Ko pride čas za spanje, a se počutite povsem budni, in ko mesto utihne, ležite in se premetavate, ne da bi lahko zaspali – nespečnost je izredno mučna izkušnja. Kaj povzroča nespečnost, kako jo je mogoče zdraviti in kako lahko izboljšamo kakovost spanja?
Dejavniki, ki prispevajo k nespečnosti
1. Psihološki dejavniki: Približno 50 % ljudi, ki trpijo za kronično nespečnostjo, ima simptome, povezane s psihološkimi vzroki.Posamezniki, ki so izpostavljeni dolgotrajnemu delovnemu pritisku ali čustvenemu stisku, so bolj dovzetni za nespečnost.
2. Zdravstvene težave: Bolezni so drugi glavni vzrok nespečnosti. Kronične zdravstvene težave lahko vodijo do trajnih motenj spanja.