Kun nukkumaanmenoaika koittaa, mutta olet täysin hereillä, ja kaupunki hiljenee, makaat sängyssä kääntyillen ja pyöriskellen kykenemättä nukkumaan – unettomuus on erittäin ahdistava kokemus. Mikä siis aiheuttaa unettomuutta, miten sitä voidaan hoitaa ja miten unen laatua voidaan parantaa?
Unettomuuteen vaikuttavat tekijät
1. Psykologiset tekijät: Noin 50 % kroonisesta unettomuudesta kärsivistä kokee oireita, jotka liittyvät psykologisiin syihin.Pitkään työpaineiden tai henkisen ahdistuksen alla elävät henkilöt ovat alttiimpia unettomuudelle.
2. Sairaudet: Sairaudet ovat unettomuuden toiseksi tärkein syy. Krooniset terveysongelmat voivat johtaa jatkuviin unihäiriöihin.