Massaaž ennetab tõhusalt mitmesuguseid tervisehäireid, eriti kasulik on jalapõhjade massaaž neeru qi taastamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks. Tutvustame jalapõhjade massaaži tehnikat.
Jalapõhjade massaaži eelised
Neeru ja põie refleksitsoonide regulaarne massaaž jalapõhjadel reguleerib neeru qi. Yongquani punkti (KI1) stimuleerimine toidab essentsi, tugevdab neere ja keha.Neerude qi täiendamise tehnika jalatallade massaaži abil: Iga õhtu enne magamaminekut leota jalgu soojas vees. Hõõru käsi kokku, kuni need on soojad, seejärel masseeri vasaku käega paremat jalatalla ja parema käega vasakut jalatalla, kuni mõlemad jalad on soojad. See meetod tugevdab neerusid, toidab yini ja vähendab sisemist kuumust.
Taldade masseerimine parandab veresoonte elastsust kogu kehas, ennetades kolesterooli ladestumist arterite seintele, mis soodustab hüpertensiooni ja arterioskleroosi teket. Samal ajal stimuleerib see ajukoort. Taldade närvilõpmeid aktiveerides tekitab see soojuse, mugavuse ja heaolu tunde kogu kehas. See praktika parandab mälu ja pakub terapeutilist leevendust neurosteenia põhjustatud peavaludele ja unetusele.>Põhjalikud kliinilised uuringud näitavad, et regulaarne jalatallade massaaž pakub ennetavat ja terapeutilist kasu hüpertensiooni, neurasteenia, migreeni, okcipitaalse peavalu, peapöörituse, tinnituse, unetuse, valuliku jalatallade atroofia, tuimuse, ödeemi, unustuse, seedehäirete, söögiisu kaotuse, kõhupuhitus, kõhukinnisuse, epilepsia, songa, imikute krampide ning südame-, maksa-, põrna- ja sapipõie häirete puhul.
Arvestades patoloogiliste refleksipunktide rohkusega taldadel, annab taldade regulaarne hõõrumine soodsaid tulemusi haiguste ennetamisel ja tervise säilitamisel. Yongquani punkti masseerimisel hõõrumisala laiendamine, liikudes üles-alla mööda talla kumerust, suurendab efektiivsust.
Vasaku jalatalla patoloogilised refleksid vastavad kõhunärvi plexusele, neerupealistele, neerudele, südamele, põrnale, maole ja kaksteistsõrmiksoole. Parema jalatalla patoloogilised refleksid vastavad kõhunärvi plexusele, sapipõiele, neerupealistele, neerudele, maksale ja maole.
Neli meetodit jalamassaažiks
1. Kuiv hõõrumistehnika
Istuge jalad laiali. Painutage üks põlv ja asetage jalg vastaspoole reiele (või voodi servale), talla sisekülg sissepoole suunatud.Hõõruge mõlemat kätt kokku, kuni need soojenevad. Haara ühe käega varbad ja teise käega suruge korduvalt edasi-tagasi Yongquani punkti (vasaku jala puhul kasutage paremat kätt, parema jala puhul vasakut kätt). Hõõruge mõlemat jalga umbes 100 korda, kuni tald muutub punaseks ja soojaks.
2. Märg hõõrumise meetod
Täitke bassein sooja veega, kasutades piisavalt vett, et sukad oleksid vee all. Temperatuur peaks olema talutav, kui jalad on vee all. Leotage mõlemat jalga lühikest aega, kuni need muutuvad punetavaks ja verega täitunud, seejärel jätkake eespool kirjeldatud hõõrumise tehnikaga.
3. Paljajalu stimuleerimise meetod
Jalalabad on keha tasakaalu säilitamisel väga olulised. Paljajalu kõndides stimuleerige teadlikult jalalabasid ja Yongquani akupunktipunkte. Kiviklibistel kõndimine on samuti kasulik, kuna see soodustab viie varba laiali sirutamist, maksimeerides kiviklibide kontakti Yongquani punktidega.Mõned harjutavad piki pooleks lõigatud bambusetükiga. Asetage üks pool seina vastu, käed toetuvad sellele, mõlemad jalapõhjad on tõstetud osale asetatud. Tõstke mõlemad jalad üle 30 cm kõrgusele ja suruge korduvalt alla, kuni jalapõhjad muutuvad soojaks (mida kõrgemale tõstate, seda parem). See annab sarnaseid eeliseid nagu manuaalne massaaž või paljajalu stimuleerimine.Alkoholi hõõrdumismeetod
Vala umbes pool untsi valget piiritust tassi. Jätka nagu esimeses meetodis, kuid kasta hõõrdumiskäsi iga kord alkoholi sisse. Kasta uuesti, kui alkohol kuivab. Hõõru iga talla 100 korda, järgides esimest meetodit.
Eespool on kirjeldatud mitmeid talla massaažitehnikaid. Ära unusta, et massaaži ajal ei tohi rakendada liigset jõudu, et vältida vigastusi.