Para reforçar a imunidade de uma criança, os pais devem dar o exemplo. Aqui estão várias abordagens simples:
Primeiro, as crianças passam a maior parte do tempo com a família e nos seus quartos.
Seja em casa ou noutro local, certifique-se de que os quartos são bem ventilados para manter o ar fresco e não contaminado. Itens como lixo ou sapatos inevitavelmente abrigam bactérias microscópicas e odores;Limpe-os regularmente. Os sapatos devem ser colocados do lado de fora para permitir que o vapor do suor preso se dissipe e para eliminar as bactérias, tornando-os mais confortáveis para o uso no dia seguinte.
Em segundo lugar, troque as roupas das crianças com frequência.
Prepare roupas adequadas para a estação do ano para as crianças. Como os jovens são normalmente ativos, troque as roupas deles a cada um ou dois dias; no verão, troque-as diariamente. Incentive-os a desenvolver hábitos de lavar as mãos, o rosto e tomar banho com frequência.Forneça roupa interior suficiente, com roupa de dormir trocada a cada um ou dois dias no verão e a cada dois ou três dias no inverno. Em terceiro lugar, garanta uma ingestão nutricional variada nas refeições. Geralmente, as crianças podem consumir alimentos que conseguem digerir, como sopas ricas em cálcio.No entanto, evite servir carne em todas as refeições; varie o menu a cada dois ou três dias. Grãos integrais e cereais são adequados. As crianças devem comer junto com os adultos nas refeições, e não separadamente, para evitar que desenvolvam hábitos alimentares irregulares. Em quarto lugar, incentive a atividade física. Isso geralmente requer pouca insistência, pois as crianças raramente ficam quietas por muito tempo. Exercícios adequados ou trabalhos leves podem ser organizados pela manhã ou à noite.
V. Evite a exposição prolongada a espaços lotados
Este é frequentemente o maior desafio para as crianças, pois ambientes movimentados tornam-se o seu playground. Algumas podem brincar do amanhecer ao anoitecer sem pensar em voltar para casa. Brincar é aceitável, mas quando elas se cansarem, garanta um descanso adequado. Em primeiro lugar, isso evita áreas com pouca circulação de ar e alto tráfego de pessoas; em segundo lugar, evita o excesso de diversão.