強迫症的治療方法？病例回顧：劉金茹（女性），大學輟學者。三年前雖考取大學，卻因強迫症被迫退學。課堂上意識總不由自主地聚焦於教師與同窗的腳部，難以自控。每當強迫自己注視黑板試圖專注聽講時，反而愈發無法達成。每當遇到難題便陷入持續思考，常引發頭痛或噁心感，導致課堂上連簡單題目都難以完成。考試時僅能解出少量題目，內心備感煎熬。
專家解說：強迫症是以反覆出現的強迫觀念與強迫行為為核心特徵的神經症性障礙。所謂強迫觀念，指的是以固定觀念形式反覆侵入意識領域的表象、思想或意圖。強迫行為則指反覆出現的固定動作或行為模式。儘管當事人明知這些觀念與行為不妥，卻仍無法擺脫，內心充滿劇烈痛苦。
強迫症患者的治療主要以心理調適配合自然病程觀察為核心，具體方法如下：
一、避免過度苛求自我。
凡事勿對自身提出過高要求，完成應盡之事後不再深究，避免自我評價或反覆思量。例如工作失誤遭上司責備時，事後不應反覆思慮或耿耿於懷。
二、充實休閒生活。
平日積極參與文化娛樂活動，與同事朋友郊遊登山，鍛鍊膽識。
三、學習自我寬容。
當偶發強迫行為時，可自我暗示：「比起從前已進步許多，偶爾一次無傷大雅」。
四、進行自我暗示。
當莫名感到緊張或不安時，請告訴自己：「這沒什麼大不了，我為何如此緊張？」
五、轉移視線。
當強迫行為或念頭即將浮現時，可透過聽音樂、與朋友交談、進食等方式分散注意力。