Como tratar o transtorno obsessivo-compulsivo? Análise de caso: Liu Jinru, mulher, estudante universitária que abandonou os estudos. Ela foi admitida na universidade há três anos, mas desistiu devido ao TOC. O motivo foi que, durante as aulas, ela ficava constantemente fixada nos pés dos professores e colegas, sem conseguir controlar esse comportamento.Quanto mais tentava forçar-se a olhar para o quadro e concentrar-se na aula, menos conseguia fazê-lo. Quando se deparava com problemas difíceis, ficava obcecada com eles, incapaz de os esquecer. Isto muitas vezes levava-a a ter dores de cabeça e náuseas, impedindo-a frequentemente de resolver até mesmo um problema simples numa única aula. Durante os exames, só conseguia responder a algumas perguntas, sentindo um profundo sofrimento.
Análise especializada: O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno neurótico caracterizado por pensamentos obsessivos recorrentes e comportamentos compulsivos. Os pensamentos obsessivos envolvem imagens mentais, ideias ou impulsos rígidos e repetitivos que invadem a consciência. Os comportamentos compulsivos referem-se a ações ou rituais repetitivos e rígidos. Embora os pacientes reconheçam esses pensamentos ou ações como indesejáveis, eles não conseguem escapar deles, experimentando um profundo sofrimento.
O tratamento para o TOC envolve principalmente o ajuste psicológico e deixar as coisas seguirem seu curso natural. Abordagens específicas incluem o seguinte:
1. Evite ser excessivamente exigente consigo mesmo.
Evite colocar expectativas excessivas em si mesmo em todas as questões. Faça o que precisa ser feito e siga em frente sem se preocupar com isso ou submetê-lo a avaliação ou crítica. Por exemplo, se você receber críticas de um superior por um desempenho profissional abaixo do esperado, não fique remoendo isso depois nem se prenda a ruminações desnecessárias.
2. Enriqueça o seu tempo de lazer.
Participe regularmente em atividades culturais e recreativas. Faça passeios ou caminhadas com colegas e amigos para aumentar a sua confiança.
3. Aprenda a perdoar-se.
Se ocorrerem comportamentos compulsivos ocasionais, diga a si mesmo: «Estou muito melhor do que antes; um deslize ocasional não é grande coisa.»
IV. Empregar a autoafirmação.
Ao sentir uma tensão ou ansiedade inexplicável, diga a si mesmo: «Isto não é significativo — por que devo sentir-me assim?»
V. Redirecionar o foco.
Quando surgirem pensamentos ou comportamentos compulsivos, desvie a sua atenção por meio de atividades como ouvir música, conversar com amigos ou comer.