Per rafforzare il sistema immunitario dei bambini, i genitori devono dare l'esempio. Ecco alcuni semplici consigli:
In primo luogo, i bambini trascorrono la maggior parte del tempo con la famiglia e nelle loro camere da letto.
A casa o altrove, assicuratevi che le stanze siano ben ventilate per mantenere l'aria fresca e non contaminata. Oggetti come i rifiuti o le scarpe inevitabilmente ospitano batteri microscopici e odori;Rimuoveteli regolarmente. Le scarpe dovrebbero essere riposte all'esterno per consentire la dissipazione del vapore di sudore intrappolato ed eliminare i batteri, rendendole più comode da indossare il giorno successivo.
In secondo luogo, cambiate spesso i vestiti dei bambini.
Preparate un guardaroba stagionale adeguato per i bambini. Poiché i più piccoli sono generalmente molto attivi, cambiate loro i vestiti ogni uno o due giorni; in estate, cambiate loro i vestiti ogni giorno. Incoraggiateli a sviluppare l'abitudine di lavarsi spesso le mani, il viso e di fare il bagno.Fornite loro biancheria intima in quantità sufficiente, cambiando gli indumenti da notte ogni uno o due giorni in estate e ogni due o tre giorni in inverno. In terzo luogo, assicuratevi che l'alimentazione sia varia. In generale, i bambini possono consumare cibi che riescono a digerire, come le zuppe ricche di calcio.Tuttavia, evitate di servire carne ad ogni pasto; variate il menu ogni due o tre giorni. I cereali integrali e i cereali sono adatti. I bambini dovrebbero mangiare insieme agli adulti durante i pasti, non separatamente, per evitare che sviluppino abitudini alimentari irregolari. In quarto luogo, incoraggiate l'attività fisica. Questo richiede generalmente pochi stimoli, poiché i bambini raramente stanno fermi a lungo. È possibile organizzare esercizi adeguati o lavori leggeri al mattino o alla sera.
V. Evitare l'esposizione prolungata ad aree affollate
Questa è spesso la sfida più grande per i bambini, poiché gli ambienti affollati diventano il loro parco giochi. Alcuni possono giocare dall'alba al tramonto senza pensare di tornare a casa. Il gioco è accettabile, ma quando sono stanchi, assicuratevi che riposino a sufficienza. In primo luogo, questo evita le aree con scarsa circolazione d'aria e alto traffico pedonale; in secondo luogo, impedisce un eccessivo indulgere nel gioco.