Kiedy nadchodzi pora snu, a Ty czujesz się całkowicie rozbudzony, a miasto pogrąża się w ciszy, leżysz bezsennie, nie mogąc zasnąć – bezsenność jest głęboko niepokojącym doświadczeniem. Co więc powoduje bezsenność, jak można ją leczyć i jak poprawić jakość snu?
Czynniki przyczyniające się do bezsenności
1. Czynniki psychologiczne: Około 50% osób cierpiących na przewlekłą bezsenność doświadcza objawów związanych z przyczynami psychologicznymi.Osoby narażone na długotrwały stres w pracy lub cierpiące z powodu problemów emocjonalnych są bardziej podatne na bezsenność.
2. Schorzenia: Choroby stanowią drugą główną przyczynę bezsenności. Przewlekłe problemy zdrowotne mogą prowadzić do uporczywych zaburzeń snu.