El masaje previene eficazmente diversas dolencias, y el masaje de las plantas de los pies es especialmente beneficioso para reponer el qi de los riñones y reforzar la inmunidad. Veamos la técnica para masajear las plantas de los pies.
Beneficios del masaje de las plantas de los pies
Masajear regularmente las zonas reflejas de los riñones y la vejiga en las plantas de los pies regula el qi de los riñones. Estimular el punto Yongquan (KI1) nutre la esencia, fortalece los riñones y refuerza el cuerpo.Técnica para reponer el qi de los riñones mediante el masaje de las plantas de los pies: antes de acostarse cada noche, sumerja los pies en agua tibia. Frote las manos entre sí hasta que se calienten y, a continuación, utilice la palma izquierda para masajear la planta derecha y la palma derecha para masajear la planta izquierda, hasta que ambos pies se sientan calientes. Este método fortalece los riñones, nutre el yin y reduce el calor interno.
Masajear las plantas de los pies mejora la elasticidad vascular en todo el cuerpo, lo que previene los depósitos de colesterol en las paredes arteriales que contribuyen a la hipertensión y la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, proporciona una estimulación beneficiosa a la corteza cerebral. Al activar las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies, induce una sensación de calor, comodidad y bienestar en todo el cuerpo. Esta práctica mejora la retención de la memoria y ofrece un alivio terapéutico para los dolores de cabeza y el insomnio derivados de la neurastenia.>Una amplia práctica clínica demuestra que el masaje regular de las plantas de los pies ofrece beneficios preventivos y terapéuticos para la hipertensión, la neurastenia, las migrañas, los dolores de cabeza occipitales, el vértigo, el tinnitus, el insomnio, la atrofia de los pies con dolor, el entumecimiento, el edema, el olvido, la indigestión, la pérdida de apetito, la distensión abdominal, el estreñimiento, la epilepsia, la hernia, las convulsiones infantiles y los trastornos del corazón, el hígado, el bazo y la vesícula biliar.
Dada la abundancia de puntos reflejos patológicos en las plantas de los pies, el frotamiento regular de las mismas produce resultados favorables para la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la salud. Ampliar la zona de frotamiento al masajear el punto Yongquan, moviéndose hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la concavidad de la planta del pie, mejora la eficacia.
Los reflejos patológicos de la planta izquierda corresponden al plexo celíaco, las glándulas suprarrenales, los riñones, el corazón, el bazo, el estómago y el duodeno. Los de la planta derecha están relacionados con el plexo celíaco, la vesícula biliar, las glándulas suprarrenales, los riñones, el hígado y el estómago.
Cuatro métodos para el masaje de pies
1. Técnica de fricción en seco
Siéntese con las piernas separadas. Doble una rodilla y apoye el pie en el muslo opuesto (o en la cama), con la planta del pie inclinada hacia dentro.Frote ambas manos hasta que se calienten. Sujete los dedos de los pies con una mano mientras utiliza la otra para aplicar presión repetida hacia adelante y hacia atrás en el punto Yongquan (utilice la mano derecha para el pie izquierdo y la mano izquierda para el pie derecho). Frote cada pie aproximadamente 100 veces hasta que la planta se enrojezca y se caliente.
2. Método de frotamiento húmedo
Llene un recipiente con agua tibia, utilizando una cantidad generosa para sumergir los tobillos. La temperatura debe ser tolerable cuando se sumergen los pies. Remoje ambos pies brevemente hasta que se enrojezcan y se llenen de sangre, luego proceda con la técnica de frotamiento descrita anteriormente.
3. Método de estimulación con los pies descalzos
Las plantas de los pies son fundamentales para mantener el equilibrio corporal. Al caminar descalzo, estimule conscientemente las plantas y los puntos de acupuntura Yongquan. Caminar por senderos de guijarros también es beneficioso, ya que favorece que los cinco dedos se separen, maximizando el contacto de los guijarros con los puntos Yongquan.Algunas personas practican con un trozo de bambú partido a lo largo. Coloque una mitad contra la pared, con las manos apoyadas en ella, y las dos plantas de los pies sobre la sección elevada. Levante cada pie más de 30 cm y presione repetidamente hasta que las plantas se sientan calientes (cuanto más alto sea el levantamiento, mejor). Esto produce beneficios similares a los del masaje manual o la estimulación con los pies descalzos.Método de fricción con alcohol
Vierta aproximadamente media onza de alcohol blanco en una taza. Proceda como en el primer método, pero sumerja la mano con la que frota en el alcohol cada vez. Vuelva a sumergirla cuando se seque el alcohol. Frote cada planta 100 veces siguiendo el primer método.
Lo anterior describe varias técnicas de masaje de las plantas de los pies. Recuerde no aplicar una fuerza excesiva durante el masaje para evitar lesiones.