Masáž účinně předchází různým onemocněním, přičemž masáž chodidel je obzvláště prospěšná pro doplnění ledvinové qi a posílení imunity. Pojďme se podívat na techniku masáže chodidel.
Výhody masáže chodidel
Pravidelná masáž reflexních zón ledvin a močového měchýře na chodidlech reguluje ledvinovou qi. Stimulace bodu Yongquan (K1) vyživuje esenci, posiluje ledviny a posiluje tělo.Technika doplnění energie ledvin pomocí masáže chodidel: Každý večer před spaním namočte nohy do teplé vody. Třete si ruce, dokud nejsou teplé, a pak levou dlaní masírujte pravé chodidlo a pravou dlaní levé chodidlo, dokud nejsou obě nohy teplé. Tato metoda posiluje ledviny, vyživuje jin a snižuje vnitřní teplo.
Masáž chodidel zvyšuje pružnost cév v celém těle a zabraňuje usazování cholesterolu na stěnách tepen, které přispívá k hypertenzi a arterioskleróze. Současně poskytuje prospěšnou stimulaci mozkové kůry. Aktivací nervových zakončení v chodidlech vyvolává pocit tepla, pohodlí a pohody v celém těle. Tato praxe zlepšuje paměť a nabízí terapeutickou úlevu od bolestí hlavy a nespavosti způsobených neurastenií.>Rozsáhlá klinická praxe dokazuje, že pravidelná masáž chodidel má preventivní a terapeutické účinky na hypertenzi, neurastenii, migrény, okcipitální bolesti hlavy, závratě, tinnitus, nespavost, atrofii chodidel s bolestivostí, necitlivost, otoky, zapomnětlivost, poruchy trávení, ztrátu chuti k jídlu, nadýmání, zácpu, epilepsii, kýlu, křeče u kojenců a poruchy srdce, jater, sleziny a žlučníku.
Vzhledem k hojnosti patologických reflexních bodů na chodidlech má pravidelné tření chodidel příznivé účinky na prevenci nemocí a udržení zdraví. Rozšíření oblasti tření při masáži bodu Yongquan, pohyb nahoru a dolů podél konkávnosti chodidla, zvyšuje účinnost.
Patologické reflexy v levé chodidle odpovídají celiac plexus, nadledvinám, ledvinám, srdci, slezině, žaludku a dvanáctníku. Ty v pravé chodidle souvisejí s celiac plexus, žlučníkem, nadledvinami, ledvinami, játry a žaludkem.
Čtyři metody masáže chodidel
1. Technika suchého tření
Posaďte se s nohama od sebe. Ohněte jedno koleno a položte chodidlo na protilehlé stehno (nebo na postel) tak, aby chodidlo směřovalo dovnitř.Třete si obě ruce, dokud nejsou teplé. Jednou rukou uchopte prsty na noze a druhou rukou opakovaně tlačíte na bod Yongquan (pravou rukou na levou nohu, levou rukou na pravou nohu). Třete každou nohu přibližně 100krát, dokud se chodidlo nezčervená a nezahřeje.
2. Metoda mokrého tření
Naplňte umyvadlo teplou vodou, aby se do ní ponořily kotníky. Teplota by měla být snesitelná, když jsou nohy ponořené. Namočte obě nohy na krátkou dobu, dokud se nezčervenají a nenaplní krví, a poté pokračujte technikou tření popsanou výše.
3. Metoda stimulace bosých nohou
Podešve nohou jsou zásadní pro udržení tělesné rovnováhy. Při chůzi naboso vědomě stimulujte podešve a akupunkturní body Yongquan. Prospěšná je také chůze po kamenných cestách, protože podporuje roztažení všech pěti prstů a maximalizuje kontakt kamenů s body Yongquan.Někteří cvičí pomocí bambusové tyče rozříznuté podélně. Polovinu tyče opřete o zeď, rukama se o ni opřete a obě chodidla položte na vyvýšenou část. Zvedněte každou nohu asi 30 cm nad zem a opakovaně ji přitlačujte, dokud chodidla nezačnou být teplá (čím vyšší zvednutí, tím lépe). To má podobné účinky jako ruční masáž nebo stimulace bosých nohou.Metoda tření alkoholem
Nalijte přibližně půl unce lihu do šálku. Postupujte jako v první metodě, ale pokaždé namočte ruku, kterou třete, do alkoholu. Jakmile alkohol zaschne, namočte ruku znovu. Třete každou chodidlo 100krát podle první metody.
Výše uvedené popisy představují několik technik masáže chodidel. Nezapomeňte, že během masáže nesmíte vyvíjet přílišnou sílu, abyste se vyhnuli zranění.