若想提升孩子的抵抗力，父母率先垂範、成為孩子的榜樣至關重要。以下簡述幾項方法：
一、孩子最常接觸的是家人與房間環境
無論外出或居家時，請注意室內通風，維持空氣清新無污染。日常房間易堆積垃圾或鞋履，這些物品會滋生微小細菌並產生異味。定期清潔並將鞋履置於室外通風，既能排出內部汗濕氣息，亦可消除細菌滋生，次日穿著時倍感舒適。
二、勤換孩童衣物
建議為孩童準備充足的四季替換衣物。孩童時期普遍好動好玩，建議每1～2日更換一次衣物，夏季則每日更換，並培養孩子勤洗手、洗臉、沐浴的習慣。內衣類需準備充足，睡衣夏季每1～2日更換，冬季每2～3日更換為宜。
三、重視飲食營養均衡
應在孩子消化能力範圍內適量攝取。
可補充鈣質的湯品類皆可食用。但肉類不宜每餐供應，建議每2～3日更換口味。雜糧類亦可正常攝取。成人與孩童應共同用餐，避免分開進食時序，以免孩童自行察覺飲食節奏紊亂。
四、積極促進運動
此點不言而喻，強求孩童靜止實屬不易。早晚安排適度運動或體力勞動最為有效。
五、避免長時間逗留人群密集處
此為孩童最應避開的環境。擁擠場所對他們而言猶如樂園，甚至可能從早玩到晚而忘返。玩耍無妨，但務必讓孩子玩累後充分休息。其一為避開人流擁擠、空氣流通不佳的場所，其二則是防止孩子過度沉迷玩樂。