Ko pijejo s prijatelji, mnogi moški uživajo v trenutku, naslednji dan pa se zbudejo z grozno mačkobo in globokim obžalovanjem. Opitost je običajno posledica prekomernega uživanja alkohola, ki se kaže kot disfunkcionalno stanje, v katerem se centralni živčni sistem najprej vzbudi, nato pa zavira. Počitek v napačni drži lahko povzroči simptome, kot so težave z dihanjem, v hujših primerih pa lahko pride do odpovedi dihal ali krvnega obtoka, kar lahko ogrozi življenje. Kako torej lajšati nelagodje, ki ga povzroča opitost pri moških?
1. Pijte navadno vodo: Alkohol moti celično vodno ravnovesje v telesu. Običajno se dve tretjini telesnih tekočin nahajata v celicah. Vendar pa povečano uživanje alkohola povzroči, da se intracelularna voda premakne v krvne žile. Posledično, čeprav telo ostane na splošno hidrirano, zmanjšanje intracelularne tekočine povzroči občutek žeje.
2. Športne pijače: Po prekomernem pitju se zjutraj pogosto pojavi suha grla. V tej fazi je ključnega pomena, da se pospeši izločanje preostalega alkohola in škodljivih snovi, kot je acetaldehid, iz telesa. Pijače, ki vsebujejo anorganske soli in sladkorje, ne le nadomeščajo tekočine, ampak tudi pomagajo razgraditi alkohol v telesu.Športne pijače so še posebej učinkovite, saj je njihova sestava zelo podobna telesnim tekočinam, kar omogoča hitro absorpcijo. Ne le da lajšajo mačka, ampak tudi preprečujejo prekomerno opitost, če se uživajo skupaj z alkoholom.
3. Uživajte mesno juho: Podobno kot vitamini in minerali tudi uživanje alkohola izčrpa zaloge beljakovin v telesu. Pitje mesne juhe nadomesti beljakovine in tako nevtralizira škodo, ki jo povzroča maček. Poleg tega uživanje majhne količine ogljikovih hidratov pomaga pri absorpciji zaužitih beljakovin v krvni obtok. Mesna juha nadomesti tudi soli, izgubljene med pitjem, in obnovi kalij in natrij, ki ju alkohol izčrpa zaradi svojega diuretičnega učinka.
4. Sladice in sadje: Sladice in sadje vsebujejo znatne količine sladkorja. Poleg tega je sadje bogato z vitaminom C in vitamini B. Ti hranilni elementi delujejo kot maziva med razgradnjo alkohola in ščitijo jetra. Lubenica in citrusovi plodovi so še posebej učinkoviti pri lajšanju mačka.
5. Svinjska jetra: Uživanje svinjskih jeter skupaj z alkoholom zmanjša opojnost. To je zato, ker svinjska jetra izboljšujejo sposobnost telesa za razstrupljanje alkohola. Redno pitje izčrpa zaloge vitamina B, svinjska jetra pa so eden najbogatejših virov tega vitamina. Zato so kuhana ali na hitro opečena svinjska jetra idealna priloga k alkoholu.
6. Sadni sok ali medena voda: Sadni sok in med vsebujeta veliko fruktoze, ki pospešuje presnovo alkohola. Veliko kozarec pomarančnega soka ali medene vode pospeši odstranjevanje ostankov alkohola iz telesa. Poleg tega znatni vnos tekočine nadomesti vodo, izgubljeno zaradi pogostega uriniranja.
7. Vroča kopel:Vroča kopel zjutraj po mačku je najbolj učinkovita za lajšanje omotice in splošne slabosti. Dodajanje nekaj kapljic eteričnih olj, na primer treh kapljic koromača, štirih kapljic brina in treh kapljic rožmarina, v vodo lahko spodbudi krvni obtok, pospeši presnovo alkohola v telesu in ima tudi osvežujoč učinek, kar pomaga povečati produktivnost skozi ves dan.Zmerno uživajte kavo in čaj: Oba delujeta kot vazokonstriktorja in lajšata glavobole, ki jih povzročajo razširjene krvne žile. Vendar se izogibajte prekomernemu ali premočnemu uživanju, da preprečite stranske učinke, ki so hujši od samega alkohola. Polifenoli v čaju imajo tudi nekaj koristi za zaščito jeter.
9. Uživajte kaki: Kaki, ki so bogati s fruktozo in vitaminom C, so se v preteklosti uporabljali kot učinkovito sredstvo za preprečevanje zastrupitve in lajšanje mačka. Njihove adstringentne sestavine razgrajujejo alkohol, kalij pa spodbuja diurezo.Listi kaki vsebujejo desetkrat več vitamina C kot citrusovi plodovi. Njihove nežne mlade poganjke lahko ocvrte kot zelenjavo ali posušite in iz njih pripravite čaj iz listov kaki.
10. Jemanje protibolečinskih zdravil: Glavoboli so neizogiben simptom mačka. Lahko vzamete majhno dozo aspirina, paracetamola ali podobnih zdravil. Vendar se izogibajte močnejšim protibolečinskim zdravilom, da ne bi postali odvisni od njih.