Масажът ефективно предпазва от различни заболявания, като масажът на стъпалата е особено полезен за възстановяване на бъбречната чи и засилване на имунитета. Нека разгледаме техниката за масаж на стъпалата.
Ползи от масажа на стъпалата
Редовният масаж на рефлексните зони на бъбреците и пикочния мехур на стъпалата регулира бъбречната чи. Стимулирането на точката Йонгкуан (KI1) подхранва есенцията, укрепва бъбреците и засилва тялото.Техника за възстановяване на енергията на бъбреците чрез масаж на стъпалата: Преди лягане всяка вечер накиснете краката в топла вода. Разтрийте ръцете си, докато се затоплят, след което използвайте лявата длан, за да масажирате дясното стъпало, и дясната длан, за да масажирате лявото стъпало, докато и двете стъпала се затоплят. Този метод укрепва бъбреците, подхранва ин и намалява вътрешната топлина.
Масажът на стъпалата подобрява еластичността на съдовете в цялото тяло, като предотвратява отлагането на холестерол по стените на артериите, което допринася за хипертония и атеросклероза. Едновременно с това той осигурява благоприятна стимулация на мозъчната кора. Чрез активиране на нервните окончания в стъпалата, той предизвиква усещане за топлина, комфорт и благополучие в цялото тяло. Тази практика подобрява запаметяването и предлага терапевтично облекчение при главоболие и безсъние, произтичащи от неврастения.>Обширната клинична практика показва, че редовният масаж на стъпалата има превантивни и терапевтични ползи при хипертония, неврастения, мигрена, тилни главоболия, световъртеж, шум в ушите, безсъние, атрофия на краката с болезненост, изтръпване, оток, забравяне, лошо храносмилане, загуба на апетит, подуване на корема, запек, епилепсия, херния, детски конвулсии и нарушения на сърцето, черния дроб, далака и жлъчния мехур.
Предвид многобройните патологични рефлексни точки в стъпалата, редовното триене на стъпалата дава благоприятни резултати за профилактика на заболявания и поддържане на здравето. Разширяването на зоната на триене при масаж на точката Йонгкуан, с движение нагоре и надолу по вдлъбнатината на стъпалото, повишава ефикасността.
Патологичните рефлекси в лявата стъпало съответстват на чревния плексус, надбъбречните жлези, бъбреците, сърцето, далака, стомаха и дванадесетопръстника. Тези в дясната стъпало са свързани с чревния плексус, жлъчния мехур, надбъбречните жлези, бъбреците, черния дроб и стомаха.
Четири метода за масаж на краката
1. Техника на сухо триене
Заемете седнало положение с раздалечени крака. Сгънете едното коляно и поставете стъпалото върху противоположния бедър (или край на леглото), като стъпалото е наклонено навътре.Разтрийте двете си ръце, докато се затоплят. Хванете пръстите на краката с едната ръка, а с другата натискайте многократно напред-назад точката Йонгкуан (използвайте дясната ръка за левия крак, лявата ръка за десния крак). Разтрийте всеки крак около 100 пъти, докато стъпалото се зачерви и затопли.
2. Метод на мокро триене
Напълнете леген с топла вода, като използвате достатъчно количество, за да потопите глезените. Температурата трябва да е поносима, когато краката са потопени. Накиснете и двата крака за кратко, докато станат зачервени и напълнени с кръв, след което продължете с техниката на триене, описана по-горе.
3. Метод на стимулиране с боси крака
Стъпалата на краката са от решаващо значение за поддържането на телесното равновесие. Когато ходите боси, съзнателно стимулирайте стъпалата и акупунктурните точки Йонгкуан. Ходенето по каменисти пътеки също е полезно, тъй като насърчава разтварянето на петте пръста на краката, което максимизира контакта на камъчетата с точките Йонгкуан.Някои практикуват използването на част от бамбук, разцепен по дължина. Поставете едната половина срещу стената, ръцете се опрете на нея, а двете стъпала се позиционират върху повдигнатата част. Повдигнете всеки крак на височина около 30 см и натискайте многократно, докато стъпалата се затоплят (колкото по-високо повдигате, толкова по-добре). Това дава подобни ползи като ръчния масаж или стимулацията с боси крака.Метод с алкохол
Налейте около 15 мл спирт в чаша. Процедирайте както при първия метод, но всеки път потапяйте ръката, с която масажирате, в алкохола. Потапяйте отново, когато алкохолът изсъхне. Масажирайте всяка стъпало 100 пъти, като следвате първия метод.
Горното описва няколко техники за масаж на стъпалата. Не забравяйте да не прилагате прекалена сила по време на масажа, за да избегнете наранявания.