Quando chega a hora de dormir, mas você se sente totalmente alerta, e à medida que a cidade se acalma, você fica deitado, virando de um lado para o outro, incapaz de descansar — a insónia é uma experiência profundamente angustiante. Então, o que causa a insónia, como ela pode ser tratada e como é possível melhorar a qualidade do sono?
Fatores que contribuem para a insónia
1. Fatores psicológicos: aproximadamente 50% das pessoas que sofrem de insónia crónica apresentam sintomas relacionados a causas psicológicas.Indivíduos que sofrem pressão prolongada no trabalho ou sofrimento emocional são mais suscetíveis à insónia.
2. Condições médicas: as doenças representam a segunda causa principal da insónia. Problemas crónicos de saúde podem levar a perturbações persistentes do sono.