신장 보강에 좋은 음식, 신허라는 말은 익숙하시죠! 요즘 많은 사람들이 신허로 고생하는데, 신허는 어떻게 보강해야 할까요? 아래에 신장 보강에 가장 좋은 16가지 음식을 소개합니다. 지금 바로 확인해 보세요!
1. 메추라기 -- 속담에 "날개 달린 새를 먹으려면 메추라기를 먹어야 한다"고 합니다.꿩고기는 향이 좋으면서도 느끼하지 않아, 항상 사람들이 야생조류 중 최고급으로 꼽습니다. 꿩고기는 맛이 신선할 뿐만 아니라 영양도 풍부하며, 여러 무기염류, 레시틴, 호르몬 및 인체에 필수적인 다양한 아미노산을 함유하고 있습니다. 꿩의 고기와 알은 매우 좋은 보양식으로, 보양과 강장 효과가 있습니다.중의학에서는 메추라기 고기가 "오장(五臟)을 보하고 정혈(精血)을 이롭게 하며 신(腎)을 따뜻하게 하여 양기(陽氣)를 돕는다"고 본다. 남성이 자주 먹으면 성기능을 강화하고 기력을 보충하며 근골을 튼튼하게 한다.
2. 달걀--달걀은 인체 성기능의 영양 운반체로, 성관계 후 기력을 회복하는 최고의 "회복제"이다.알고 계셨나요? 아랍인들은 결혼식 며칠 전부터 파를 넣은 달걀 요리를 주로 먹는데, 이는 신혼 첫날밤 성생활의 행복을 보장하기 위함입니다. 인도 의사들은 부부가 성관계 전 달걀, 우유, 꿀로 지은 죽을 많이 마실 것을 권합니다. 우리나라 민속에도 신혼 첫날 저녁에 달걀을 부쳐 먹는 풍습이 전해집니다. 신혼 부부는 성생활이 빈번해 체력 소모가 큰데, 달걀 섭취가 체력 회복에 큰 도움이 됩니다.
3. 비둘기 고기 -- 흰비둘기는 번식력이 매우 강하고 성욕이 왕성하며, 암수 교미도 매우 빈번합니다. 이는 흰비둘기의 성호르몬 분비가 활발하기 때문으로, 사람들은 흰비둘기를 양기 보강과 건강 증진에 탁월한 식품으로 여깁니다. 신기 보강과 성기능 강화에 효과가 있다고 믿습니다.
4. 새우--새우가 맛이 좋고 보양 및 약용 효과가 높다는 것은 누구나 알고 있다. 중국 의학에서는 그 맛이 달고 짠 편이며 성질이 따뜻해 양기 보강과 신장 강화, 정액 보충, 유즙 분비 촉진 효과가 있다고 본다. 만성 질환으로 체력이 약해지고 숨이 차며 힘이 없고 식욕이 없는 경우 모두 이를 보양 식품으로 삼을 수 있다. 새우를 자주 먹으면 체력을 강화하는 효과를 얻을 수 있다.
5. 홍합--홍합은 진주조개, 껍질조개라고도 합니다. 풍부한 단백질, 요오드, 비타민 B군, 아연, 철, 칼슘, 인 등을 함유하고 있습니다. 맛은 짠 편이며 성질은 따뜻해 신장을 따뜻하게 하고 정액을 굳게 하며 기를 보하고 허약함을 보충하는 효과가 있습니다. 남성 성기능 장애가 있는 경우 자주 섭취할 수 있으며, 남성이 꾸준히 먹으면 체력을 강화하고 성기능을 향상시킬 수 있습니다.
6. 미꾸라지--미꾸라지에는 우수한 단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 B1, 니코틴산, 철, 인, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 맛은 달고 성질은 평하며, 중초를 보하고 기를 보하며 신장을 양육하고 정액을 생성하는 효능이 있습니다. 성기능 조절에 매우 좋은 효과가 있습니다. 미꾸라지에는 정자 형성을 촉진하는 특수 단백질이 함유되어 있습니다.성인 남성이 자주 붕어를 섭취하면 보양과 체력 증진에 도움이 됩니다.
7. 개고기--일상생활에서 개고기를 먹는 경우는 드물지만, 개고기는 맛이 달고 짠 편이며 성질이 따뜻해 비장을 보하고 위를 조화시키며, 보양과 장양 작용이 있습니다.『본초강목』에 따르면 개고기는 "오장(五臟)을 안정시키고, 몸을 가볍게 하며 기를 보충하고, 신장을 보강하며 위를 보충한다. 허리와 무릎을 따뜻하게 하고 기력을 강하게 하며, 오로(五勞)와 칠상(七傷)을 보충하고, 혈액을 보충하는 등의 효능이 있다. 검은콩으로 개고기를 볶아 고기를 먹고 국물을 마시면 발기부전과 조루 치료에 매우 효과적이다. 익힌 부추와 생강으로 볶은 개고기는 신장을 따뜻하게 하고 양기를 강하게 하며, 한기를 제거하고 통증을 멈추는 효과가 있다.개고기는 성질이 따뜻하고 뜨거워 과다 섭취 시 열이 오를 수 있다. 열성 궤양이나 양이 과다하고 열이 왕성한 사람은 섭취를 피해야 한다.
8. 부추--부추는 기양초(起陽草), 게으름뱅이 채소, 장생부추, 편채 등으로도 불린다. 부추는 질이 부드럽고 맛이 신선할 뿐만 아니라 영양도 풍부하다.분석에 따르면, 500g의 부추에는 단백질 10g 이상, 지방 3.0g, 탄수화물 19g, 칼슘 280mg, 인 225mg, 철분 6.5mg, 비타민C 95mg, 카로틴 17.5mg(잎채소 중 금화채를 제외하고 함량이 가장 높음)이 함유되어 있습니다.
9. 구기자--구기자는 구기라고도 합니다. 풍부한 카로틴, 비타민 B1, 비타민 B2, 니코틴산, 비타민 C, 비타민 E, 다양한 유리 아미노산, 리놀레산, 아라비닌, 철, 칼륨, 아연, 칼슘, 인 등의 성분을 함유하고 있습니다.한의학에서는 구기자 열매가 단맛이 나고 성질이 평온하며 간경, 신경, 폐경에 작용하여 간과 신장을 보강하고 정액을 보충하며 시력을 개선하고 혈액을 조화롭게 하여 건조함을 완화하며 피부를 윤기 있게 하고 원기를 보충하여 머리카락을 검게 하는 등의 효능이 있다고 여겨, 남녀의 성기능을 향상시키는 건강에 좋은 약재로 알려져 있습니다.
10. 잣--잣은 장양(壯陽)에 가장 좋은 보양식품이다. 한의학에서는 잣알이 맛은 달고 성질은 약간 따뜻하여 장양(壯陽)과 뼈 보강, 혈액 순환 개선과 피부 미용, 폐 보습과 기침 완화, 장 운동 촉진과 변비 해소 등의 효능이 있다고 본다.현대 의학 연구에 따르면, 잣에는 다량의 불포화 지방산, 고품질 단백질, 다양한 비타민 및 미네랄이 함유되어 있다. 잣을 꾸준히 섭취하면 체력 증진, 면역 기능 향상, 노화 지연, 피부 주름 개선, 피부 미용, 성기능 강화 등의 효과가 있다.잣은 중장년층의 보양 건강식품이다. 식욕 부진, 피로감, 유정(遺精), 도한(盜汗), 다몽(多夢), 체허(體虛)로 인한 발기력 저하에 좋은 효과가 있다.
11. 참새알--풍부한 고품질 단백질, 레시틴, 뇌레시틴, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B1, 비타민 B2, 철, 인, 칼슘 등을 함유한다.한의학에서는 참새알이 단맛과 짠맛이 나며 성질이 따뜻해 정혈을 보충하고 양기를 강화하며 신장을 튼튼하게 하는 효과가 있다고 본다. 주로 정혈이 부족하고 사지가 차갑고 추위를 타는 증상에 적합하다. 신양허로 인한 발기부전, 정혈 부족으로 인한 무월경, 현기증, 안색이 좋지 않은 경우 장기간 참새알을 섭취하면 체력 증진, 미용, 성기능에 매우 좋은 효과를 보인다.음허화왕(陰虛火旺), 양성(陽盛)인 사람은 참새알을 먹지 않는 것이 좋습니다.
12、리치(荔枝)--리치는 펙틴, 사과산, 시트르산, 유리 아미노산, 과당, 포도당, 철, 칼슘, 인, 카로틴 및 비타민 B1, 비타민 C, 거친 섬유질 등의 성분을 함유하고 있습니다.한의학에서는 리치가 단맛이 나고 성질이 따뜻하여 기혈을 보충하고 정액을 보충하며 골수를 생성하고, 침을 생성하여 위를 조화시키고 근육을 풍성하게 하며 피부를 윤기 있게 하는 등의 효능이 있다고 본다. 건강 증진과 미용에 좋은 건강 과일일 뿐만 아니라 병후 체액 부족, 신허로 인한 몽유, 비허로 인한 설사, 건망증과 불면증 등의 증상 치료에도 사용된다.현대 의학 연구에 따르면, 리치는 사람의 소화 기능을 개선하고 인체 혈액 순환을 촉진하여 피부를 윤기 있게 하는 미용 효과가 있다. 성기능 개선에 도움을 주어 유정, 양위, 조루, 음냉 등의 증상을 치료하며, 신체의 빈혈 상태를 개선하고 신양허로 인한 요통, 무릎 통증, 불면증, 건망증 등을 완화한다.
13. 참새--참새 고기에는 단백질, 지방, 탄수화물, 무기염류 및 비타민 B1, 비타민 B2 등이 함유되어 있다. 『증보 음식 비방』에 따르면 참새 고기는 "오장(五臟)을 보하고 정수(精髓)를 이롭게 하며 허리·무릎을 따뜻하게 하고 양기(陽氣)를 일으키며 소변을 줄이고, 또한 여성의 혈붕(血崩)과 대하(帶下)를 치료한다"고 기록되어 있다.중국의학에서는 참새고기가 음정(陰精)을 보충하여 양기(陽氣)를 강화하고 정액을 보충하는 데 탁월한 식품으로, 신양허(腎陽虛)로 인한 발기부전, 요통, 빈뇨 및 오장 기허(氣虛) 치료에 적합하다고 본다. 참새고기를 삶아 먹거나 술에 절여 마시면 양기(陽氣)를 따뜻하게 하는 효과가 있다. 양허(陽虛), 발기부전, 조루, 띠하증(帶下症) 등에 좋은 치료 효과를 보인다. 참새알과 참새 뇌도 보양 효과가 있다.참새 뇌는 신장을 보하고 귀를 맑게 하며, 익혀 먹으면 남성의 발기부전, 유정 등을 치료할 수 있다. 참새 알은 신양을 돕고 음정을 보하는 효능이 있다. 발기부전, 요통, 정액 냉증 치료에 효과적이다. 참새 고기는 매우 열성이 강해 봄·여름철 및 각종 열증·염증 환자는 섭취하지 않는 것이 좋다.
14. 양신(羊腎) -- 양신은 양요자(羊腰子)라고도 한다.단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 E, 비타민 C, 칼슘, 철, 인 등이 풍부하다. 맛은 달고 성질은 따뜻하다. 정액을 생성하고 혈액을 보충하며, 양기를 강하고 신장을 보하는 효능이 있다. 『일화본초』에 따르면 양고기는 "허손을 보하고 음약(陰弱)을 치료하며, 양기를 강하고 신장을 보한다"고 한다. 신허(腎虛)로 인한 발기부전이 있는 사람이 먹기에 적합하다.
15、당나귀고기--당나귀고기에 대해 속담에 "하늘의 용고기, 땅의 당나귀고기." 당나귀고기는 맛이 신선하고 고단백, 저지방, 저콜레스테롤 육류이다. 한의학에서는 당나귀고기의 성미가 달고 차갑다고 보며, 기를 보하고 피를 기르며 음을 보하고 양을 강하게 하며 정신을 안정시키고 번뇌를 없애는 효능이 있다고 한다. 당나귀 신장은 맛이 달고 성질이 따뜻하여 신장을 보하고 양기를 강하게 하며 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있다.양위불기, 허리·무릎의 쑤심과 나른함 등의 증상을 치료할 수 있다.
16、굴--굴은 또 굴조개, 굴알이라고도 한다. 풍부한 아연과 철, 인, 칼슘, 고품질 단백질, 당류 등 다양한 비타민을 함유하고 있다. 맛은 짠 편이며 성질은 약간 차갑다. 음을 보충하고 양을 잠재우며, 신장을 보하고 정액을 모으는 효능이 있다.남성이 굴을 꾸준히 섭취하면 성기능과 정자 질을 향상시킬 수 있습니다. 남성의 유정, 허로로 인한 피로와 손상, 신허로 인한 발기부전 등에 좋은 효과가 있습니다.
신장을 보하는 음식은 과학적으로 선택해야 하며, 무분별하게 보양해서는 안 됩니다. 많은 환자들이 과학적 근거 없는 소위 민간요법을 무분별하게 사용해 최적의 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.