Quando arriva l'ora di dormire ma ci si sente completamente svegli, e mentre la città si calma, ci si rigira nel letto senza riuscire a riposare: l'insonnia è un'esperienza profondamente angosciante. Ma quali sono le cause dell'insonnia, come può essere trattata e come si può migliorare la qualità del sonno?
Fattori che contribuiscono all'insonnia
1. Fattori psicologici: circa il 50% delle persone che soffrono di insonnia cronica presenta sintomi legati a cause psicologiche.Gli individui sottoposti a pressioni lavorative prolungate o stress emotivo sono più suscettibili all'insonnia.
2. Condizioni mediche: le malattie costituiscono la seconda causa principale dell'insonnia. Problemi di salute cronici possono portare a disturbi del sonno persistenti.