Amikor eljön az alvás ideje, de Ön teljesen ébernek érzi magát, és a város csendbe burkolózik, Ön fekszik, forgolódik, és nem tud pihenni – az álmatlanság mélyen megterhelő élmény. Mi okozza az álmatlanságot, hogyan lehet kezelni, és hogyan lehet javítani az alvás minőségén?
Az álmatlanságot előidéző tényezők
1. Pszichológiai tényezők: A krónikus álmatlanságban szenvedők körülbelül 50%-a pszichológiai okokkal összefüggő tüneteket tapasztal.Azok az egyének, akik hosszan tartó munkaterhelésnek vagy érzelmi stressznek vannak kitéve, hajlamosabbak az álmatlanságra.
2. Orvosi állapotok: A betegségek az álmatlanság második legfőbb okát jelentik. A krónikus egészségügyi problémák tartós alvászavarokhoz vezethetnek.