明明該入睡時卻精神亢奮，整座城市沉寂的深夜裡只能在床上輾轉反側——失眠是極其煎熬的體驗。那麼，失眠症的成因究竟為何？治療失眠的方法與提升睡眠品質的途徑又是什麼？
引發失眠的因素
1. 心理因素：長期失眠患者中約50%與心理因素相關。長期工作壓力與精神壓抑易誘發失眠症。
2. 疾病因素：疾病因素是引發失眠的第二大主因。患者長期受疾病困擾，進而導致失眠。