A mindennapi életben sok látszólag egyszerű mozdulat hatékonyan karcsúsíthatja a lábakat. Ne habozzon – nézze meg most! Ha karcsú, szép lábakat szeretne, tanulja meg ezeket a gyakorlatokat. Térdhajlításos guggolás A térdhajlításos guggolás a comb belső részét dolgoztatja, segítve a láb alakjának formálását és a felesleges zsír gyors elégetését ezen a területen.Álljon szétterpesztett lábakkal, a lábujjak kifelé mutassanak. Tartson egy pár súlyzót tenyérrel lefelé, kinyújtott karokkal. Hajlítsa be a térdét, amíg egy vonalba nem kerül a bokájával, és ismételje, amíg a combja fáradtnak nem érzi magát.Súlyzókat tartva lépj előre a jobb lábaddal, miközben a törzsedet jobbra döntöd. Ügyelj arra, hogy a jobb térded ne nyúljon túl a lábujjaidon, a bal lábad pedig legyen egyenes. A jobb lábaddal nyomd magad vissza a kiinduló pozícióba, majd ismételje meg a bal oldalon.A gyakorlat során egyszerre dolgoztatja a belső combizmokat. Feküdjön az oldalára, nyújtsa ki és emelje fel a padlóhoz legközelebb eső lábát, majd keresztezze a felső lábát, és tegye a padlóra. Támaszkodjon a bal kezével a fejére, tegye a jobb kezét a derekára, emelje fel a lábát kilégzés közben, és engedje le belégzés közben. Ismételje meg ezt a mozdulatot.Segít eltüntetni a combok és a comb belső részén lévő felesleges zsírt. Feküdjön oldalra a padlón, nyújtsa ki az egyik karját, hogy rá tudja tenni a fejét, a másik kezét keresztben tegye a padlóra támaszkodásként, és szorítsa össze a labdát a két bokája között.
Láb elmozdítás
Ez a gyakorlat elsősorban a comb belső izmait célozza meg. Feküdjön hanyatt, nyújtsa ki a jobb lábát kifelé és felfelé.A karok feküdjenek a test mellett. Győződjön meg arról, hogy a csípő és a hát szorosan a padlóhoz nyomódjon. Ismételje meg a másik lábbal. Álló íj póz Gyorsan égeti a combzsírt. Hajlítsa be a lábait és a térdeit, tenyerét nyomja össze és nyújtsa előre. Húzza a mellkasát a térdei felé. Emelkedjen a lábujjaira, miközben megtartja a láb pozícióját.