Aby wzmocnić odporność dziecka, rodzice muszą dawać przykład. Oto kilka prostych metod:
Po pierwsze, dzieci spędzają większość czasu z rodziną i w swoich sypialniach.
Niezależnie od tego, czy są w domu, czy gdzie indziej, należy zapewnić dobrą wentylację pomieszczeń, aby utrzymać świeże, nieskażone powietrze. Przedmioty takie jak śmieci lub buty nieuchronnie gromadzą mikroskopijne bakterie i zapachy;Należy je regularnie usuwać. Buty należy umieszczać na zewnątrz, aby umożliwić rozproszenie uwięzionej pary potu i wyeliminowanie bakterii, dzięki czemu będą one wygodniejsze do noszenia następnego dnia.
Po drugie, należy często zmieniać ubrania dzieci.
Należy przygotować dla dzieci odpowiednią ilość ubrań sezonowych. Ponieważ dzieci są zazwyczaj aktywne, należy zmieniać ich ubrania co jeden lub dwa dni, a latem codziennie. Należy zachęcać je do częstego mycia rąk, twarzy i kąpieli.Zapewnij dzieciom wystarczającą ilość bielizny, zmieniając bieliznę nocną co jeden do dwóch dni w lecie i co dwa do trzech dni w zimie. Po trzecie, zadbaj o zróżnicowane wartości odżywcze posiłków. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci mogą spożywać pokarmy, które są dla nich lekkostrawne, takie jak zupy bogate w wapń.Należy jednak unikać podawania mięsa do każdego posiłku; menu należy zmieniać co dwa do trzech dni. Odpowiednie są produkty pełnoziarniste i zboża. Dzieci powinny jeść razem z dorosłymi, a nie osobno, aby nie nabrały nieregularnych nawyków żywieniowych. Po czwarte, należy zachęcać dzieci do aktywności fizycznej. Zazwyczaj nie wymaga to specjalnych zachęt, ponieważ dzieci rzadko potrafią długo siedzieć spokojnie. Odpowiednie ćwiczenia lub lekkie prace fizyczne można organizować rano lub wieczorem.
V. Unikaj długotrwałego przebywania w zatłoczonych miejscach
Jest to często największe wyzwanie dla dzieci, ponieważ tętniące życiem środowiska stają się ich placem zabaw. Niektóre z nich mogą bawić się od świtu do zmierzchu, nie myśląc o powrocie do domu. Zabawa jest dopuszczalna, ale gdy dziecko jest zmęczone, należy zapewnić mu odpowiedni odpoczynek. Po pierwsze, pozwala to uniknąć miejsc o słabej cyrkulacji powietrza i dużym natężeniu ruchu, a po drugie, zapobiega nadmiernemu oddawaniu się zabawie.