洗髪は朝と夜、どちらが良いのか？
朝でも夜でも、洗髪後にすぐに乾かさず水分が頭皮に滞留すると、長期的に気滞血瘀を引き起こし、経絡が閉塞して鬱滞した病気が発生する。したがって、朝に洗髪しても夜に洗髪しても、乾かす作業を怠れば髪にダメージを与える点は同じです。ただし清潔さを考慮するなら、夜の洗髪がおすすめです。一日の風雨にさらされた後、髪にほこりが付着していることが多く、洗い流さないと毛穴の詰まりを引き起こしやすくなります。
洗髪後の乾かし方も重要です。普段、習慣的に乾いたタオルで濡れた髪を繰り返し揉み、時には叩いて早く乾かそうとする人もいますが、熱湯で浸されマッサージされた毛根は血行が促進され毛穴が開いているため、強く擦ると髪が切れやすくなります。
正しい乾かし方は、洗髪後、大きな乾いたタオルで髪の水分をできるだけ吸い取り、櫛で優しく梳かしてから自然乾燥させることです。ドライヤーを使用する場合は、弱風モードにし、ノズルと髪の毛の間を10～15cm離し、熱風が直接当たらないようにしてください。
頭皮を洗わなければ抜け毛が減る？
抜け毛対策には頭皮の清潔が重要です。特に脂性頭皮の場合、毛穴を徹底的に清潔にすることで、より健康な新しい髪が生えやすくなります。頭皮を洗う際は指の腹でしっかりマッサージし、引っかかずに押し上げるようにするのが正しい方法です。
洗髪の頻度は適度に
温暖な地域や夏季、脂性髪質の方は毎日洗髪しても問題ありません。北方や冬季は週2～3回で十分です。
洗髪方法は適切に
髪を濡らした後、シャンプーを手のひらに取り水で薄め、後頭部と側頭部から泡立てて上に向かって洗います。原液を直接頭頂部に付けて洗ったり、乾いた状態で洗ったりするのは厳禁です。頭頂部の皮脂腺を強く刺激し、過剰分泌を招く恐れがあります。爪で髪を掻きむしらず、指腹や手のひらで優しく揉み洗いする。髪質が乾燥気味ならシャンプーは1回で十分、脂性なら追加で1回洗うこと。