Při pití s přáteli si mnoho mužů užívá daný okamžik, ale druhý den se probouzejí s hroznou kocovinou a hlubokým pocitem lítosti. Intoxikace je obvykle důsledkem nadměrné konzumace alkoholu a projevuje se jako dysfunkční stav, při kterém je centrální nervový systém nejprve vzrušený a poté inhibovaný. Odpočinek v nesprávné poloze může vést k příznakům, jako jsou dýchací potíže, přičemž v závažných případech může dojít k selhání dýchání nebo krevního oběhu, což může dokonce představovat život ohrožující riziko. Jak tedy lze zmírnit nepříjemné pocity spojené s intoxikací u mužů?
1. Pijte čistou vodu: Alkohol narušuje buněčnou vodní rovnováhu v těle. Obvykle se dvě třetiny tělesných tekutin nacházejí v buňkách. Zvýšená konzumace alkoholu však způsobuje přesun intracelulární vody do krevních cév. V důsledku toho, i když tělo zůstává celkově hydratované, snížení intracelulární tekutiny vyvolává pocit žízně.
2. Sportovní nápoje: Po probuzení ráno po nadměrném pití často pociťujeme sucho v krku. V této fázi je důležité urychlit vylučování zbytkového alkoholu a škodlivých látek, jako je acetaldehyd, z těla. Nápoje obsahující anorganické soli a cukry nejen doplňují tekutiny, ale také pomáhají rozkládat alkohol v organismu.Sportovní nápoje jsou obzvláště účinné, protože jejich složení se velmi podobá tělesným tekutinám, což umožňuje jejich rychlé vstřebávání. Nejenže zmírňují kocovinu, ale také pomáhají předcházet nadměrnému opojení, pokud jsou konzumovány společně s alkoholem.
3. Konzumujte masový vývar: Stejně jako vitamíny a minerály, i konzumace alkoholu vyčerpává zásoby bílkovin v těle. Pití masového vývaru doplňuje bílkoviny a působí proti škodám způsobeným kocovinou. Konzumace malého množství sacharidů navíc pomáhá vstřebávání přijatých bílkovin do krevního řečiště. Masový vývar také doplňuje soli ztracené během pití a obnovuje draslík a sodík vyčerpané močopudným účinkem alkoholu.
4. Dezerty a ovoce: Dezerty i ovoce obsahují značné množství cukru. Ovoce je navíc bohaté na vitamín C a vitamíny skupiny B. Tyto živiny působí jako lubrikanty při rozkladu alkoholu a chrání játra. Meloun a citrusové plody jsou obzvláště účinné při zmírňování kocoviny.
5. Vepřová játra: Konzumace vepřových jater spolu s alkoholem může pomoci zabránit intoxikaci. Vepřová játra totiž zvyšují schopnost těla detoxikovat alkohol. Pravidelné pití alkoholu vyčerpává zásoby vitamínu B a vepřová játra jsou jedním z nejbohatších zdrojů tohoto vitamínu. Vařená nebo restovaná vepřová játra jsou proto ideálním doplňkem k alkoholickým nápojům.
6. Ovocný džus nebo medová voda: Ovocný džus i med obsahují velké množství fruktózy, která urychluje metabolismus alkoholu. Velká sklenice pomerančového džusu nebo medové vody urychluje odbourávání zbytkového alkoholu z těla. Navíc dostatečný příjem tekutin doplňuje vodu ztracenou častým močením.
7. Horká koupel:Horká koupel ráno po opici je nejúčinnější pro zmírnění závratí a celkové slabosti. Přidání několika kapek éterických olejů do vody – například tří kapek fenyklu, čtyř kapek jalovce a tří kapek rozmarýnu – může podpořit krevní oběh, urychlit metabolismus alkoholu v těle a mít osvěžující účinek, což pomáhá zvýšit produktivitu po celý den.Káva a čaj s mírou: Káva a čaj působí jako vazokonstriktory a zmírňují bolesti hlavy způsobené rozšířenými cévami. Vyhněte se však nadměrné nebo příliš silné konzumaci, abyste předešli vedlejším účinkům horším než samotný alkohol. Polyfenoly v čaji také nabízejí některé výhody pro ochranu jater.
9. Konzumujte kaki: Kaki jsou bohaté na fruktózu a vitamín C a historicky se používají jako účinný prostředek k prevenci intoxikace a zmírnění kocoviny. Jejich adstringentní složky rozkládají alkohol, zatímco obsah draslíku podporuje diurézu.Listy kaki obsahují desítkykrát vyšší množství vitamínu C než citrusové plody. Jejich mladé výhonky lze smažit jako zeleninu nebo sušit a připravovat z nich čaj z listů kaki.
10. Užívání léků proti bolesti: Bolesti hlavy jsou nevyhnutelným příznakem kocoviny. Můžete užít malou dávku aspirinu, paracetamolu nebo podobných léků. Vyhněte se však silnějším lékům proti bolesti, abyste předešli závislosti.