日常生活難免伴隨各種疾病，尤其現代社會中，上班族與駕駛族群常見肛門直腸疾病。專家指出，長時間久坐與過度勞累易引發便秘、血便、痔瘡等問題。那麼，哪些生活習慣有助疾病預防呢？
良好習慣守護腸道健康
1. 適度運動不可或缺　一般人應參與適量體育活動。藉此提升身體抵抗力、促進血液循環，有效預防疾病發生。
2、保暖措施至關重要冬季溫差劇烈，需特別注意胃部保暖並適時增減衣物。就寢時務必蓋好被褥，避免腹部受寒導致症狀惡化。
3、飲食習慣需謹慎腸胃虛弱者更應養成良好飲食習慣。避免暴飲暴食、辛辣刺激性食物及油膩飲食，以防誘發腸胃不適、便秘或血便等病症。
4、嚴禁過度飲酒吸菸新年期間宴會增多，飲酒吸菸機會增加。不僅新年期間飽受便秘困擾者不在少數，更可能誘發肝硬化、慢性胰腺炎等病症。
5、避免藥物濫用多數藥物若使用不當易誘發疾病，尤其出現便秘、血便、痔瘡等症狀時，務必在專業醫師指導下治療。擅自服藥恐導致病情惡化。
飲品攝取須知
許多人工作疲憊時偏好飲用咖啡、濃茶或果汁。專家指出，過量攝取此類飲品會導致胃黏膜血流不足，削弱保護功能，易引發腸胃不適，應適度節制。