. Procédez comme dans la première méthode, mais trempez la main qui effectue la friction dans l'alcool à chaque fois. Trempez-la à nouveau lorsque l'alcool sèche. Frottez chaque plante 100 fois en suivant la première méthode.
Ce qui précède décrit plusieurs techniques de massage des plantes des pieds. N'oubliez pas de ne pas appliquer une force excessive pendant le massage afin d'éviter toute blessure.