脾胃對我們來說是至關重要的，當胃功能不好時，難免會影響脾的運化和消化功能，從而導致人沒有食慾感，消化不良和腹痛等，可以通過中醫的方式按摩一些穴位來調理脾胃。

按摩哪些穴位可以調理脾胃？

1、按摩建裡穴

建裡穴具有行氣止痛、下氣和胃的功效，俗話說胃氣不和，睡眠不安，胃氣不和，主要是脾胃消化功能失調，飲食不規律，導致大量食物滯留在胃腸內部，引發胃酸，胃脘脹痛，最終影響睡眠。定期按摩可以刺激胃腸道的蠕動，從而幫助食物的消化和排出，防止脹氣。找到劍突穴的相應部位，用四指輕輕按摩，一直按摩到腹脹的程度，每次按摩五分鐘。

2、按摩神阙穴

神阙穴具有和胃整腸和培元固本的功效，一般用手掌來按摩即可，每次按摩十分鐘，此法特別適用於脾胃虛弱引起的胃痛、腹瀉、便秘等，另外可以達到祛寒止瀉、溫中健脾的功效。

3、按摩上脘穴

按摩脘穴具有和胃消脹、溫中健脾的功效，主要是用手掌來按摩即可，每次按摩十多分鐘，這樣可以緩解噁心嘔吐、胃痛、泛酸等一些症狀。

4、按摩足三里穴

按摩足三里穴具有补中益气和调理脾胃的功效，还可以通过活络音乐和祛风除湿，主要用大拇指进行按摩即可，每次按摩五分钟，这样可以有效辅助治疗消化系统疾病。

5、按摩合谷穴

按摩合谷穴具有调理脾胃以及清热的功效，而且还可以通经活络，具体的方法是将右手的手掌直接放在左手的手背上，利用大拇指来按摩合谷穴左右各按摩50次，这样不仅可以缓解恶心呕吐以及胃痛的症状，而且还可以预防晕车。

6、按摩太冲穴

按摩太冲穴具有清肝降浊和舒肝和胃的功效，直接用拇指指腹按摩太冲穴五分钟，可以促进肝脏血液循环，提高肝脏解毒功能，可以缓解抑郁和焦虑。

溫馨提示

平时要规律饮食，这样才能够调理脾胃，千万不要吃太多合理搭配的蔬菜水果，适当补充蛋白质，尽量不要吃一些生冷的食物。保持有规律的生活，适当的运动，这样能够增强脾胃的功能，促进食物的消化。